Bé trai khỏe mạnh bỗng ọc máu, suy hô hấp vì bệnh hiểm, đừng chủ quan khi trẻ bỏ bú

Bệnh nhi sinh ra hoàn toàn khỏe mạnh nhưng 5 ngày sau bắt đầu có biểu hiện quấy khóc, bỏ bú, ọc máu và suy hô hấp.

Mới đây, Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TP.HCM) tiếp nhận một trường hợp bệnh nhi là trẻ sơ sinh đủ tháng, nặng 3.2kg với chẩn đoán nhiễm trùng huyết, sốc nhiễm trùng, rối loạn đông máu và xuất huyết tiêu hóa.

Qua khai thác bệnh sử, bé sinh thường, hoàn toàn khỏe mạnh, được bú sữa mẹ và sữa công thức. Nhưng 5 ngày sau sinh, bé bắt đầu quấy khóc, bỏ bú, ọc máu và suy hô hấp.

Tại khoa Cấp cứu, Bệnh viện Nhi đồng Thành phố, bé được đặt nội khí quản thở máy, truyền dịch, truyền vân mạch và nhanh chóng nhịn ăn hoàn toàn, làm các xét nghiệm cần thiết. Bé được chẩn đoán bị rối loạn chuyển hóa bẩm sinh nặng, ứ độc chết NH3 nhiều hơn gấp 10 lần bình thường.

Vì vậy, bệnh nhi nhanh chóng được chuyển đến khoa Hồi sức sơ sinh và tiến hành lọc máu liên tục. Sau 6 tiếng lọc, lượng độc tố giảm được gần ½ và sau 48 giờ bệnh nhi ngưng lọc máu, bắt đầu tỉnh dần.

Bệnh nhi nhanh chóng được chuyển đến khoa Hồi sức sơ sinh và tiến hành lọc máu liên tục.

Trải qua 2 tuần điều trị, bệnh nhi tự thở khỏe, bắt đầu được cho ăn sữa lại với loại sữa chuyên biệt cho bệnh lý rối loạn chuyển hóa acid amin. Hiện bé tỉnh táo hoàn toàn, bú sữa mạnh, tăng cân và chuẩn bị xuất viện.

TS.BS Hồ Tấn Thanh Bình, Trưởng khối Sơ sinh – Hồi sức Sơ sinh cho biết, vài rối loạn chuyển hóa biểu hiện sớm trong giai đoạn sơ sinh như bất thường chuyển hóa amino axit có trong sữa dẫn đến tích tụ các chất chuyển hóa độc thần kinh dẫn đến hôn mê và tổn thương não không hồi phục.

Hiện bé tỉnh táo hoàn toàn, bú sữa mạnh, tăng cân và chuẩn bị xuất viện.

“Tiên lượng các rối loạn chuyển hóa bẩm sinh trước đây được xem như tử vong đã cải thiện đáng kể nhờ những tiến bộ trong điều trị như truyền dịch cung cấp năng lượng cao, chế độ ăn kiêng với loại sữa đặc biệt tùy rối loạn chuyển hóa và quan trọng nhất là các biện pháp cấp cứu giúp thải trừ nhanh chóng các chất độc thần kinh”, bác sĩ Bình nói.

Cũng theo bác sĩ Bình, cha mẹ khi thấy trẻ sơ sinh đủ tháng có biểu hiện thần kinh như lừ đừ, li bì, mê, co giật kèm vàng da, đó có thể là dấu hiệu rối loạn chuyển hóa cần điều trị sớm. Đặc biệt là lọc máu cấp cứu trong các trường hợp nặng, giúp cải thiện tiên lượng lâu dài cho trẻ.

Theo Khám phá

Chuyện tình đẹp của huấn luyện viên hấp dẫn nhất World Cup

Huấn luyện viên “đỏm dáng” nhất World Cup, người khiến áo gi-lê nam bỗng bán chạy bất thường, có bí quyết “hậu phương” để làm đòn bẩy cho cuộc chiến tại World Cup.

Huấn luyện viên Gareth Southgate của tuyển Anh được xem là một trong những “người thuyền trưởng” hấp dẫn nhất tại World Cup năm nay. Ông có một phong cách thời trang ấn tượng cùng dáng điệu lịch lãm khiến mỗi lần ông xuất hiện trên sân đều là một lần thu hút sự quan tâm của ống kính phóng viên.

Phong cách của HLV Southgate thậm chí đã tạo thành cơn sốt thời trang dành cho nam giới ở Anh khi bỗng nhiên áo gi-lê nam bán chạy “bất thường” chỉ vì nhiều fan túc cầu của Anh trở nên “phát cuồng” với ông Southgate.

Ông Gareth Southgate gặp lại vợ con sau trận thắng của tuyển Anh trước tuyển Colombia ở vòng 16 World Cup

Ông Gareth Southgate gặp lại vợ con sau trận thắng của tuyển Anh trước tuyển Colombia ở vòng 16 World Cup

Giờ đây tuyển Anh đang đứng trước vận hội lớn, khi họ đã vào tới tứ kết và chuẩn bị cho trận gặp Thụy Điển sắp diễn ra, đã 12 năm rồi (kể từ World Cup 2006), fan túc cầu Anh mới lại được thấy đội tuyển của họ vào tới tứ kết.

Trước thành công của đội tuyển, báo chí Anh đã mặc sức phân tích những lý do, trong đó có một yếu tố liên quan tới câu chuyện khá thú vị xoay quanh chuyện tình đẹp của ông Southgate – người thầy rất được các cầu thủ trong đội tuyển kính trọng.

HLV Southgate (47 tuổi) đã gắn bó trong suốt 20 năm qua với người vợ của mình – Alison (51 tuổi). Sự gắn bó khăng khít của ông Southgate với gia đình được xem là một trong những lý do giúp đưa lại thành công bất ngờ cho tuyển Anh tại World Cup lần này.

Cô Rebekah Vardy – vợ của tiền đạo Jamie Vardy – đã lên tiếng khen ngợi về chiến lược “gia đình là số 1” của huấn luyện viên Southgate tại World Cup, khi ông cho phép các cầu thủ dành nhiều thời gian bên gia đình, người thân sau những trận cầu căng thẳng.

Ảnh cưới của ông Gareth Southgate

Ảnh cưới của HLV Gareth Southgate

Thậm chí HLV Southgate còn bỏ lệnh cấm các cầu thủ “gần vợ” trước những trận cầu quan trọng – một lệnh cấm khá thường thấy trong giới bóng đá. Câu chuyện bên lề tưởng nhỏ nhặt nhưng thực tế là đề tài được quan tâm bình luận rôm rả tại các giải đấu bóng đá quốc tế.

Với thành công bất ngờ của tuyển Anh hiện tại, người ta cho rằng rất có thể chiến lược hậu phương của ông Southgate đã phát huy tác dụng, bởi khi đang “chinh chiến” ở nước ngoài, các cầu thủ vẫn có được những giây phút bình dị đời thường bên vợ con khiến họ được giảm bớt căng thẳng.

Chiến lược “gia đình là số 1” của ông Southgate có lẽ đến từ chính trải nghiệm của ông khi các cầu thủ trong đội tuyển Anh đều đánh giá người thầy của họ là “người đàn ông của gia đình”.

Ông Southgate gặp vợ của mình khi cô còn là nhân viên bán hàng tại một cửa hiệu quần áo, khi ấy, ông Southgate mới ngoài 20 và đang chơi cho CLB Crystal Palace.

Vợ và hai con của ông Gareth Southgate

Vợ và hai con của HLV Gareth Southgate

Cậu thanh niên Southgate ngày ấy khá nhút nhát, thường giả vờ ghé qua cửa hiệu mua đồ nhưng kỳ thực là vì muốn gặp lại cô nhân viên bán hàng. Cứ đến mua đồ như thế hai năm, Southgate mới có đủ tự tin hẹn cô ra ngoài một lần.

Nhưng tin không may cho Southgate là khi ấy, cô đang gắn bó với bạn trai nên Southgate tiếp tục phải chờ đợi ở “vòng ngoài” cho tới khi cơ hội mới xuất hiện.

Kết thúc có hậu, cặp đôi yêu nhau và kết hôn năm 1997, kể từ đó, cô Alison trở thành hậu phương vững chắc của Gareth Southgate từ khi ông còn là cầu thủ cho tới khi trở thành huấn luyện viên tuyển Anh.

Cặp đôi hiện đang sở hữu một căn biệt thự đẹp đẽ, họ có hai người con – một trai, một gái, cuộc sống khá viên mãn. Vợ của ông Southgate là một phụ nữ xinh đẹp, trang nhã và kín đáo, luôn tránh xuất hiện trên mặt báo.

Ông Gareth Southgate bên hai con

HLV Gareth Southgate bên hai con

Chia sẻ về cuộc sống gia đình của mình, ông Southgate từng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc làm cha dù cho công việc của ông rất ngốn thời gian và thường khiến ông phải di chuyển xa nhà.

“Tôi luôn muốn dành những khoảng thời gian hạnh phúc cho gia đình, điều này đặc biệt quan trọng bởi các con tôi đều đang tuổi lớn, sự phát triển của con cái cũng quan trọng với tôi như bất cứ thành tựu nào khác trong cuộc sống. Tôi phải tìm được sự cân bằng bởi ngoài việc là huấn luyện viên, tôi còn là một người chồng, một người cha”, ông Southgate khẳng định.

Theo Dantri.com.vn

Gợi ý 5 món hấp dẫn chị em không thể bỏ qua dịp cuối tuần

Đảm bảo với những món ăn ngon miệng và hấp dẫn này cả nhà sẽ rất thích.

SƯỜN OM COCA

Nguyên liệu (cho 2-3 người ăn)

– Sườn heo: 600g

– Muối, tiêu

– Sake: 2 thìa

– Rượu gia vị Mirin: 1 thìa

– Nước tương: 3 thìa

– Coca cola: 1 chai 500ml

Cách làm:

– Ướp sườn heo với muối và tiêu đều hai mặt.

– Cho dầu ăn vào chảo và rán sơ sườn.

– Lau bớt phần dầu thừa bằng khăn giấy làm bếp, sau đó cho sake, mirin, nước tương và coca vào.

– Đậy nắp và nấu trong vòng 1 đến 1.5 tiếng ở lửa nhỏ.

– Khi nước đã cạn bớt, tắt bếp và thế là xong rồi!

VỊT KHO SẢ

Nguyên liệu:

– 1kg thịt vịt (khoảng 1/2 con)

– 30g sả băm

– 50ml nước mắm

– 20ml nước kho (nước hàng)

– Gia vị: 20g bột nêm; 60g đường; 5g tiêu

– 2 tép tỏi – 1 củ hành tím – Ớt đỏ – Dầu ăn, rượu trắng, gừng.

Cách làm:

– Lóc lấy thịt vịt, cắt khúc vừa ăn. Dùng rượu trắng và gừng để tẩy mùi hôi của thịt. Sau đó rửa sạch. Ướp thịt vịt với 50ml nước mắm, 20ml nước kho, 20g bột nêm, 60g đường, 5g tiêu và 1/2 lượng sả băm.

– Đập dập, bóc vỏ, băm nhuyễn 2 tép tỏi, 1 củ hành tím. Đặt một chiếc nồi lên bếp, cho một ít dầu ăn vào, mở lửa vừa. Khi dầu nóng, thả hành tỏi, sả băm vào phi thơm. Sau đó, cho thịt vịt vào chiên sơ các mặt.

– Khi thịt vịt săn lại, đổ một ít nước sạch ngập mặt thịt, nấu thêm 40 phút rồi tắt bếp.

– Dọn thịt vịt kho sả ra ăn kèm với cơm. Có thể cho một ít ớt đỏ vào để dậy mùi.

Lưu ý:

– Cần sơ chế, vệ sinh kĩ thịt vịt bằng rượu, gừng để tẩy hết mùi hôi. 

– Nếu kiêng mỡ, trong quá trình lóc thịt, có thể bỏ bớt các phần mỡ thừa của thịt.

NỘM HOA CHUỐI TAI HEO

Nguyên liệu:

– Tai heo: 1 cái (300gr)

– Tôm: 200gr

– Hoa chuối: 1 cái – Cà rốt: 1 củ – Lạc rang: 50gr (giã dối) – Tỏi: 1 củ; Ớt: 1 quả – Chanh tươi: 1quả – Rau thơm các loại (rau húng, rau mùi…)

– Gia vị: đường, nước mắm, mì chính.

Cách làm:

– Chuẩn bị 2 lít với 3 thìa nước cốt chanh (cách này sẽ giúp hoa chuối không bị thâm trong khi thái). Hoa chuối sau khi mua bóc bỏ lớp bẹ già bên ngoài, sau đó bóc lớp bẹ non đem rửa sạch. Dùng dao sắc thái hoa chuối thành những lát thật mỏng, thái được bao nhiêu thì cho vào chậu nước ngâm ngay.

– Cà rốt gọt vỏ bào sợi mỏng. Tôm, tai heo rửa sạch đem luộc chín. Phần tôm bóc vỏ bỏ đầu, tai heo thái miếng mỏng. Rau thơm các loại rửa sạch, ngâm nước muối loãng rồi thái nhỏ.

– Pha mắm trộn nộm: 2 thìa mắm, 1 thìa đường, 2 thìa nước cốt chanh. Sau đó hòa tan cho đều. Cho tỏi, ớt băm nhỏ vào.

– Cho hoa chuối, cà rốt vào một cái âu sạch, trộn đều lên. Tiếp đó thêm tôm, tai heo vào trộn cùng.

– Rưới phần nước trộn nộm xung quanh rồi trộn đều.

– Cuối cùng thêm rau thơm thái nhỏ cùng ít lạc rang. Vậy là bạn đã hoàn thành món nộm hoa chuối thanh mát cho ngày hè rồi. Cách làm nộm hoa chuối vô cùng đơn giản chị em hãy thử nhé!

CÁ LÓC NHỒI THỊT HẤP

Nguyên liệu:

– Cá lóc

– Thịt nạc xay

– Mọc – Nấm mèo, hành tím, hành lá – Miến – Rau sống ăn kèm – Các gia vị thông thường

Cách làm:

Cá làm sạch, rút xương sống, không mổ bụng, rồi đem cá đi rửa bằng giấm cho khử mùi tanh cho cá, sau đó rửa lại thật sạch để ráo.

Nấm mèo ngâm nở, rửa sạch, cắt sợi nhuyễn. Hành tím băm nhuyễn. Miến ngâm mềm cắt khúc. Rau thơm ăn kèm rửa sạch để ráo.

Trộn tất cả nguyên liệu trên cùng thịt và mọc, nêm một ít hành nêm, một muỗng café nước mắm ngon, tiêu xay, bột ngọt và trộn thật đều rồi nhồi vào trong thịt cá. Để khoảng 15 phút cho cá ngấm.

Lót hành tây vào đáy đĩa rồi cho cá lên sau đó đem hấp chín. Khi cá chín, cho hành lá và ớt cắt sợi lên trên và bày ra đĩa thật đẹp mắt.

Cá lóc nhồi thịt hấp sẽ ngon hơn khi ăn kèm rau sống cuốn bánh tráng.

CHẢ MỰC CUỘN LÁ LỐT NƯỚNG

Nguyên liệu:

– Mực tươi 300g

– Thịt băm: 100g

– Mộc nhĩ, nấm hương: 3-4 cái – Giò sống: 50g – Hành hoa: 2 nhánh – Lá lốt: 20 lá – Que xiên: 10 cái – Lạc giã rối: 1 ít – Gia vị: Tiêu, bột canh, bột nêm, dầu ăn.

Cách làm:

– Mực tươi dùng rượu trắng rửa sạch khử mùi tanh sau đó để ráo. Sau đó băm hoặc thái hạt lựu nhỏ.

– Thịt heo rửa sạch băm nhỏ. Mộc nhĩ, nấm hương ngâm nở, cắt chân và rửa rồi băm nhỏ. 

– Hành hoa, lá lốt rửa sạch để ráo. Hành hoa thái nhỏ.

– Cho mực, thịt heo, giò sống, mộc nhĩ, nấm hương, hành hoa cùng 1 thìa hạt tiêu, ½ thìa bột nêm cho vào âu.

– Trộn đều nguyên liệu sao cho thật nhuyễn.

– Trải lá lốt lên đĩa, đặt phần nhân mực vào rồi cuộn tròn lại, dùng que xiên xiên lần lượt từng chiếc chả vào. Làm như vậy cho đến hết nguyên liệu.

– Bật lò nướng cho nóng sau đó cho từng chiếc chả vào nướng ở nhiệt độ 150 độ C khoảng 15 phút hay khi chả chín. Nếu thấy khô dùng cọ quét lớp dầu ăn vào nhé. Nếu không có lò nướng thì cho chả mực lên chảo rán cũng được.

– Chả mực cuốn lá lốt chín cho ra đĩa rắc thêm ít lạc, vừng giã rối.

Theo Khám phá

Bản sao xinh đẹp của Miranda Kerr làm điều này trên giường để ngày càng hấp dẫn

Elle Morris là một người mẫu nổi tiếng nhờ nhan sắc tự nhiên có nhiều nét giống hệt siêu mẫu lừng danh Miranda.

Bản sao xinh đẹp của Miranda Kerr làm điều này trên giường để ngày càng hấp dẫn-2

Cô giống Miranda, cũng sở hữu đôi mắt xanh sâu thẳm, sống mũi đầy đặn, đôi môi mọng hờn dỗi và cặp má phính thơ trẻ.

Bản sao xinh đẹp của Miranda Kerr làm điều này trên giường để ngày càng hấp dẫn-3

Đường nét trẻ thơ cuốn hút của cả 2 người mẫu.,

Bản sao xinh đẹp của Miranda Kerr làm điều này trên giường để ngày càng hấp dẫn-4

Không chỉ gương mặt mà vóc dáng của Morris cũng thanh mảnh giống Miranda Kerr.

Bản sao xinh đẹp của Miranda Kerr làm điều này trên giường để ngày càng hấp dẫn-5

Elle Morris hiện nay sở hữu trang cá nhân hàng trăm nghìn người theo dõi.

Bản sao xinh đẹp của Miranda Kerr làm điều này trên giường để ngày càng hấp dẫn-6

Trong số đó có rất nhiều người quan tâm tới bí quyết làm đẹp của chân dài quyến rũ này.

Bản sao xinh đẹp của Miranda Kerr làm điều này trên giường để ngày càng hấp dẫn-7

Elle Morris tiết lộ bí quyết làm đẹp của cô bắt đầu từ ngay trên giường.

Bản sao xinh đẹp của Miranda Kerr làm điều này trên giường để ngày càng hấp dẫn-8

Cô thường thức dậy vào lúc 6h30 phút sáng, nhưng không dậy ngay mà thường cùng người yêu thưởng thích một tách cà phê nguyên chất.

Bản sao xinh đẹp của Miranda Kerr làm điều này trên giường để ngày càng hấp dẫn-9

Cà phê nguyên chất không đường, không sữa là cách tuyệt vời để tỉnh táo và chứa nhiều chất chống oxi hóa giúp ngăn chặn lão hóa.

Bản sao xinh đẹp của Miranda Kerr làm điều này trên giường để ngày càng hấp dẫn-10

Ngoài ra nó còn giúp giảm cân hiệu quả.

Bản sao xinh đẹp của Miranda Kerr làm điều này trên giường để ngày càng hấp dẫn-11

Sau đó cô sẽ thanh lọc cơ thể bằng nước chanh pha với nước ấm.

Bản sao xinh đẹp của Miranda Kerr làm điều này trên giường để ngày càng hấp dẫn-12

Nếu Elle có buổi chụp hình vào sáng sớm, cô sẽ phải ra khỏi nhà vào trước lúc bình minh, vì thế sẽ pha sinh tố cacao hoặc sinh tố bơ để uống ngay khi tỉnh dậy.

Bản sao xinh đẹp của Miranda Kerr làm điều này trên giường để ngày càng hấp dẫn-13

Người đẹp cũng tiết lộ bí quyết để đẹp hoàn hảo là tâm lý thoải mái, vì thế cô thường nghe nhạc thư giãn đễ giữ tinh thần luôn hạnh phúc.

Bản sao xinh đẹp của Miranda Kerr làm điều này trên giường để ngày càng hấp dẫn-14

Bữa trưa của cô thường là quinoa trộn rau hoặc salad đậu phụ, bữa tối thường ăn cá nướng.

Bản sao xinh đẹp của Miranda Kerr làm điều này trên giường để ngày càng hấp dẫn-15

Những ngày lạnh, Elle thường nấu súp rau với thật nhiều thảo mộc.

Bản sao xinh đẹp của Miranda Kerr làm điều này trên giường để ngày càng hấp dẫn-16

Để giữ dáng vóc gọn gàng, Elle Morris thường tập yoga, pilates, đấm bốc.

Bản sao xinh đẹp của Miranda Kerr làm điều này trên giường để ngày càng hấp dẫn-17

Để chăm sóc làn da hồng hào, Elle Morris học theo một phương pháp mà Miranda Kerr thường áp dụng đó là dùng miếng pad mát xa, chà lên cơ thể theo vòng tròn nhỏ để tăng tuần hoàn máu.

Bản sao xinh đẹp của Miranda Kerr làm điều này trên giường để ngày càng hấp dẫn-18

Nhờ chăm chỉ làm đẹp mà Morris ngày càng tỏa sáng, đẹp không thua gì “bản chính”.

Theo Dân Việt

Cuối tuần đãi cả nhà cá hồi hấp nấm thơm phức cực ngon

Cá hồi hấp nấm là món ăn đơn giản, dễ làm tại nhà mà ngon chẳng kém món ăn nhà hàng.

2 lát cá hồi phi lê khoảng 240g

½ củ hành tây

1 khúc cà rốt dài khoảng 5cm

50g nấm hải sản

2 cây nấm hương tươi

1 cây hành lá thái nhỏ

15ml rượu nấu ăn

30ml nước tương

20g bơ nhạt

Muối và hạt tiêu

Cách làm:

Cuối tuần đãi cả nhà cá hồi hấp nấm thơm phức cực ngon-1

Bước 1

Rắc đều một ít muối và hạt tiêu lên hai mặt lát cá hồi. Hành tây thái lát.

Cuối tuần đãi cả nhà cá hồi hấp nấm thơm phức cực ngon-2

Bước 2

Cà rốt thái sợi. Nấm hải sản cắt bỏ chân rồi tách nhỏ. Nấm hương tươi thái lát. Trải giấy bạc kích thước 30x30cm ra thớt, quét một lớp mỏng bơ vào giữa tấm giấy nhôm. Đặt một lớp mỏng hành tây lên trên, tiếp đó cho lát cá hồi vào.

Cuối tuần đãi cả nhà cá hồi hấp nấm thơm phức cực ngon-3

Bước 3

Đặt nấm hương và nấm hải sản lên trên cá hồi. Cuối cùng trải đều cà rốt thái sợi lên trên. Rót một nửa lượng rượu nấu ăn đều lên trên và đặt 1 viên bơ nhạt (10g) lên trên cùng. Làm tương tự với lát cá hồi còn lại.

Cuối tuần đãi cả nhà cá hồi hấp nấm thơm phức cực ngon-4

Bước 4

Sau đó bọc kín gói giấy bạc rồi cho cá hồi vào chảo sâu lòng, đậy nắp chảo lại. Đun ở lửa vừa trong 2 phút rồi đun ở lửa nhỏ thêm 10 phút là được. Cá chín lấy ra, moử giấy bạc ra rồi thêm hành lá thái nhỏ và rưới nước tương đều lên trên là có thể thưởng thức được rồi.

Cá hồi là loại thực phẩm chứa rất ít chất béo nhưng lại giàu axit béo omega-3 tốt cho sức khỏe. Protein và các axit amin trong cá hồi rất dễ hấp thu, tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch. Bên cạnh đó trong cá hồi cũng chứa nhiều vitamin thiết yếu. Cũng giống như cá hồi, nấm có hàm lượng đạm chỉ đứng sau thịt, sữa và cao hơn các loại rau củ và ngũ cốc khác. Ngoài ra trong nấm cũng chứa nhiều vitamin. Vì vậy để bồi bổ cho cả nhà bạn hãy vào bếp làm ngay món cá hồi hấp nấm này nhé!

Cuối tuần đãi cả nhà cá hồi hấp nấm thơm phức cực ngon-5

Chúc bạn ngon miệng!

Theo Helino

Làn sóng sữa hạt- xu thế mới hấp dẫn giới trẻ

Ngoài việc được nhiều chuyên gia dinh dưỡng ủng hộ, chế độ dinh dưỡng theo xu hướng lành mạnh, hướng về các nguồn gốc tự nhiên cũng được nhiều người nổi tiếng chia sẻ và làm theo.Vì vậy, không khó để lí giải việc sản phẩm từ thiên nhiên, nhất là sữa thực vật ngày càng có một sức hút mạnh mẽ với những gia đình đang theo đuổi lối sống xanh.

Làn sóng sữa hạt- xu thế mới hấp dẫn giới trẻ-1
 Lối sống xanh dần lan tỏa thành xu hướng

Theo Younet Media, “sữa hạt” đứng thứ ba trong top các chủ đề được thảo luận nổi bật nhất về việc ăn uống lành mạnh năm 2017 tại Việt Nam. Nghiên cứu của Innova Market Insights cũng cho thấy, thị trường dành cho đồ uống có nguồn gốc thực vật được dự báo sẽ tăng 16,3 tỷ USD trong năm 2018 – tăng gấp hơn 2 lần so với mức 7,4 tỷ USD của năm 2010.

Sữa thực vật là tên gọi chung của những sản phẩm sữa có nguồn gốc 100% từ thực vật. Dựa vào nguồn gốc cũng như đặc điểm của các nguyên liệu khác nhau mà sữa thực vật được chia làm 4 loại chính, đó là sữa được làm từ ngũ cốc, từ họ hàng nhà đậu, từ các loại củ quả hoặc các loại hạt dinh dưỡng. Đặc biệt, sữa thực vật chế biến từ các loại hạt như hạt óc chó, hạt hạnh nhân,.. được xem là nguồn dinh dưỡng thơm ngon, dễ uống, phù hợp với nhiều độ tuổi, đặc biệt dùng được cho cả những người không dung nạp được lactose có trong sữa động vật.

Làn sóng sữa hạt- xu thế mới hấp dẫn giới trẻ-2
 Lối sống xanh dần lan tỏa thành xu hướng

Các loại sữa thực vật, đặc biệt là sữa hạt ngày càng được những người theo đuổi phong cách sống lành mạnh ưa chuộng nhờ những ích lợi của nó. Sữa hạt cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào và có lợi cho sức khỏe người sử dụng. Nguyên liệu làm sữa hạt đều là những loại hạt giàu dưỡng chất như hạt óc chó, hạnh nhân… chứa nguồn đạm (protein) dồi dào, giúp cơ thể luôn khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng. Theo công bố y khoa từ Hoa Kỳ và Ý, hạt óc chó giúp ngừa lão hóa, ổn định đường huyết và hệ tim mạch, hạt dẻ lại cung cấp lượng vitamin C dồi dào, giúp cơ thể tăng sức đề kháng và sức khỏe hệ miễn dịch, cơ thể linh hoạt, năng động. Ngoài ra, sữa hạt có vị ngon dễ uống, vừa lành tính, lại giữ được vị thơm ngon từ các loại hạt thiên nhiên.

Làn sóng sữa hạt- xu thế mới hấp dẫn giới trẻ-3
 Sữa đậu nành Óc chó trở thành lựa chọn mới của người tiêu dùng

Cũng chính vì “sức mạnh dinh dưỡng” của hạt óc chó, qua sự nghiên cứu và lựa chọn khắt khe về nguồn nguyên liệu đạt chất lượng, Vinamilk giới thiệu sản phẩm mới với sự kết hợp giữa sữa đậu nành và hạt óc chó. Hạt óc chó được nhập khẩu 100% từ Hoa Kỳ kết hợp cùng đậu nành không biến đổi gen (non-GMO) được sản xuất theo công nghệ trích ly hiện đại tiêu chuẩn châu Âu sẽ giúp cho sản phẩm sữa đậu nành hạt óc chó của Vinamilk giữ được trọn vẹn hương vị ngậy thơm của hạt óc chó hòa quyện cùng vị ngọt dịu, thanh mát của đậu nành.

Làn sóng sữa hạt- xu thế mới hấp dẫn giới trẻ-4
 Sữa đậu nành Óc chó trở thành lựa chọn mới của người tiêu dùng

Theo nghiên cứu của Đại học Irvine ở bang California, Mỹ, hạt óc chó được mênh danh là “vua của các loại hạt” nhờ giàu protein và Omega 3 – dưỡng chất quan trọng của hệ thần kinh trung ương, giúp hỗ trợ dẫn truyền xung thần kinh, phát triển trí não, cải thiện trí nhớ và tăng khả năng tư duy. Sữa đậu nành hạt óc chó Vinamilk còn được bổ sung vitamin A, D3, E và PP, kết hợp với chất chống oxy hóa của hạt óc chó, iso-flavones trong đậu nành giúp cân bằng nội tiết tố estrogen, cho phái đẹp làn da tươi trẻ và mịn màng. Bên cạnh đó, với 100% chất béo thực vật lành tính, sữa đậu nành hạt óc chó Vinamilk là lựa chọn phù hợp để thay thế các bữa ăn nhẹ và bổ sung dinh dưỡng cho các chế độ ăn kiêng khắt khe, giúp duy trì cân nặng và vóc dáng cân đối.

Với 100% dinh dưỡng từ thực vật, Sữa đậu nành hạt óc chó Vinamilk trọn vị ngon, tròn lợi ích 3 Tốt (Tốt cho vóc dáng, tốt cho làn da và tốt cho trí não) là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung thêm năng lượng và dưỡng chất cho cả gia đình.

Làn sóng sữa hạt- xu thế mới hấp dẫn giới trẻ-5
 

Tuyết Nhung

Chiếc áo khoác dáng dài này hứa hẹn sẽ hấp dẫn hội chị em “Ninja Lead”

Những chiếc áo chống nắng kín mít, dài lê thê từ đầu đến chân là một “đặc sản” trên đường phố Việt Nam mỗi khi hè về. Chị em ra đường ai cũng như ai, không thể nhận dạng vì kiểu áo Ninja chỉ hở mỗi… đôi mắt.

Xoay quanh chiếc áo chống nắng này có không ít những lời bàn tán xôn xao mà hầu hết đến từ cánh đàn ông. Họ gán cho chị em phụ nữ biệt danh “Ninja đường phố” vì kiểu áo chống nắng điển hình này. Chiếc áo bị cho là “xấu”, làm mất hết vẻ đẹp của phụ nữ và đặc biệt là gây cản trở rất nhiều trong việc điều khiển phương tiện xe máy. 

chiec ao khoac dang dai nay hua hen se hap dan hoi chi em "ninja lead" - 1

chiec ao khoac dang dai nay hua hen se hap dan hoi chi em "ninja lead" - 2

Những chiếc áo chống nắng trùm kín từ đầu đến chân là “đặc sản” của đường phố Việt mỗi khi hè về. Mặc dù che chắn nắng khá hiệu quả nhưng chiếc áo này lại bị cánh đàn ông chê không ngớt lời vì thiết kế làm mất hết vẻ đẹp của phụ nữ.

Những “thị phi” xung quanh kiểu áo chống nắng này lại râm ran mỗi khi hè đến mặc dù vậy chị em phụ nữ vẫn rất chuộng nó vì hiệu quả chống nắng, chống bụi mà nó mang lại khi phải di chuyển ngoài trời nắng nóng. Nhưng nếu có một kiểu áo khoác thời trang hơn, sành điệu hơn và có tác dụng che chắn nắng hiệu quả thì liệu chiếc “áo khoác Ninja” này có bị “thất sủng”?

Chiếc áo khoác dáng dài mang phong cách kimono dưới đây đang là trào lưu trên khắp thế giới và chị em có thể tận dụng nó với chức năng “2 trong 1” vừa chống nắng, vừa mặc thời trang.

chiec ao khoac dang dai nay hua hen se hap dan hoi chi em "ninja lead" - 3

Áo khoác dáng dài lấy cảm hứng từ trang phục Kimono của người Nhật Bản đang rất được yêu thích.

chiec ao khoac dang dai nay hua hen se hap dan hoi chi em "ninja lead" - 4

Với độ dài như thế này thì chiếc áo này che chắn nắng cũng rất tốt.

Xét về kiểu dáng thì chiếc áo này trông không khác gì chiếc áo chống nắng mà chị em phụ nữ vẫn thường dùng. Nó dài tay, có chiều dài đến gót chân vì thế nó có đủ khả năng che chắn cho làn da khỏi ánh nắng mặt trời. Còn xét về góc độ thời trang thì không còn phải bàn cãi. Các tín đồ thời trang trên khắp thế giới đang mê mệt kiểu áo này và kết hợp nó theo một style vô cùng ấn tượng.

Chính vì thế, nếu muốn ra đường vẫn đẹp, vẫn thời trang hút mắt cánh mày râu mà vẫn tránh được nắng thì bạn nên sắm chiếc áo khoác này cho tủ đồ mùa hè nhé.

chiec ao khoac dang dai nay hua hen se hap dan hoi chi em "ninja lead" - 5

Áo khoác dáng dài kiểu kimono thường in hoa văn bắt mắt, làm từ chất liệu mỏng mát.

chiec ao khoac dang dai nay hua hen se hap dan hoi chi em "ninja lead" - 6

Chiếc áo vừa sành điệu vừa giúp bạn che chắn được nắng mỗi khi ra đường.

Áo khoác kimono dáng dài thường được làm từ chất liệu mỏng mát như chiffon, voan, lụa để tạo sự mát mẻ, bay bổng trong mùa hè. Ngoài ra kiểu áo này còn được in hoa văn rất bắt mắt được lấy cảm hứng từ bộ trang phục truyền thống kimono của người Nhật Bản. 

Bạn có thể kết hợp nó với rất nhiều kiểu trang phục khác nhau nhưng cần phải nắm vững nguyên tắc về việc cân bằng tỷ lệ rộng – hẹp. Vì bản thân chiếc áo khoác kimono dáng dài có phom rộng rãi, bay bổng nên bạn cần chọn ít nhất một món đồ thật ôm dáng để mặc bên trong. Tránh mặc một lúc các item đều có phom dáng rộng vì dễ khiến bạn trở nên xuề xòa, lôi thôi.

chiec ao khoac dang dai nay hua hen se hap dan hoi chi em "ninja lead" - 7

Cần phải cân bằng tỷ lệ rộng – hẹp khi mặc áo khoác kimono dáng dài. Tránh mặc cùng một lúc các kiểu đồ rộng vì rất dễ khiến bạn trông lôi thôi xuề xòa.

chiec ao khoac dang dai nay hua hen se hap dan hoi chi em "ninja lead" - 8

Tốt nhất, set đồ mặc trong nên có độ ôm gọn gàng.

chiec ao khoac dang dai nay hua hen se hap dan hoi chi em "ninja lead" - 9

Áo khoác kimono dáng dài có độ thướt tha, bay bổng rất thời trang.

chiec ao khoac dang dai nay hua hen se hap dan hoi chi em "ninja lead" - 10

chiec ao khoac dang dai nay hua hen se hap dan hoi chi em "ninja lead" - 11

Với thiết kế kín đáo như thế này thì tận dụng nó làm áo khoác chống nắng cũng là một ý hay.

chiec ao khoac dang dai nay hua hen se hap dan hoi chi em "ninja lead" - 12

Kiểu áo này thích hợp nhất với những cô nàng cao ráo.

chiec ao khoac dang dai nay hua hen se hap dan hoi chi em "ninja lead" - 13

Áo thường in nhiều họa tiết rất bắt mắt và thời trang.

chiec ao khoac dang dai nay hua hen se hap dan hoi chi em "ninja lead" - 14

chiec ao khoac dang dai nay hua hen se hap dan hoi chi em "ninja lead" - 15

Các tín đồ trên thế giới đang mê mệt chiếc áo khoác dáng dài thời trang này.

chiec ao khoac dang dai nay hua hen se hap dan hoi chi em "ninja lead" - 16

chiec ao khoac dang dai nay hua hen se hap dan hoi chi em "ninja lead" - 17

Phạm Băng Băng chắc cũng phải ngả nón trước cách chống nắng của chị em Việt

Phạm Băng Băng chắc cũng phải “ngả nón” trước cách chống nắng của chị em Việt

Theo Khám Phá

Hà Nội: Thiếu nữ mắc bệnh nguy hiểm lây qua đường hô hấp, 14 người liên quan bị cách ly

Dù đã 4 ngày điều trị, nhưng thiếu nữ 15 tuổi mắc bệnh viêm não mô cầu vẫn đang được theo dõi chặt trẽ ở phòng cách ly.

Nhập viện sau khi sốt và đau đầu

Bác sĩ Trần Thị Hải Ninh – Trưởng phòng Kế hoạch, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết, bệnh viện đang điều trị cho một thiếu nữ 15 ở Ba Vì, Hà Nội tuổi bị viêm não mô cầu.

Hiện bệnh nhân đang điều trị tại phòng cách ly đặc biệt, những người tiếp xúc gần phải uống kháng sinh dự phòng lây nhiễm bệnh.

Người nhà bệnh nhân cho biết, trước khi nhập viện thiếu nữ này tỏ ra mệt mỏi, có sốt, đau đầu, chóng mặt và đi ngoài liên tục rồi lịm dần đi. Ngay sau đó, gia đình đưa bệnh nhân vào cấp cứu tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cơ sở 2 (Kim Chung- Đông Anh).

Khi nhập viện cô gái trẻ ở trong tình trạng nặng, hôn mê phải đặt nội khí quản, thở máy và xuất hiện những nốt hoại tử dưới da. Sau khi chọc dịch não tủy xét nghiệm. Kết quả cho thấy, thiếu nữ 15 tuổi này mắc viêm não mô cầu.

Các bác sĩ cho biết thêm sau 4 ngày điều trị hiện tình trạng của bệnh nhân đã tiến triển hơn, tuy nhiên bệnh nhân vẫn cần điều trị một thời gian dài nữa.

Ngoài trường hợp của nữ bệnh nhân trên, Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương đang điều trị cho một bé gái 14 tháng tuổi, tại Kim Chung, Đông Anh nghi ngờ bị viêm màng não mô cầu. Sau 4 ngày điều trị, hiện trẻ tỉnh táo, sốt nhẹ, được nằm phòng cách ly.

Hà Nội: Thiếu nữ mắc bệnh nguy hiểm lây qua đường hô hấp, 14 người liên quan bị cách ly-1

Virus viêm màng não mô cầu.

Cách ly với những người tiếp xúc

Bác sĩ Đào Hữu Thân- Trung tâm Y tế Dự phòng Hà Nội cho biết, ngay sau khi nhận được thông tin nữ bệnh nhân mắc viêm não mô cầu, trung tâm đã tiến hành vệ sinh môi trường phun khử khuẩn bằng dung dịch cloramin B 0,5% hoạt tính tại nơi ở, nơi học của bệnh nhân; tư vấn mở cửa thông thoáng khí, giặt, vệ sinh chăn màn, vật dụng cá nhân

Đồng thời, lập danh sách, cách ly tại cộng đồng, sử dụng kháng sinh dự phòng theo dõi sức khỏe 14 người tiếp xúc gần với bệnh nhân. Được biết, đến thời điểm này, chưa phát hiện thêm trường hợp nào có biểu hiện nghi ngờ bệnh tại ổ dịch trên.

Thống kê tại Hà Nội cho thấy, trung bình một năm Hà Nội ghi nhận 5-7 ca viêm não mô cầu. Số ca bệnh không nhiều, nhưng viêm não mô cầu là bệnh nhiễm khuẩn cấp tính có thể dẫn tới tử vong hoặc để lại nhiều di chứng nặng, đặc biệt lây lan qua đường hô hấp nên luôn được cảnh báo nguy hiểm. Bệnh nhân thậm chí có tử vong ngay trong vòng 24 giờ khởi bệnh.

Bệnh viêm não, màng não do não mô cầu là bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi khuẩn Neisseria meningtidis gây nên. Vi khuẩn não mô cầu có nhiều type và thường hay gặp nhất là type A, B và C.

Bệnh xuất hiện đột ngột với triệu chứng như sốt cao, đau đầu dữ dội, nôn, cứng gáy, mệt mỏi, có thể có đau họng, chấm hay mảng xuất huyết, ban xuất huyết hình sao hoặc có thể có mụn nước.

Tại Việt Nam, bệnh viêm não, màng não do não mô cầu nhóm A lưu hành ở nhiều nơi, trước kia có thể gây thành dịch, tuy nhiên hiện nay bệnh chỉ xuất hiện rải rác trong năm.

Để phòng bệnh viêm não mô cầu, các chuyên gia khuyến cáo, tiêm phòng vắc xin là cách duy nhất. Hiện có 2 loại vắc xin phòng ngừa viêm não mô cầu là BC (cho trẻ 3 tháng tuổi trở lên) và AC (cho trẻ trên 21 tháng tuổi). Người lớn cũng có thể tiêm vắc xin phòng bệnh.

Theo Trí thức trẻ

Nếu không lưu ý những tiểu tiết trong việc diện đồ dưới đây, đừng hỏi vì sao nàng trông kém hấp dẫn

1. Mặc quần áo sờn bạc màu

Nếu không lưu ý những tiểu tiết trong việc diện đồ dưới đây, đừng hỏi vì sao nàng trông kém hấp dẫn - Ảnh 1.

(Ảnh minh họa)

Một chiếc váy/đầm trơn, ôm, tối màu dễ dàng biến một cô nàng bình thường trở thành một nữ hoàng. Thế nhưng, nếu như bộ trang phục ấy bị bạc màu trông như giặt cả… mấy chục lần thì thật là thảm hoạ. Khoảng cách giữa đơn giản tinh tế và lười biếng nhếch nhác quả thật không cách xa nhau lắm đâu.

2. Xắn tay áo “bốn phương tám hướng”

Nếu không lưu ý những tiểu tiết trong việc diện đồ dưới đây, đừng hỏi vì sao nàng trông kém hấp dẫn - Ảnh 2.

(Ảnh minh họa)

Khi mặc áo sơ mi hoặc áo khoác, nếu nàng chú ý việc xắn tay áo theo nếp gấp, nhẹ nhàng từ tốn sẽ khiến nàng trông trẻ trung, năng động hơn rất nhiều. Dẫu vậy, thỉnh thoảng có lúc lười biếng, nàng lại kéo tay áo hết cả lên thì mất hết cả duyên, chưa được lịch sự cho lắm. Chẳng cần phải làm gì phức tạp, nàng chỉ cần cởi cúc áo ở phần cổ tay, vuốt phẳng rồi xắn phần gấu tay từ trong ra ngoài tạo thành 1-2 nếp. Như vậy là trông nàng đã “chất” hơn rất nhiều rồi đấy.

3. Đeo cả kho phụ kiện lên người

Nếu không lưu ý những tiểu tiết trong việc diện đồ dưới đây, đừng hỏi vì sao nàng trông kém hấp dẫn - Ảnh 3.

(Ảnh minh họa)

Đừng khiến mình trông như một cô nàng tắc kè bông bằng việc “thấy gì cũng đeo”. Nếu không biết tiết chế lại, bạn sẽ dễ “lố” trong mắt mọi người chỉ vì điệu quá mức. Hãy loại bỏ những gam màu phụ kiện trông không liên quan đến trang phục. Chẳng hạn, nếu bạn đang mặc sơ mi và quần jeans thì chiếc bông tai phong cách bohemian ấy sẽ đóng góp gì cho việc tôn lên vẻ đẹp của bạn? Từ đó, hãy loại bớt những vật dụng thừa thãi mà bạn đang mang trên người nhé.

4. Để lớp trang điểm quá lâu cả ngày

Nếu không lưu ý những tiểu tiết trong việc diện đồ dưới đây, đừng hỏi vì sao nàng trông kém hấp dẫn - Ảnh 4.

(Ảnh minh họa)

Một lớp trang điểm kéo dài từ 8 giờ sáng đến 8 giờ tối chưa bao giờ là một ý hay. Mascara khô cứng hết mắt, son môi phai màu nứt nẻ, màu chì vẽ mày lem nhem, trông bạn hệt như một cô búp bê cạn sạch pin vào cuối ngày vậy. Khi ấy, bạn sẽ trông vô cùng thảm hại trước mặt đồng nghiệp hoặc nhân viên của bạn ở văn phòng. Hơn nữa, nếu bạn đang trong “mùa cao điểm” của công việc cũng như gặp gỡ nhiều đối tác, hãy chỉ trang điểm đơn giản với 3 phụ kiện: Kem chống nắng, son môi và cặp chì kẻ mày. Đừng đắp quá nhiều phấn lên mặt, chỉ một mình bạn mệt thôi.

5. Những điều nho nhỏ khác: Vết thức ăn trên răng, gàu trên áo, lỗ rách trên váy

Nếu không lưu ý những tiểu tiết trong việc diện đồ dưới đây, đừng hỏi vì sao nàng trông kém hấp dẫn - Ảnh 5.

(Ảnh minh họa)

Khi ăn mà quên xỉa răng hoặc lỡ có vết thức ăn trên răng, gàu xuất hiện trên áo tối màu hoặc có các lỗ rách trên váy áo do di chuyển, đây là những lỗi mà bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được nên tránh để chúng xảy ra, sẽ trông “kém sang” hẳn đấy. Lưu ý ăn uống từ tốn, tránh mặc áo tối màu khi chưa kiểm soát được vấn đề da đầu. Quan trọng là, trước khi ra khỏi nhà, hãy check từ trên xuống dưới từ quần áo, đầu tóc, túi xách của bản thân một cách thật kỹ lưỡng để luôn trông hoàn hảo nhất có thể nhé.

Học cách giảm mỡ của Châu Bùi chỉ 8 phút mỗi ngày để có thân hình hấp dẫn dù bạn không có chiều cao lý tưởng

Nổi lên bắt đầu từ cái tên gọi “hot girl tập gym”, cho đến bây giờ, Châu Bùi vẫn luôn giữ vững được “phong độ” của mình. Tuy không quá cao, nhưng cơ thể cân đối và săn chắc của Châu Bùi luôn khiến mọi người trầm trồ và ngưỡng mộ.

Học cách giảm mỡ của Châu Bùi chỉ 8 phút mỗi ngày để có thân hình hấp dẫn dù bạn không có chiều cao lý tưởng - Ảnh 1.
Học cách giảm mỡ của Châu Bùi chỉ 8 phút mỗi ngày để có thân hình hấp dẫn dù bạn không có chiều cao lý tưởng - Ảnh 2.

Hãy cùng tham khảo bộ bài tập để Châu Bùi giảm cân chỉ với 8 phút mỗi ngày bạn nhé!

(Nguồn: Youtube Chau Bui Official)

Bài tập của Châu Bùi là dạng bài tập HIIT 8 phút: thực hiện một tổ hợp động tác liên tục trong 8 phút, mỗi động tác tập khoảng 30 giây. Bài tập này khiến cơ thể được làm nóng và đốt mỡ nhanh chóng. Một nghiên cứu cho thấy bạn có thể đạt kết nhiều hơn trong 15 phút tập HIIT so với 1 tiếng chạy bộ bình thường.

Cách thức thực hiện

Động tác 1: Jumping Jack (Động tác dành cho tập toàn thân)

Học cách giảm mỡ của Châu Bùi chỉ 8 phút mỗi ngày để có thân hình hấp dẫn dù bạn không có chiều cao lý tưởng - Ảnh 4.

– Đứng thẳng, hai chân khép lại.

– Nhún người xuống rồi bật nhảy 2 chân sang ngang, đồng thời đánh tay lên trên đầu.

– Bật nhảy trở lại vị trí cũ.

– Bạn hãy cố gắng thực hiện liên tục động tác càng nhanh càng tốt.

Động tác 2: One leg back Lunge (Động tác dành cho tập mông và đùi)

Học cách giảm mỡ của Châu Bùi chỉ 8 phút mỗi ngày để có thân hình hấp dẫn dù bạn không có chiều cao lý tưởng - Ảnh 5.

– Đứng thẳng người, hai chân rộng bằng hông, mắt nhìn về phía trước.

– Bước chân phải về phía sau, hạ người xuống sao cho gối chân trái không vượt mũi chân. Cẳng chân phải song song với sàn, thân người thẳng đứng.

– Chú ý siết bụng trong quá trình luyện tập để cơ thể được giữ thăng bằng.

Động tác 3: High Knees (Động tác dành cho tập đùi trước, mông)

Học cách giảm mỡ của Châu Bùi chỉ 8 phút mỗi ngày để có thân hình hấp dẫn dù bạn không có chiều cao lý tưởng - Ảnh 6.

– Đứng thẳng.

– Chạy tại chỗ với đầu gối nâng lên vuông góc.

Động tác 4: One leg back Lunge 

Học cách giảm mỡ của Châu Bùi chỉ 8 phút mỗi ngày để có thân hình hấp dẫn dù bạn không có chiều cao lý tưởng - Ảnh 7.

– Tập như động tác 2 nhưng đổi lại chân.

Động tác 5: Skater Hops (Động tác dành cho tập mông ngoài)

Học cách giảm mỡ của Châu Bùi chỉ 8 phút mỗi ngày để có thân hình hấp dẫn dù bạn không có chiều cao lý tưởng - Ảnh 8.

– Đứng thẳng, 2 chân dang rộng.

– Chân phải làm trụ, đưa chân trái về sau, hạ thấp người.

– Từ từ đưa chân trái ra trước và bật nhảy sang vị trí chân trái làm trụ, đưa chân phải về sau.

– Trong quá trình bật nhảy, chú ý chân không chạm đất.

Động tác 6: Squat Taps (Động tác dành cho tập đùi trong)

Học cách giảm mỡ của Châu Bùi chỉ 8 phút mỗi ngày để có thân hình hấp dẫn dù bạn không có chiều cao lý tưởng - Ảnh 9.

– Thực hiện động tác squat.

– Khi đứng lên nghiêng về một bên người và duỗi thẳng tới mũi chân phía bên ngược lại.

– Chú ý siết cơ bụng khi thực hịện động tác này.

Động tác 7: Bridge Raise (Động tác dành cho tập siết mông)

Học cách giảm mỡ của Châu Bùi chỉ 8 phút mỗi ngày để có thân hình hấp dẫn dù bạn không có chiều cao lý tưởng - Ảnh 10.

– Nằm thẳng lưng trên thảm tập, hai bàn chân đặt thẳng trên sàn, hai gối gập lại.

– Siết chặt bụng, sử dụng gót chân đẩy hông lên cao và từ từ hạ xuống.

Động tác 8: Push Ups (Động tác dành cho tập cơ ngực, vai, tay)

Học cách giảm mỡ của Châu Bùi chỉ 8 phút mỗi ngày để có thân hình hấp dẫn dù bạn không có chiều cao lý tưởng - Ảnh 11.

– Hai tay chống thêm mặt sàn, mũi chân chống xuống sàn. Lưng mông và chân tạo với nhau một đường thẳng.

– Hít vào, từ từ hạ cánh tay để hạ thân người xuống. Lưu ý khóa thật chặt khuỷu tay và cảm nhận toàn bộ vùng cơ ngực đang căng cứng. Đó là tác động của bài tập đến cơ ngực.

– Thở ra, trở về vị trí ban đầu.

Động tác 9: Bicycles (Động tác dành cho tập bụng)

Học cách giảm mỡ của Châu Bùi chỉ 8 phút mỗi ngày để có thân hình hấp dẫn dù bạn không có chiều cao lý tưởng - Ảnh 12.

– Nằm ngửa trên sàn, tay để sau đầu, nhấc vai lên vào tư thế gập bụng.

– Đưa gối lên vuông góc với mặt đất, chân dưới song song với mặt đất. Đây là vị trí bắt đầu.

– Từ từ “đạp xe” bằng cách đá chân phải tới trước, thu gối trái vào. Đưa khuỷu tay phải gần gối trái bằng cách gập bên cạnh, trong khi thở ra.

Động tác 10: Plank Jacks (Động tác dành cho tập bụng)

Học cách giảm mỡ của Châu Bùi chỉ 8 phút mỗi ngày để có thân hình hấp dẫn dù bạn không có chiều cao lý tưởng - Ảnh 13.

– Chuẩn bị ở tư thế plank.

– Bật chân ra ngoài và bật trở lại vào trong liên tục.

– Chú ý siết chặt cơ bụng để giữ người được thẳng.

Động tác 11: Burpees (Động tác tập toàn thân)

Học cách giảm mỡ của Châu Bùi chỉ 8 phút mỗi ngày để có thân hình hấp dẫn dù bạn không có chiều cao lý tưởng - Ảnh 14.

– Đứng thẳng, chân rộng bằng vai và hạ người xuống về tư thế squat, 2 tay chống trên sàn, gót chân nhấc.

– Nhún nhẹ và đẩy 2 chân về sau, về tư thế hít đất với 2 tay thẳng, thực hiện một lần hít đất.

– Thu 2 chân về tư thế nhảy ếch

– Khi vừa thu chân lại thì nhảy lên cao hết cỡ.

Động tác 12: Plank – Thực hiện trong 1 phút thì càng tốt

Học cách giảm mỡ của Châu Bùi chỉ 8 phút mỗi ngày để có thân hình hấp dẫn dù bạn không có chiều cao lý tưởng - Ảnh 15.

– Chú ý siết chặt mông và bụng trong quá trình thực hiện. Hít thở đều.