Học ngay bài tập thở trong 5 phút giúp giảm tới 5-7cm vòng eo từ huấn luyện viên Nhật Bản

Nói về vòng 2 của hội con gái, họ thường miêu tả bằng những mỹ từ như “eo bánh mì”, “bụng không đáy”, hay “bụng đầy ngấn mỡ”… Nhưng thực tế thì chẳng cô nàng nào lại muốn sở hữu một vòng eo không mấy thon thả như vậy cả. Khi so sánh vòng 2 của các cô gái từ nhiều quốc gia, có thể nhận thấy Nhật Bản là nơi có tỷ lệ cơ thể hài hòa, cân đối nhất. Đặc biệt, các bài tập do người Nhật chia sẻ nếu nhìn qua thì có vẻ hơi “dị” nhưng khi làm thực tế thì hiệu quả thu về lại vô cùng bất ngờ.

Học ngay bài tập thở trong 5 phút giúp giảm tới 5 - 7cm vòng eo từ huấn luyện viên người Nhật Bản - Ảnh 1.

Điển hình trong đó là bài tập thở kéo dài 5 phút giúp thu nhỏ 5 – 7cm vòng 2 được chia sẻ từ cô Tomomi Shimura (Giám đốc điều hành của Body Tone New York và là người sáng lập Zero Training). Hiện tại, cô cũng đang là một huấn luyện viên tự do.

Khi được hỏi làm thế nào để duy trì được vẻ ngoài trẻ trung cùng vóc dáng săn chắc như cô Tomomi thì bài tập thở này mới dần dần được cô hé lộ. Điều thú vị mà cô Tomomi muốn nhấn mạnh, bài tập này “tập mà như không tập”, có thể giúp giảm căng thẳng, chữa mỏi cơ, tác động đến cổ, lưng, eo và tăng cường quá trình trao đổi chất cũng như đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Trong quá trình thực hiện bài tập này, bạn cũng không cần phải ăn kiêng kham khổ đâu nhé!

Học ngay bài tập thở trong 5 phút giúp giảm tới 5 - 7cm vòng eo từ huấn luyện viên người Nhật Bản - Ảnh 3.

Cách thực hiện bài tập thở của Tomomi Shimura

“Hít một hơi thật sâu trong vòng 3 giây và thở ra từ từ trong vòng 7 giây”.

Làm điều này liên tục đến khi hết 5 phút thì dừng lại.

Sau đó, cô Tomomi đã mời 2 vị khách nữ tới để thử nghiệm bài tập này.

Học ngay bài tập thở trong 5 phút giúp giảm tới 5 - 7cm vòng eo từ huấn luyện viên người Nhật Bản - Ảnh 5.

Trong khoảng 2 tuần, cô nàng đầu tiên đã giảm được tổng cộng 5cm vòng eo, từ 94cm xuống chỉ còn 89cm khi thực hiện bài tập thở của Tomomi.

Học ngay bài tập thở trong 5 phút giúp giảm tới 5 - 7cm vòng eo từ huấn luyện viên người Nhật Bản - Ảnh 6.
Học ngay bài tập thở trong 5 phút giúp giảm tới 5 - 7cm vòng eo từ huấn luyện viên người Nhật Bản - Ảnh 7.

Còn cô nàng đi cùng lại giảm được tận 7cm chỉ sau 2 tuần, từ vòng eo 97cm xuống chỉ còn 90cm.

Học ngay bài tập thở trong 5 phút giúp giảm tới 5 - 7cm vòng eo từ huấn luyện viên người Nhật Bản - Ảnh 8.
Học ngay bài tập thở trong 5 phút giúp giảm tới 5 - 7cm vòng eo từ huấn luyện viên người Nhật Bản - Ảnh 9.

Bạn có thể thấy rõ sự khác biệt từ hình ảnh ngày trước và ở thời điểm hiện tại của hai cô gái này, nhất là tại vị trí vòng 2 của họ.

Kết luận lại về bài tập thở này, cô Tomomi cũng nhấn mạnh thêm: “Bài tập này không ép buộc người tập phải ăn kiêng nhưng để có thân hình nóng bỏng cùng vòng 2 gọn gàng thì bạn vẫn nên xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế đồ ngọt và đồ dầu mỡ”.

Giờ thì hãy tự thử bài tập thở này tại nhà để xem hiệu quả thu về ra sao bạn nhé!

Source (Nguồn): Girlstyle

6 cách detox đơn giản có thể làm hàng ngày, giúp gọn dáng đẹp da và hạn chế lão hóa

Detox là trào lưu xuất hiện khá lâu nhưng chưa bao giờ hết hot, đặc biệt là trong giai đoạn môi trường sống ngày càng ô nhiễm như hiện nay. Lời khuyên cho bạn là nên detox đều đặn – có thể là hàng ngày, hàng tuần hoặc hàng tháng, giúp cơ thể thải độc ra ngoài, cho một làn da sạch mụn và sức khỏe tốt hơn. Nếu không thể theo các lịch trình detox khắt khe, bạn có thể tự thay đổi 1 số thói quen hàng ngày để giúp thanh lọc cơ thể.

cdn

Súc miệng bằng dầu dừa 

Súc miệng bằng dầu dừa sẽ giúp làm sạch khoang miệng, thời gian thực hiện tốt nhất là vào buổi sáng khi bạn chưa ăn gì. Thực hiện xong bạn vẫn đánh răng, súc miệng và ăn uống bình thường. Thời gian để thực hiện 1 quy trình detox này cũng không quá gò bó. Bạn có thể áp dụng khoảng 4-5 ngày hoặc thậm chí 2 tuần. Tuỳ vào hoàn cảnh của bạn. Đây được xem là cách thải độc cơ thể rất an toàn vì bạn không phải nhịn ăn uống kham khổ, không phải uống quá nhiều axit (chanh) vào cơ thể. 

Massage khô với bàn chải mềm 

Thực tế, sử dụng bàn chải khô để chải body mang lại khá nhiều lợi ích, giúp tẩy da chết cho da, lưu thông tuần hoàn máu hay giảm stress… Đây là cách detox cực kỳ đơn giản mà các nàng có thể thực hiện vào dịp cuối tuần, bạn có thể massage khô với bàn chải mềm trước khi đi tắm để làn da được mịn màng. 

Rửa mặt với mật ong 

Mật ong có tính kháng khuẩn cao, và rửa mặt bằng mật ong giúp da được thanh lọc và làm sạch. Tuy nhiên trước khi rửa mặt với mật ong, bạn cần phải tẩy trang kỹ lưỡng. Hãy bôi 1 lớp mật ong lên mặt sau đó massage đều khoảng 3 phút rồi rửa sạch 2 lần (rủa lần 1 với nước ấm và lần 2 với nước mát). Sau đó bạn có thể sử dụng toner và kem dưỡng ẩm.

Uống 1 cốc nước chanh ấm buổi sáng 

Uống 1 cốc nước chanh ấm, không đường mỗi sáng không chỉ giúp làm đẹp da, thanh lọc cơ thể và loại bỏ mỡ thừa. 

hand-squeezing-lemon-water

Massage mặt hoặc body bằng dầu 

Dịp cuối tuần, các nàng có thể chiều chuộng bản thân bằng cách tự massage với các loại dầu dành cho body hoặc sang chảnh hơn là có thể tới các trung tâm Spa để trải nghiệm các dịch vụ massage thư giãn tại đây. Nhiều nghiên cứu cho thấy, massage không chỉ giúp thư giãn, giảm stress mà còn giúp đào thải độc tố, lưu thông tuần hoàn máu. 

Ăn nhiều rau và hoa quả

Cách nhanh nhất để detox cho đường ruột hay dạ dày đó chính là bổ sung nhiều rau xanh, tăng cường thêm chất xơ bằng cách ăn nhiều hoa quả, bổ sung các loại hạt vào bữa ăn hàng ngày. 

cdn

Nguồn: Byrdie 

Người con trai lên tiếng sau vụ người giúp việc bóp mũi, tát mẹ trên giường: “Mẹ mình yếu đi, giờ không ngồi dậy được nữa”

“Chị ấy bỏ bê, thiếu trách nhiệm làm mẹ mình yếu đi, giờ bà không ngồi dậy được nữa, chân tay thì co quắp, không duỗi thẳng ra được. Người mẹ mình gầy teo chỉ còn da bọc xương”, người con trai chia sẻ.

Liên quan đến đoạn clip ghi lại cảnh người giúp việc trung niên bạo hành cụ bà nằm liệt giường khiến dư luận bất bình, phẫn nộ, mới đây, con trai cụ bà chính thức lên tiếng nói về sự việc.

Theo đó, anh Vương Mạnh Tr. (trú tại xã Ninh Hòa, Hoa Lư, Ninh Bình) cho biết, người giúp việc trên có họ hàng xa với nhà anh. 

Năm 2016, mẹ anh bị cao huyết áp đột quỵ, phải nằm liệt một chỗ nên vợ chồng anh thuê chị ta chăm sóc bà cả ngày và đêm với mức lương 4 triệu đồng/tháng. Tuy nhiên, chị giúp việc còn làm rất nhiều việc gia đình, cá nhân riêng nên mỗi ngày chị này chỉ thỉnh thoảng ghé qua nhà chăm sóc bà trong chốc lát rồi lại về nhà mình.

Người con trai lên tiếng sau vụ người giúp việc bóp mũi, tát mẹ trên giường: Mẹ mình yếu đi, giờ không ngồi dậy được nữa-1

Người giúp việc một tay bóp miệng, một tay đổ sữa ép bà cụ phải ăn dồn dập

Do tính chất công việc phải đi làm xa nên không thể chăm sóc mẹ nên tháng 12/2018, anh lắp camera để theo dõi tình hình sức khỏe của mẹ thì phát hiện ra những hành động bạo hành của người giúp việc. 

Nhưng vì nể là anh em họ hàng xa nên vợ chồng anh chỉ nhắc nhở và theo dõi thêm. Tuy nhiên, cho đến thời điểm hiện tại, người này vẫn không thay đổi hành vi của mình nên anh Tr. buộc phải đăng tải mọi chuyện lên mạng xã hội.

Anh Tr. cho biết: “Chị ấy bỏ bê, thiếu trách nhiệm làm mẹ mình yếu đi, giờ bà không ngồi dậy được nữa, chân tay thì co quắp, không duỗi thẳng ra được. Người mẹ mình gầy teo chỉ còn da bọc xương. 

Từ khi phát hiện sự việc cho đến nay, chị ta vẫn có những hành động như vậy nên tôi quyết định đăng tải bằng chứng lên Facebook để mọi người nhận xét, để chị ta tự xem xét lại bản thân và xin lỗi mẹ tôi thôi. Vợ chồng tôi không có ý định đưa sự việc ra pháp luật vì dù sao cũng là họ hàng thân quen”.

Người con trai lên tiếng sau vụ người giúp việc bóp mũi, tát mẹ trên giường: Mẹ mình yếu đi, giờ không ngồi dậy được nữa-2

Mặc dù từng được chủ nhà nhắc nhở nhưng người phụ nữ này vẫn cố cãi: “Làm như thế bà mới chịu ăn”.

Anh Tr. kể, người giúp việc thường xuyên có những hành động rất quá đáng với mẹ mình. Dù được trả tiền để chăm sóc bà cả ngày nhưng mỗi ngày chị ta chỉ ghé qua nhà vài lần để vệ sinh và cho ăn. 

Mỗi lần cho ăn, chị ta đánh, tát, một tay bóp miệng một tay đổ sữa dồn dập, ép bà ăn thật nhanh để chị ta về nhà làm việc khác. Vừa cho ăn, chị vừa chửi: “Bà hốc nhanh đi để tôi còn làm việc khác”. Không những thế, người này còn ngăn cản không cho ai vào thăm mẹ anh vì sợ bị “mách chuyện”.

Thế nhưng, dù được chủ nhà nhắc nhở, người giúp việc này vẫn cố cự cãi rằng phải làm như thế bà mới chịu ăn. Trong khi đó, anh Tr. cho biết lúc anh cho mẹ ăn, đút từ từ và từng miếng nhỏ thì bà rất hợp tác.

Anh Tr. cũng tâm sự, vì đi làm xa, thỉnh thoảng mới về nên mỗi lần gọi qua điện thoại, nghe mẹ kể ban đầu anh còn không tin vì nghĩ mẹ già nên sẽ để ý và khó tính hơn với người chăm sóc mình. Anh không ngờ lại để mẹ đẻ mình phải chịu cảnh bạo hành như vậy dù là ở với người họ hàng.

Ngày 14/8 vừa qua, vợ chồng anh Tr. đã chấm dứt hợp đồng với chị giúp việc trên.

THEO HELINO

Cùng Tú Hảo, Linh Trương khám phá cách công nghệ giúp chăm sóc làn da

Cùng Tú Hảo, Linh Trương khám phá cách công nghệ giúp chăm sóc làn da - Ảnh 1.

Có mặt tại buổi ra mắt cửa hàng LG Pra.L tại TP. Hồ Chí Minh, Tú Hảo khoe đôi chân dài quyết rũ trứ danh của mình trong chiếc đầm trắng đơn giản.

Cùng Tú Hảo, Linh Trương khám phá cách công nghệ giúp chăm sóc làn da - Ảnh 2.
Cùng Tú Hảo, Linh Trương khám phá cách công nghệ giúp chăm sóc làn da - Ảnh 3.

Tú Hảo mê mẩn trải nghiệm LG Pra.L – trọn bộ thiết bị làm đẹp cá nhân giúp người phụ nữ tái tạo làn da từ bên trong. Được biết chỉ với 2 tuần sử dụng, bộ thiết bị làm đẹp “công nghệ cao” này sẽ mang đến hiệu quả có thể thấy được bằng mắt thường cho người sử dụng.

Cùng Tú Hảo, Linh Trương khám phá cách công nghệ giúp chăm sóc làn da - Ảnh 4.

Có mặt tại buổi khai trương cửa hàng tại Parkson Hùng Vương còn có sự tham gia của Beauty Blogger Linh Trương. Cô nàng ngay tức khắc ghi danh vào danh sách 10 người đầu tiên được trải nghiệm hoàn toàn miễn phí LG Pra.L.

Cùng Tú Hảo, Linh Trương khám phá cách công nghệ giúp chăm sóc làn da - Ảnh 5.

“Con trai có thói chơi đồ hi-tech thì con gái tụi mình cũng có thú chơi đồ làm đẹp điện tử nha. Mà mấy món này không dễ lỗi mốt mà đổi lại dùng được bền lâu, giúp mình chăm sóc da đặc biệt tác động chuyên sâu vùng rộng giúp cho tố chất da, độ căng sáng, độ đàn hồi và chất lượng da nói chung đạt được độ cải thiện số dzách!” Linh Trương hài hước khi được hỏi về sự kết hợp của công nghệ, làm đẹp và phụ nữ.

Cùng Tú Hảo, Linh Trương khám phá cách công nghệ giúp chăm sóc làn da - Ảnh 6.
Cùng Tú Hảo, Linh Trương khám phá cách công nghệ giúp chăm sóc làn da - Ảnh 7.

Hai sản phẩm Mặt nạ Derma LED và Máy nâng cơ Total Lift Up được nàng beauty blogger đặc biệt ưu ái hơn hẳn bởi những tính năng giúp đẩy lùi dấu hiệu lão hoá da. Với hai chế độ làm săn chắc da bằng ánh sáng cao tần và

Cùng Tú Hảo, Linh Trương khám phá cách công nghệ giúp chăm sóc làn da - Ảnh 8.

Cửa hàng LG Pra.L khai trương vào cuối tuần vừa qua tại Parkson Hùng Vương, tầng trệt.

Cùng Tú Hảo, Linh Trương khám phá cách công nghệ giúp chăm sóc làn da - Ảnh 9.

Ra mắt tại Việt Nam với 4 sản phẩm chính bao gồm: máy rửa mặt Dual Cleanser, máy đẩy dưỡng chất ion Galvanic, máy nâng cơ toàn diện Total Lift Up và mặt nạ Derma LED. Đại diện nhãn hàng nhấn mạnh, triết lý vẻ đẹp mà LG theo đuổi là tái tạo vẻ đẹp từ bên trong. Với công nghệ hiện đại, mang đến trải nghiệm 5 sao, LG Pra.L được kỳ vọng sẽ là trợ thủ đắc lực tái tạo làn da từ sâu bên trong ngay tại nhà dành cho phụ nữ hiện đại bận rộn.

Chương trình trải nghiệm hoàn toàn miễn phí trọn bộ thiết bị làm đẹp LG Pra.L sẽ được diễn ra tại Parkson Hùng Vương (TP. Hồ Chí Minh) và Lotte Hà Nội nhân dịp ra mắt tại Việt Nam. Hãy nhanh chân đến tham gia trải nghiệm và ghi danh mình vào danh sách hội chị em mê mẩn làm đẹp bằng công nghệ ngay hôm nay.

LG Pra.L – thiết bị làm đẹp cá nhân, tái tạo làn da từ bên trong, với 4 sẩn phẩm gồm bộ đôi máy rửa mặt Dual Cleanser hai đầu cọ chuyên biệt (silicon và fine fibers sợi mịn) và máy đẩy dưỡng chất ion Galvanic; máy nâng cơ toàn diện Total Lift Up với chế độ vận hành kép Nâng cơ và Căng da mặt nhờ sử dụng dòng điện cao tần và liệu pháp ánh sáng phức hợp và mặt nạ Derma LED với 160 đèn LED giúp tăng cường độ đàn hồi và cải thiện sắc tố da, cho thấy những thay đổi tích cực chỉ sau 2 tuần sử dụng.

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như hệ thống cửa hàng và spa, truy cập tại: www.lg.com/vn/pral, fanpage LG Vietnam hoặc liên hệ hotline 18001590.

5 cung Hoàng đạo số được bao bọc bởi “quý nhân”, đi đâu làm gì cũng có người giúp đỡ

Những cung Hoàng đạo này nhân duyên rất tốt. Bản thân họ có lúc sai sót, hạn chế nhưng luôn có được sự giúp đỡ của “quý nhân”.

Song Tử

Song Tử là một trong những cung Hoàng đạo có nhân duyên tốt bẩm sinh. Người thuộc chòm sao này tính cách dễ gần, hòa đồng, cởi mở lại hoạt bát nên bạn hữu rất nhiều. Họ khéo ăn khéo nói, biết cách làm mát lòng người khác bằng lời nói vừa khéo vừa chân thành nên ai nấy đều quý mến. Khi Song Tử gặp chuyện, nhiều khi bản thân họ chưa nghĩ cách giải quyết thì bạn bè đồng nghiệp đã tới tấp hỏi thăm, giúp đỡ rất nhiệt tình. Cuộc đời họ nếu có được thành công cũng ít nhiều nhờ vào sự giúp đỡ của những “quý nhân” này.

Sư Tử

Người sinh ra dưới chòm sao Sư Tử là ngôi sao của đám đông. Họ tỏa sáng, thu hút, hấp dẫn nên “fan hâm mộ” và bạn bè đều có rất nhiều. Tính cách nhiệt thành, hào sảng cũng giúp cung Hoàng đạo này được nhiều người yêu mến. Dù một người luôn là ngôi sao, tâm điểm như Sư Tử cũng bị khá nhiều kẻ ghen ghét nhưng số người ủng hộ họ còn nhiều hơn. Mỗi khi Sư Tử gặp chuyện gì không vui, luôn có những người đặc biệt xuất hiện kịp lúc, cứu nguy cho họ. 

5 cung Hoàng đạo số được bao bọc bởi quý nhân, đi đâu làm gì cũng có người giúp đỡ-1
Ảnh minh họa

Thiên Bình

Nhắc đến người có số mệnh gắn với “quý nhân” không thể không kể đến Thiên Bình. Thiên Bình là chòm sao giỏi xã giao, quan hệ rộng rãi nhất nhì vòng tròn Hoàng đạo. Bạn bè người quen của họ không quý phái, quyền lực thì cũng giỏi giang, sang giàu. Những người này thường giúp đỡ Thiên Bình rất nhiều mỗi lúc họ rơi vào cảnh hoạn nạn. Bản thân Thiên Bình cũng là “quý nhân” của người khác. Họ luôn tâm niệm muốn nhận lại thì bản thân cũng phải cho đi. 

Nhân Mã

Nhân Mã từ khi sinh ra đã có sự bảo trợ của “thần May mắn”. Một trong những điều may mắn nhất họ có được chính là những mối giao hảo tốt đẹp. Nhân Mã học rộng hiểu nhiều, thích đi đây đi đó mở rộng kiến thức và tầm mắt nên bạn bè người quen của họ cũng “không phải dạng vừa”, đều hiểu biết rộng và giỏi giang như họ. Bạn bè tốt của Nhân Mã nhiều khi có mặt ở khắp năm châu! Khỏi phải nói cũng biết đây chính là những “quý nhân” của họ. 

Bảo Bình

Bảo Bình không thể vắng mặt trong danh sách các cung Hoàng đạo thường được “quý nhân phù trợ”. Họ rất thích sinh hoạt trong các hội nhóm lớn và “chất lượng”. Bạn bè là những người có chung lý tưởng, ước mơ, mục tiêu phấn đấu với họ. Bảo Bình quý nhất là tình bằng hữu nên họ có được sự giúp đỡ không nhỏ từ đối tượng này. Nói là “bạn” nhưng không phải tất cả đều bằng vai phải lứa với Bảo Bình. Có người lớn tuổi hơn, có người chức vị cao hơn, có người thân thiết hoặc xã giao nhưng tựu chung lại họ đều sẵn sàng giúp khi Bảo Bình cần. 

(*Thông tin trong bài chỉ mang tính chất tham khảo)

Theo Helino

Lưu ngay các địa chỉ thuê áo dài cưới giúp cô dâu Hà Nội xinh đẹp rạng rỡ trong ngày trọng đại

Bên cạnh việc chuẩn bị váy cưới cho ngày trọng đại của mình thì việc chọn áo dài cho ngày ăn hỏi cũng vô cùng quan trọng. Cho dù thời đại nào thì tà áo dài thướt tha vẫn luôn là một hình ảnh đẹp trong văn hoá cưới hỏi của người Việt Nam. 

Để lựa chọn được một chiếc áo dài ăn hỏi đẹp và vừa ý, các cô dâu nên lưu ý một số vấn đề sau khi chọn áo dài nhé!

– Màu sắc áo dài: Nếu như trước đây các cô dâu thường mặc áo dài đỏ thì giờ đây có rất nhiều màu sắc áo dài để cô dâu lựa chọn. Nhưng trong ngày đặc biệt này cô dâu nên chọn các màu sắc tươi tắn, rực rỡ như: đỏ, vàng, hồng hoặc trắng… Bên cạnh đó, cô dâu cũng cần lưu ý chọn màu áo dài của đội bê tráp sao cho hài hoà với màu áo dài của mình.

– Chất liệu vải của áo dài: Trong ngày này cô dâu sẽ phải di chuyển rất nhiều, vì thế việc chọn chất liệu vải thoáng mát và thấm hút mồ hôi tốt cũng rất quan trọng. Các chất liệu phổ biến được nhiều cô dâu lựa chọn như gấm, lụa tơ tằm, ren cao cấp… 

– Kiểu dáng áo dài: Các cô dâu nên chọn kiểu áo dài tôn lên vẻ đẹp của mình. Có rất nhiều kiểu áo dài ăn hỏi như áo dài truyền thống, áo dài cách tân… Phần cổ áo cũng rất đa dạng với cổ tròn, cổ thuyền, cổ vuông… 

Dưới đây là các địa chỉ thuê áo dài đẹp dành cho các cô dâu ở Hà Nội tham khảo.

1 copy 53
1 copy 50
1 copy 48
1 copy 54
1 copy 55
1 copy 51
1 copy 49
1 copy 56

Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh đắp mặt nạ giấy mỗi ngày, giúp cấp ẩm tốt hay chỉ khiến da quá tải?

Không dưới 1 lần, Đỗ Mỹ Linh chia sẻ niềm đam mê vô bờ bến của mình với các loại mặt nạ. Chẳng hạn như cách đây 2 năm, nàng hậu từng bộc lộ rằng mình dành cả thanh xuân để chiều chuộng làn da với món skincare thân thuộc này; còn mới đây, tình yêu của người đẹp sinh năm 1996 dành cho mặt nạ đã nâng cấp lên thành mỗi ngày đắp một miếng mất rồi!

Đỗ Mỹ Linh rất hào phóng sắm mặt nạ giấy cho bản thân và chia sẻ rằng: mỗi ngày chọn một loại mặt nạ giấy cũng khiến cô đau đầu.

Thông thường, chúng ta vẫn được khuyên rằng với mặt nạ giấy, chỉ nên dùng với tần suất 1 – 2, cùng lắm là 3 lần/tuần là đủ. Tuy nhiên, nếu ngày nào bạn cũng đắp mặt nạ giấy giống như Đỗ Mỹ Linh thì điều gì sẽ xảy đến với làn da? Đây chính là câu trả lời dành cho bạn.

Thực tế, đắp mặt nạ giấy mỗi ngày không phải là chuyện quá lạ lẫm đối với các tín đồ chăm sóc da, đặc biệt là các quý cô người Hàn Quốc. Theo lời kể của Christine Chang – đồng sáng lập thương hiệu skincare đình đám Glow Recipe thì ở xứ Hàn, nhiều người đắp đến 2 miếng mặt nạ giấy mỗi ngày; hay một tín đồ skincare từng gây sốt trên cộng đồng Reddit với chia sẻ: “Đắp mặt nạ giấy không sót ngày nào chính là cách duy nhất để giữ cho làn da của tôi luôn mềm mại, tươi sáng và miễn nhiễm với mụn”.

67406001_466982657473844_8794075620129884103_n

Tại sao lại có những người đắp 1 – 2 miếng mặt nạ giấy/ngày mà làn da vẫn bình an vô sự, thậm chí đây còn là chìa khóa giúp làn da của họ trở nên khỏe đẹp hơn?

Bác sĩ Elizabeth Tanzi, kiêm phó giáo sư lâm sàng khoa da liễu tại Đại học Y George Washington đưa ra ý kiến rằng: “Hoàn toàn ổn nếu bạn dùng mặt nạ giấy mỗi ngày. Miễn là loại mặt nạ ấy không chứa thành phần Glycolic Acid”. Cụ thể, nếu bạn dùng loại mặt nạ giấy có chứa thành phần tẩy da chết, như Glycolic Acid hoặc AHA/BHA thì chúng quá mạnh để có thể dùng hằng ngày, gây kích ứng và khiến lớp màng bảo vệ da bị tổn thương. Vì thế, hãy cẩn thận với những miếng mặt nạ giấy được cộp mác “chống lão hóa” hoặc “tẩy da chết” vì chúng dễ chứa các thành phần hoạt tính mạnh, không thể dùng được mỗi ngày.

Bác sĩ da liễu Debra Jaliman tại New York khuyến cáo thêm, những ai sở hữu làn da dễ lên mụn thì không nên đắp mặt nạ giấy mỗi ngày: “Thói quen này sẽ khiến tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn vì nó mang lại cảm giác bức bí và gây bít tắc lỗ chân lông”. Hơn nữa, việc đắp mặt nạ giấy mỗi ngày cho làn da mụn còn tạo điều kiện giúp vi khuẩn sinh sôi nảy nở và lây lan nhanh hơn. Vậy nên, đối với làn da đang bị mụn và dễ lên mụn, bác sĩ Debra khuyên bạn chỉ nên đắp mặt nạ giấy với tần suất 1 lần/tuần là đủ.

65527526_390814154973849_1447651854412821608_n

Trong trường hợp, làn da của bạn không dễ lên mụn thì việc đắp mặt nạ giấy mỗi ngày sẽ tăng độ ẩm vượt trội cho làn da, tạo điều kiện để da bạn được chăm sóc tốt hơn: “Mỗi ngày đắp một miếng mặt nạ giấy sẽ giúp làn da thẩm thấu được nhiều chất dinh dưỡng”. Hay thú vị hơn, bác sĩ Ava Shamban tại Beverly Hills còn so sánh việc đắp mặt nạ giấy mỗi ngày giống như “dùng một loại kem siêu dưỡng ẩm”; và nếu bạn sở hữu làn da nhạy cảm, “mặt nạ giấy sẽ là lựa chọn lý tưởng bởi nó chứa ít chất bảo quản”, đồng nghĩa là giảm tối thiểu nguy cơ kích ứng, bác sĩ Tanzi bổ sung thêm.

Tuy nhiên, bạn cần nhận diện được những loại mặt nạ giấy mình nên dùng. Bác sĩ Jaliman gợi ý rằng mặt nạ giấy chứa các thành phần như: ceramide, squalene, hyaluronic acid hay dầu hạt macca rất lý tưởng để cấp ẩm; nếu bạn hướng tới mục đích làm sáng da, bác sĩ khuyên bạn nên dùng mặt nạ giấy chứa niacinamide, vitamin C và chiết xuất cây cam thảo… hằng ngày.

64733619_2088640188109713_6152376185926080

Kết luận

Bí kíp đắp mặt nạ giấy mỗi ngày của Đỗ Mỹ Linh hóa ra lại không hề vô lý. Thậm chí, nếu bạn sở hữu làn da ít lên mụn, nhạy cảm hay quá khô, việc đắp mặt nạ giấy mỗi ngày sẽ là giải pháp cấp ẩm hoàn hảo, giúp làn da của bạn trở nên tươi sáng, căng mọng hơn. Và nếu bạn có đủ thời gian, rủng rỉnh túi tiền để mua thật nhiều mặt nạ giấy, cũng như sở hữu làn da với những điều kiện lý tưởng cho bí kíp này thì hãy thử áp dụng một thời gian xem, biết đâu làn da sẽ sang trang mới huy hoàng.

Nguồn tham khảo: Allure

Khi trẻ em làm “giúp việc” cho nhà giàu: Bị ngược đãi tàn nhẫn, bữa ăn chan nước mắt và những cái chết đầy tức tưởi

Tuổi thơ của những đứa trẻ bị đánh cắp bởi cái nghèo đeo bám và sự vô cảm của những người lớn.

Mỗi tối, sau một ngày làm việc 12 tiếng đồng hồ, Neelum (11 tuổi) và Pari (13 tuổi) lại rời khỏi ngôi biệt thự có giá hàng triệu đô la, nơi các em đang làm giúp việc nhà tại đây, để trở về chỗ ở của các em. Nơi ở của hai đứa trẻ chỉ là những chiếc đệm mỏng, đã bị mối mọt và bữa ăn của các em là những thức ăn thừa của nhà chủ. 

Ít ai ngờ rằng, đằng sau những cánh cửa kính lấp lánh trong khu nhà giàu bậc nhất ở Pakistan, hàng trăm trẻ em đang phải làm người hầu, giúp việc. Trên khắp đất nước Pakistan, ước tính có khoảng 264.000 trẻ em đang làm công việc này và đau lòng hơn, đa phần các em đều bị chủ nhân lạm dụng, ngược đãi.

Vào tháng 1 vừa qua, cả thế giới chấn động trước trường hợp của Uzma Bibi, 16 tuổi, làm giúp việc ở Lahore. Cô gái đã làm việc cho một cặp vợ chồng trong 9 tháng nhưng bị đối xử không bằng một con vật. Cô phải ngủ trên sàn nhà tắm lạnh lẽo, bị đánh đập liên tục và bị tra tấn bằng dây cáp điện.

Khi trẻ em làm giúp việc cho nhà giàu: Bị ngược đãi tàn nhẫn, bữa ăn chan nước mắt và những cái chết đầy tức tưởi-1

Uzma Bibi bị chủ nhà tra tấn, ngược đãi dã man.

Chỉ được ăn một miếng thịt mỗi ngày, từ một cô gái khỏe mạnh, Uzma Bibi ngày càng gầy còm, hốc hác như một bộ xương di động. Sau đó, cô đã bị nhà chủ giàu có sát hại bằng dụng cụ nhà bếp. Thi thể của Uzma Bibi sau đó bị vứt xuống kênh. 3 người liên quan đến vụ việc đã bị giam giữ và chờ ngày xét xử.

Trước đó, vào năm 2018, khuôn mặt và đôi tay bầm tím, chi chít vết thương của cô bé Tayyaba, 10 tuổi, đã trở thành nỗi ám ảnh của cộng đồng mạng lúc bấy giờ. Cô bé làm giúp việc cho một gia đình thẩm phán. Tayyaba được thuê để “chơi đùa” với đứa con của gia đình này. Tuy nhiên, cô gái nhỏ đã bị bóc lột sức lao động và bị nhà chủ tra tấn vô cùng dã man.

Vì gia đình nghèo khó, cha mất một ngón tay do tai nạn lao động trong khi người mẹ bệnh tật cần tiền phẫu thuật, Tayyaba buộc phải đi làm giúp việc cho gia đình một thẩm phán nhưng không ngờ cô bé phải sống trong đau đớn, chan đầy nước mắt. Hiện tại, Tayyaba đang sống trong căn nhà tình thương của tổ chức từ thiện SOS Childrens Village (Làng Trẻ em SOS) và bắt đầu cuộc sống mới. Cho đến nay, cô bé vẫn cảm thấy rất sợ hãi mỗi khi nhớ về quá khứ khủng khiếp của mình.

Trẻ em nghèo ở Pakistan đang phải nghỉ học, sống xa gia đình, liên tục bị lạm dụng, đánh đập, tra tấn và bị giết chết. Trên thực tế, trường hợp trẻ em trong nước tử vong lại xuất phát chủ yếu từ việc những lao động trẻ em bị ngược đãi, bóc lột dã man. Hiệp hội bảo vệ quyền trẻ em (SPARC) đã báo cáo có 47 trường hợp trẻ em tử vong vì sự áp bức của chủ nhân trong khoảng thời gian từ 2010 – 2014. Tuy nhiên, số liệu thống kê này chỉ là phần nổi của tảng băng chìm mà thôi.

Khi trẻ em làm giúp việc cho nhà giàu: Bị ngược đãi tàn nhẫn, bữa ăn chan nước mắt và những cái chết đầy tức tưởi-2

Về mặt pháp luật, việc sử dụng lao động dưới 15 tuổi là bất hợp pháp ở Pakistan nhưng trên thực tế tình trạng này diễn ra rất phổ biến vì hoàn cảnh gia đình khó khăn buộc những đứa trẻ phải đi làm người hầu cho những gia đình giàu có. Saba, 15 tuổi, buộc phải rời ghế nhà trường để làm giúp việc ở Lahore.

Tôi không có sự lựa chọn nào khác. Tôi phải làm giúp việc cho hai gia đình mỗi ngày“, Saba cho hay.

Mặc dù biết rằng sẽ có vô số rủi ro nhưng nhiều gia đình vẫn chấp nhận để con em họ đi làm thuê cho người khác. Với những gia đình nghèo khó với nhiều miệng ăn, việc gửi con cái làm giúp việc cho các gia đình giàu có sẽ giúp họ bớt nghèo đói hơn dù số tiền lương được nhận là rất thấp và sự ngược đãi luôn tồn tại.

Câu chuyện về những đứa trẻ bị chủ nhân ngược đãi ở Pakistan đã gây ra làn sóng phẫn nộ, bức xúc, nhiều lời hứa hẹn đã được đưa ra trong việc siết chặt luật pháp về lao động trẻ em nhưng đến nay nó không đem lại hiệu quả gì, không có bất cứ sự thay đổi nào. Tình hình thực sự đang trở nên tồi tệ hơn. 

Khi trẻ em làm giúp việc cho nhà giàu: Bị ngược đãi tàn nhẫn, bữa ăn chan nước mắt và những cái chết đầy tức tưởi-3

Những đứa trẻ đang phải bán sức lao động để nuôi gia đình.

Ume Laila, giám đốc điều hành của HomeNet Pakistan cho hay không có khung pháp lý toàn diện nào để bảo vệ trẻ em khi họ tham gia vào lực lượng lao động. Những quyền lợi trẻ em được bảo vệ trên luật pháp không có điều lệ nào liên quan đến việc đảm bảo lợi ích cho những đứa trẻ đi làm giúp việc cho người khác.

Thông thường, khi sự việc xảy ra, giới nhà giàu thường dùng tiền bạc để giấu nhẹm mọi chuyện hoặc thoát án tù. Bano, một cô bé 13 tuổi làm việc tại thị trấn Bahria đã bị chủ nhân của mình ném ra cửa sổ, xương sống của cô bé hoàn toàn bị tổn thương không thể hồi phục. 6 tháng sau đó, cô bé tử vong. Thay vì theo đuổi công lý tới cùng, cha của cô bé đã đồng ý thỏa thuận với nhà chủ, chỉ cần bồi thường thiệt hại với số tiền 1.490 bảng Anh.

Theo các nhà nhân quyền, truyền thông và xã hội đặc biệt là bản thân các gia đình đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn tình trạng này. Không một ai có quyền tước đoạt đi tuổi thơ của những đứa trẻ. Cuộc sống của các em là được đi học, được vui chơi, không phải là trong căn bếp tăm tối, làm những công việc nặng nhọc.

Tuy nhiên, trên thực tế, để thay đổi tình trạng này cần phải mất một thời gian rất dài. Trước hết là từ nhận thức của những người làm cha làm mẹ và quan trọng là làm thế nào để giúp họ thoát khỏi cảnh nghèo đói, để những đứa trẻ không phải bán sức lao động nuôi gia đình.

 THEO HELINO 

Chuyên gia Hàn Quốc đi tìm bài tập giúp giảm vòng bụng nhanh chóng và kết quả vô cùng bất ngờ

Vòng bụng ngấn mỡ, vòng eo ngày một to ra là nỗi khổ không của riêng ai. Một khi đã sở hữu vòng eo không được như ý muốn thì chắc chắn bạn sẽ vô cùng thiếu tự tin khi diện những bộ cánh xinh đẹp ra phố, chưa kể đến tình trạng sức khỏe ngày càng giảm sút nếu bạn có vòng bụng quá to. Đó cũng chính là lý do vì sao ngày nay nhiều bạn trẻ tìm đủ mọi bài tập thể dục để giúp thu gọn vòng bụng nhanh chóng. Tuy nhiên, không hẳn bài tập nào cũng mang lại kết quả như ý nên khiến không ít bạn nản chí vô cùng.

Nắm bắt được nhu cầu này của mọi người nên đài KBS Hàn Quốc đã mời chuyên gia về thực hiện thí nghiệm xem bài tập thể dục nào thật sự hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng và thu gọn vòng eo. Từ kết quả thu được này thì nhà đài cũng hy vọng mọi người đỡ mất thời gian hơn vào những bài tập nặng nhọc nhưng hiệu quả lại không cao.

animation (1)

Đầu tiên thì các chuyên gia sẽ đo lại vòng bụng của người tham gia thử nghiệm. Đồng thời họ cũng gắn các thiết bị đo lường trên cơ thể của người này để xem các bài tập thể dục sắp thực hiện tác động như thế nào đến cơ thể cũng như các cơ quanh bụng.

Tiếp theo thì các chuyên gia sẽ cho người tham gia thử nghiệm thực hiện qua các bài tập thể dục phổ biến mà mọi người thường áp dụng để giảm mỡ bụng. Bài tập đầu tiên sẽ là bài tập gập bụng kết hợp cả hai cách tập là nâng nửa người trên và nâng nửa người dưới ở phần chân.

Bài tập kế tiếp là bài tập đi bộ nhẹ nhàng. Gọi là đi bộ nhẹ nhàng nên tốc độ đi chỉ vừa phải, vừa đủ để đổ một ít mồ hôi. Bài tập cuối cùng là đi bộ nhanh gần như là chạy nhưng chạy với tốc độ chậm và bước ngắn.

Sau 3 bài tập này thì chuyên gia đo được hiệu quả tác động đến vòng bụng của người thực hiện. Trong 3 bài tập gập cơ bụng, đi bộ chậm, đi bộ nhanh thì hiệu quả hấp thụ oxy, chỉ số nhịp tim BPM, mức độ tiêu thụ năng lượng ở bài tập đi bộ nhanh đều cao hơn hẳn so với 2 bài tập còn lại. Thậm chí, đáng ngạc nhiên hơn cả là bài tập gập bụng cực khổ và khó thực hiện lại có hiệu quả thấp nhất.

Và khi so sánh 2 bài tập đi bộ chậm và đi bộ nhanh đối với các cơ bắp thì bài tập đi bộ nhanh cũng có hiệu quả vượt trội hơn rất nhiều đối với các cơ bụng dưới, cơ bụng trên, cơ liên sườn và cơ bắp đùi.

Giải thích thêm về kết quả này thì chuyên gia Park Soo Hyeon cho biết rằng, bài tập đi bộ nhanh mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất. Và sau thử nghiệm này thì người ta lại phát hiện thêm một tác dụng của việc đi bộ nhanh đó là giúp tiêu thụ năng lượng nhanh chóng và tác động đến các cơ quanh bụng hiệu quả hơn rất nhiều.

animation (2)

Như vậy, nếu muốn giảm mỡ bụng và thu gọn vòng eo nhanh chóng thì bạn đã biết bài tập nào mang đến hiệu quả hơn hẳn rồi nhé. Đặc biệt, thay vì ngày ngày gập bụng vài trăm cái đến mệt lả người thì bạn hãy thử bài tập đi bộ nhanh vừa nhẹ nhàng vừa mang lại kết quả vòng eo thon gọn như ý hơn.

Source (Nguồn): KBS

Chế độ ăn General Motors có gì đặc biệt mà giúp Nhã Phương giảm liền 4kg chỉ trong 4 ngày áp dụng

Phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất là áp dụng phương pháp luyện tập và chế độ ăn uống khoa học, ăn vào để giảm cân chứ không phải nhịn ăn mới có thể có được vóc dáng thon gọn. Bên cạnh Eat Clean, Low Carb… thì còn có thêm General Motors giúp các chị em giảm cân tiêu mỡ hiệu quả chỉ trong một thời gian ngắn áp dụng. 

artboard-1-copy-3-15637678209231730013237

Nhã Phương là một trong những người áp dụng thành công chế độ ăn General Motors và giảm được 4kg trong 4 ngày. Cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn nhẹ nhàng ngay khi mới sinh con được vài tháng. Mỗi lần xuất hiện là một lần Nhã Phương khiến fan ngỡ ngàng trước sắc vóc thon thả mảnh mai của mình. Đương nhiên cô có kết hợp tập luyện nhưng chế độ ăn cũng quyết định không nhỏ trong hành trình lấy lại vóc dáng của cô.

Kết thúc chế độ ăn General Motors với mức giảm kỷ lục, Nhã Phương lấy lại được vóc dáng thon gọn khiến fan ai nấy đều ngỡ ngàng.

Vậy chế độ ăn General Motors có gì đặc biệt mà giúp mẹ bỉm sữa Nhã Phương về dáng thon gọn thần tốc như vậy. Thắc mắc không của riêng ai, lên kế hoạch thì dễ nhưng quan trọng là bạn có nghiêm túc thực hiện chế độ ăn giống như Nhã Phương không?

Chế độ ăn General Motors là gì? 

General Motor Diet (GM) là một chế độ ăn kiêng được thực hiện trong vòng 7 ngày của Mỹ và đang được các chuyên gia dinh dưỡng áp dụng rộng rãi trên toàn thế giới. Chế độ ăn kiêng giảm cân General Motor Diet sẽ giúp bạn đẩy nhanh quá trình thu nhỏ số đo cân nặng của mình. 

q1

Chế độ ăn kiêng GM hoạt động theo cơ chế cung cấp cho cơ thể một lượng calo thấp hơn lượng calo cần cho các hoạt động. Từ đó, GM giúp đốt cháy mỡ và giảm cân mà không gây biến chứng, giúp thải độc cho cơ thể, không còn các loại độc tố gây nên sự mệt mỏi.

Thực đơn 7 ngày của General Motors

Chế độ GM lấy rau xanh và trái cây làm chủ đạo với sự phân bổ thời gian cực kì hợp lí. Mục tiêu của phương pháp này là giảm từ 4 – 7 kg/tuần. Bạn có thể kết hợp tập luyện thể thao để đạt được kết quả tối ưu. 

* Ngày thứ 1: Ngày của trái cây

Khởi động chế độ GM với ngày đầu tiên chỉ ăn trái cây, không giới hạn số lượng, bạn ăn càng nhiều càng tốt. Tuyệt đối không ăn chuối vào ngày đầu tiên của chế độ, hạn chế các loại quả có vị chua. 

large

Trái cây vừa cung cấp calo cho các hoạt động của cơ thể, vừa bổ sung vitamin, giúp cơ thể không cảm thấy mệt mỏi. Trong suốt 7 ngày thực hiện chế độ bạn nhớ uống đủ nước từ 8 – 12 ly nước mỗi ngày.

* Ngày thứ 2: Ngày của các loại rau xanh

Kết thúc ngày thứ nhất toàn trái cây, ngày thứ 2 của chế độ là ngày ăn toàn rau. Không giới hạn số lượng và các loại rau. Rau xanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố. Đồng thời, hệ tiêu hóa cũng trở nên khỏe mạnh hơn. Bên cạnh rau xanh các bạn có thể ăn thêm khoai và các loại đậu.

8e390ff32a754dfc2176312d3edff3fe

* Ngày thứ 3: Kết hợp hoa quả và rau xanh

Vào ngày thứ 3, bạn có thể kết hợp ăn rau xanh và trái cây, lưu ý không ăn khoai tây và chuối trong ngày thứ 3 của chế độ. Trong ngày thứ 3, bạn có thể sẽ cảm thấy đói nhiều hơn hai ngày đầu tiên vì cơ thể đã sẵn sàng để đốt cháy mỡ thừa. Tuy nhiên, tuyệt đối không ăn thêm bất cứ thực phẩm nào khác. Hãy bổ sung nước để giúp xua tan cơn đói.

06727761f36c790a3961b60a9df9a261

* Ngày thứ 4: Chuyên tâm vào chuối và sữa

Ngày thứ 4 của bạn sẽ dành riêng cho chuối và sữa. Trong ngày, bạn sẽ chỉ được ăn tổng cộng 8 quả chuối và uống 3 ly sữa không đường (không được uống sữa có đường). Chuối và sữa sẽ giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó. Điều lưu ý là ngày thứ 4 bạn cần kiêng tất cả loại đồ ngọt, nếu không bao nhiêu công sức của bạn trong 3 ngày qua sẽ trở nên công cốc.

Banana-Milk-17

* Ngày thứ 5: Lạp protein với thịt gà và cà chua

Kết thúc 4 ngày ăn chay toàn rau và trái cây, ngày thứ 5 của bạn có thêm thịt trong mỗi bữa ăn. Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn thịt gà và cà chua. Lượng cà chua cần cho ngày thứ 5 này là khoảng 6 quả. Hãy sử dụng 500g thịt gà không da được nướng hoặc luộc, hấp ăn cùng 6 quả cà chua.

4473514

Ăn thịt sẽ mang lại cho bạn chất sắt và chất đạm, còn cà chua sẽ là chất xơ, giúp đẩy mạnh việc tiêu hóa thức ăn. Tuy nhiên là ăn nhiều cà chua có thể làm tăng lượng axit uric trong máu (nguyên ngân gây nên bệnh gút). Vì vậy, trong ngày thứ 5 này bạn hãy tăng số lượng lên 15 ly nước để làm sạch và thanh lọc cơ thể.

* Ngày thứ 6: Ngày của thịt và rau 

Ngày thứ 6 bạn vẫn tiếp tục ăn thịt với bất kì loại rau xanh nào, nhưng riêng cà chua thì không. Ăn bao nhiêu rau cũng được nhưng chỉ được luộc, hấp, tuyệt đối không chế biến rau bằng cách chiên xào. 

exps774_CFT163900B01_20_1b-2

Sang đến ngày thứ 6 bạn sẽ thấy cơ thể có sự thay đổi rõ rệt so với ngày đầu, không chỉ dừng ở cảm giác cơ thể nhẹ nhàng thanh thoát hơn mà số cân cũng đang được giảm, nhìn bình thường cũng có thể thấy thân hình thon gọn khá nhiều. Chú ý uống đủ nước và chỉ nên tập những bài tập nhẹ nhàng để bổ trợ.

* Ngày thứ 7: Ngày của cơm, rau và nước hoa quả không đường

Ngày thứ 7 cũng là ngày cuối cùng của chế độ ăn General Motors Diet. Trong ngày “về đích” này bạn có thể ăn cơm và tất cả các loại rau cũng như nước ép trái cây không đường mà bạn muốn. Bạn nên sử dụng cơm gạo lứt để cơ thể hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng mà không bị tăng lượng tinh bột dư thừa. 

4727227

Khuyến khích bạn nên uống các loại nước ép từ cam, dứa sẽ tốt hơn cho cơ thể. Loại thực phẩm nên tránh: các loại khoai, chuối, cherry, xoài, lê, chất béo, dầu, bánh mì, thực phẩm từ sữa…

Kết thúc chế đế độ ăn General Motors

Nghiêm túc thực hiện chế độ ăn chắc chắn bạn sẽ giảm được cân đúng như mong muốn, tuy nhiên chế độ ăn General Motors chỉ nên áp dụng trong thời gian ngắn từ 4 – 7 ngày, nếu kéo dài quá lâu cơ thể sẽ dễ gặp phải tình trạng rối loạn trao đổi chất. Khi kết thúc chế độ, bạn cũng cần tránh ăn những loại thức ăn nhiều dầu mỡ. Tăng cường các thực phẩm làm đẹp da như rau xanh và trái cây kết hợp với tập thể thao.