5 bài tập cardio đơn giản giúp đốt cháy nhiều calo, hiệu quả giảm cân chỉ trong 10 ngày

Cardio là một bộ môn chắc chắn đã rất quen thuộc với các chị em ưa thích tập luyện. Những bài tập này có nhiều cường độ khác nhau từ thấp đến cao. Thực tế, lợi ích mà chúng đem lại vô cùng lớn. Từ việc giúp chị em kiểm soát nhịp tim, tăng cường khả năng trao đổi chất, tới việc đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, làm tăng lưu thông máu khắp cơ thể. Đặc biệt, cardio còn giúp tăng sức đề kháng để tránh các bệnh do virus cảm cúm hay Covid-19 gây ra. Chính vì vậy, hãy thử ngay 5 bài tập cardio giúp đốt cháy mỡ và tăng cường sức khỏe mà HLV Mia chia sẻ dưới đây.

Các bài tập cardio tăng cường sức khỏe tại nhà trong mùa dịch.

Chị em hãy tập xoay vòng liên tục 5 động tác cardio này trong một lần. Đồng thời, lặp lại bài tập 3 lượt để đạt được hiệu quả tối ưu nhất. Cùng HLV Mia làm phong phú hơn kho bài tập tại nhà để duy trì hứng thú với việc luyện tập chị em nhé!.

1. Plank With Shoulder Tap (Plank kết hợp tay chạm vai):

Động tác này vô cùng quen thuộc với các chị em nhưng để tập chính xác thì không phải ai cũng biết. Để thực hiện động tác này chính xác, chị em cần di chuyển cơ thể có kiểm soát. Đặc biệt, không để hông lắc lư quá nhiều. Chị em có thể tưởng tượng có vật trên lưng và giữ nó không rơi khi tập. Như vậy, bài tập này mới thực sự phát huy được tác dụng.

5 bài tập cardio giúp đốt nhiều calo
Bí kíp tăng cường sức khỏe mùa dịch mà vẫn giảm cân với các bài tập cardio đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ - Ảnh 3.

Cách thực hiện:

Bước 1: Vào tư thế plank cao, chống bàn tay và mũi chân lên sàn. Cánh tay và chân duỗi thẳng. Thân người tạo thành một đường thẳng, hai chân mở rộng bằng vai.

Bước 2: Lần lượt đưa tay phải chạm vào vai trái và trở về vị trí cũ.

Bước 3: Thực hiện tương tự với tay còn lại và lặp lại động tác.

2. Plank Rotations Els (Plank nghiêng kết hợp tay):

Bài tập cardio tăng cường sức khỏe này rất phù hợp cho chị em tập luyện tại nhà. Plank nghiêng kết hợp tay sẽ giúp chị em thu gọn và làm săn chắc vòng 2, vùng mông. Đồng thời còn tăng sức mạnh cho đôi vai.

5 bài tập cardio giúp đốt nhiều calo
Bí kíp tăng cường sức khỏe mùa dịch mà vẫn giảm cân với các bài tập cardio đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ - Ảnh 5.

Cách thực hiện:

Bước 1: Tại vị trí plank cơ bản, đầu cúi xuống, hai chân khép lại cạnh nhau.

Bước 2: Lấy tay phải chống hông, từ từ nghiêng mình xoay lên trên. Giữ cho đầu và thân thẳng với nhau, tạo thành một góc 45 độ so với mặt đất.

Bước 3: Tay giơ thẳng lên trời rồi từ từ hạ tay xuống vuông góc với cơ thể. Cứ thế lặp lại động tác tay.

3. Jumping Squats (Squat kết hợp bật nhảy):

Khi thực hiện các bài tập cardio toàn thân, chị em nên sử dụng một đôi giày nhẹ. Ngoài ra, chúng nên có đế mềm giúp tạo cảm giác êm chân khi tập luyện.

5 bài tập cardio giúp đốt nhiều calo
Bí kíp tăng cường sức khỏe mùa dịch mà vẫn giảm cân với các bài tập cardio đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ - Ảnh 7.

Cách thực hiện:

Bước 1: Đứng thẳng, hai chân dang rộng, khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai. Hai tay hướng thẳng lên trần nhà. Hít vào, duỗi lưng, đẩy lùi hông và mông về phía sau. Đầu gối mở rộng, hướng thẳng hàng với mũi chân. Cố gắng giữ cho đầu gối không vượt quá mũi chân.

Bước 2: Bật nhảy lên cao, hai tay hất ra sau, lưng thẳng.

Bước 3: Quay trở về bước 1, từ từ lặp lại động tác.

4. Plank (Plank thấp):

Bài tập plank ngoài tác dụng giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh thì chúng còn giúp cải thiện tình trạng đau lưng, mỏi cổ. Đặc biệt hữu ích cho các chị em phải ngồi làm việc với máy tính cả ngày.

5 bài tập cardio giúp đốt nhiều calo
Bí kíp tăng cường sức khỏe mùa dịch mà vẫn giảm cân với các bài tập cardio đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ - Ảnh 9.

Cách thực hiện:

Bước 1: Trong tư thế nằm sấp, từ từ nâng cơ thể lên bằng cách chống hai tay xuống thảm. Cánh tay lúc này sẽ vuông góc với cẳng tay. Hai bàn tay nắm hờ đặt gần nhau.

Bước 2: Kiễng hai mũi chân chạm sàn, giữ phần hông hạ xuống sao cho hông và lưng tạo thành một đường thẳng.

Bước 3: Giữ yên trong vòng 30 giây.

5. Step Back Lunge To Kick (Lunges đá chân sau):

Đây là bài tập biến thể của Lunge cơ bản. Các động tác của Lunge kết hợp đá chân sau tác dụng trực tiếp lên cơ đùi, cơ mông. Từ đó giúp chúng phát triển chắc khỏe hơn.

5 bài tập cardio giúp đốt nhiều calo
Bí kíp tăng cường sức khỏe mùa dịch mà vẫn giảm cân với các bài tập cardio đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ - Ảnh 11.

Cách thực hiện:

Bước 1: Đứng thẳng, hai vai giữ cân bằng. Hai chân mở rộng bằng hông, tay thả lỏng nhẹ nhàng và chống hông.

Bước 2: Thực hiện bước chân phải lên trước sao cho phần bắp và gối chân trái tạo với nhau một góc 90 độ. Phần đầu gối chân trái không chạm sàn, gót chân kiễng lên. Lúc này, các ngón chân vẫn tiếp xúc với mặt sàn.

Bước 3: Về tư thế đứng thẳng, sau đó đá chân sau về phía trước, đầu gối gập lại.

Trong tình hình cả nước đang làm việc tại nhà hiện nay, chắc chắn sức khỏe tinh thần của chị em cũng sẽ bị ảnh hưởng ít nhiều. Bài tập cardio tăng cường sức khỏe này còn có thể giúp các nàng giữ một tinh thần thư giãn, thoải mái. Việc luyện tập đều đặn sẽ giúp điều chỉnh tâm trạng, tăng thêm hứng thú trong cuộc sống hiệu quả đến bất ngờ đấy.

5 bài tập cardio giúp đốt cháy 500 calo

Kiểu áo sơ mi đang hot hơn cả sơ mi trắng: Chỉ phối đồ đơn giản thôi cũng rất thanh lịch, xịn đẹp

Vào mùa thu, những chiếc áo sơ mi vẫn là “ngôi sao” trong tủ đồ vì hợp thời tiết, và mang đến cho chị em loạt bộ cánh trang nhã, thanh lịch. Tuy nhiên, xu hướng áo sơ mi sẽ có sự thay đổi qua các mùa, và nếu như trong 3 tháng hè, những mẫu áo như: sơ mi trắng, sơ mi cộc tay, sơ mi màu xanh baby đã “càn quét” loạt hình sống ảo của dân sành điệu thì sang đến mùa thu 2021, áo sơ mi kẻ sọc chính là món thời trang đang được hội sành mặc ưu ái.

Ưu điểm của áo sơ mi kẻ sọc chính là sự nổi bật, bắt mắt hơn so với áo sơ mi trơn màu trung tính; do đó, khi diện item này, vẻ ngoài của bạn sẽ “auto” trở nên ấn tượng, không lo chìm nghỉm. Áo sơ mi kẻ sọc còn cho hiệu ứng hack tuổi tốt, nàng nào diện lên cũng thêm phần trẻ trung, năng động. Nổi trội là vậy nhưng áo sơ mi kẻ sọc vẫn giữ được sự thanh lịch, trang nhã vốn có của áo sơ mi nói chung, nên nàng 30+ diện rất hợp và có thể xúng xính item này trong mọi hoàn cảnh, kể cả đi làm.

Áo sơ mi kẻ sọc còn có một khả năng mà những mẫu áo sơ mi khác không làm được, đó chính là hiệu quả hack dáng. Cụ thể, những đường họa tiết kẻ sọc sẽ tạo hiệu ứng vóc dáng mi nhon, thanh thoát hơn, trông bạn cũng sẽ thêm phần cao ráo khi diện item này, đặc biệt là khi sơ vin chỉn chu. Và như thế, áo sơ mi kẻ sọc là item cực kỳ dễ mặc, không hề kén dáng mà phù hợp với mọi nàng.

Khi diện áo sơ mi kẻ sọc, chị em không cần mix&match quá cầu kỳ vì bản thân item này đã đủ nổi bật và hút mắt. 

Dân sành điệu chỉ đơn giản là kết hợp áo sơ mi kẻ sọc với quần jeans xanh, quần âu, chân váy nhã nhặn là đã tạo nên bộ đồ sành điệu, hài hòa. Phụ kiện mix cùng áo sơ mi kẻ sọc cũng nên tinh giản. Cụ thể là, túi xách trơn màu trung tính, hay những đôi giày như: loafer, giày búp bê, sandal, sneaker trắng hoặc boots không cầu kỳ sẽ rất hợp mix cùng áo sơ mi kẻ sọc, giúp bạn hoàn thiện bộ trang phục tinh tế, hợp nhãn.

Có thể nói rằng, áo sơ mi kẻ sọc hội tụ đủ yếu tố để xứng đáng được chị em “rinh” về nhà. Món thời trang này trẻ trung, không hề kén dáng, mà vẫn rất thanh lịch, thời thượng. Sơ mi kẻ sọc cũng không đòi hỏi chị em phải quá khéo léo trong khoản mix&match, kết hợp càng đơn giản càng dễ đẹp. Cuối cùng, sơ mi kẻ sọc còn đang là xu hướng áo hot hit trong mùa thu nên nếu sắm về, style của chị em không chỉ lên hương mà còn cho thấy khả năng bắt trend cực nhanh nhạy.

Ảnh: Sưu tầm

Kiểu áo sơ mi đang hot hơn cả sơ mi trắng: Chỉ phối đồ đơn giản thôi cũng rất thanh lịch, xịn đẹp - Ảnh 8.

Quản lý tiết lộ tình trạng hiện giờ của Phi Nhung sau thời gian điều trị Covid-19

Trước đó, xuất hiện nhiều tin đồn về sức khỏe của Phi Nhung khi điều trị Covid-19.

Trên trang cá nhân mới đây, quản lý Phi Nhung đã có cập nhật về tình hình sức khỏe hiện giờ của nữ ca sĩ.

Cụ thể, trên trang cá nhân, quản lý Phi Nhung cho biết: “Mấy ngày nay mình không update tin tức chị Phi Nhung vì chị vẫn đang điều trị tích cực từ bệnh viện Chợ Rẫy và thực sự thì cũng còn rất nhiều bệnh nhân nặng đang cấp cứu mà ai cũng như ai nên không thể phiền bác sĩ”.

Quản lý Phi Nhung cũng nói thêm: “Giám đốc bệnh viện cũng có chỉ đạo không được cung cấp tin của bệnh nhân nên tất cả chỉ là tin đồn khi nào có thông tin chính thức mới hơn ekip sẽ chủ động đưa ra thông báo”.

Quản lý tiết lộ tình trạng hiện giờ của Phi Nhung sau thời gian điều trị Covid-19-1
Chia sẻ mới nhất của quản lý Phi Nhung.

Trước đó, trong một livestream, Trizzie Phương Trinh – vợ cũ Bằng Kiều cho biết con gái của Phi Nhung vẫn thường xuyên liên lạc và chia sẻ tình hình tiến triển của mẹ.

Theo đó, quá trình điều trị của Phi Nhung đang diễn ra khá tích cực. Nữ ca sĩ được cho tập thở, nếu tình hình tiến triển tốt thì tuần sau có thể được rút ống thở vì không cần đến thiết bị trợ thở nữa.

Quản lý tiết lộ tình trạng hiện giờ của Phi Nhung sau thời gian điều trị Covid-19-2

Theo Pháp luật và bạn đọc

Xem link gốc
Ẩn link gốc

https://phapluat.suckhoedoisong.vn/quan-ly-tiet-lo-tinh-trang-hien-gio-cua-phi-nhung-sau-thoi-gian-dieu-tri-covid-19-162211009184252148.htm

BST của NTK gốc Việt đang gây tiếng vang tại NYFW: Áo dài, hồn Việt, tối giản, thượng lưu… tất cả đều đủ cả!

Rời xa mảnh đất quê hương từ năm lên 14, Peter Do – NTK gốc Việt trẻ tuổi vẫn đau đáu trong lòng mong muốn gửi gắm được cái hồn của đất nước, của nơi chôn rau cắt rốn vào từng sáng tạo nghệ thuật của mình. Và mới đây tại New York Fashion Week, tài năng trẻ đã ghi dấu trong lòng giới mộ điệu với show diễn mang tên Home.

 - Ảnh 1.

Peter Do và BST mới nhất của mình

Không chỉ trung thành với minimalism – chủ nghĩa mà Peter vẫn đeo đuổi suốt bao lâu nay, anh còn đưa cả hình tượng áo dài mộc mạc, chân phương và đượm hồn dân tộc vào một số mẫu thiết kế. Vẫn còn đó tính ứng dụng cao, vẫn còn đó sự tối giản ở mức vừa phải nhưng trong lần này, anh gây tiếng vang khi đưa cả những hoạ tiết thêu thùa lấy cảm hứng từ trang phục mà mẹ từng may.

Một New York đô thị hoá với nét thân thuộc của từ tà áo dài quê hương

Không cường điệu hoá mà cũng chẳng chạy theo những phá cách điên loạn nhằm gây sự chú ý, Peter Do bền bỉ với chặng đường xây dựng phong cách cho những người trẻ tuổi thuộc tầng lớp thượng cấp. BST Home của anh là những pha xử lý vải lạ mắt, kết hợp giữa trench coat với pha lê và sequin hay tỉ mỉ khi tạo ra những đường xếp ly chỉn chu trên vải vóc,… chàng trai trẻ đã xây dựng nên hình tượng nữ giới đầy quyền lực, duyên dáng và mà vẫn đảm bảo được những yếu tố: đẹp, kỳ công và tối giản.

Một số mẫu thiết kế khác trong BST:

Những mẫu thiết kế hiện đại, thuận tiện và thoả mãn tiêu chí “ready to wear”

Các đường cắt may sắc sảo, cấu trúc trang phục vững chắc

Tinh thần phóng khoáng xuất hiện xuyên suốt trong các mẫu thiết kế của BST lần này

Peter Do đang tạo ra hình tượng nữ tính mới chẳng “bánh bèo” mà cũng không mất đi nét quyến rũ cần có

Ảnh: Sưu tầm

Chân tóc đen mọc dài: Nỗi niềm của nàng tóc nhuộm khi ở nhà giãn cách,Tóc Tiên hay Rosé đều thấu hiểu

Ở nhà giãn cách một thời gian, mái tóc cũng mọc dài đáng kể, những nàng tóc đen thì không sao nhưng nếu nàng nào đã từng nhuộm tóc trước đó thì việc lộ phần chân tóc đen rõ mồn một là tình trạng chung mà bất kỳ cô nàng nào cũng gặp phải.

Tóc Tiên lộ chân tóc đen khá nhiều, tình trạng càng rõ hơn khi trước đó cô nhuộm tóc vàng sáng. Chẳng thể salon để nhuộm lại nên Tóc Tiên chỉ biết “sống chung với lũ” mà thôi.

Không thể tới salon tóc để phủ màu lên phần chân tóc, cũng không có sẵn thuốc nhuộm để tự xử tại nhà, vậy bạn sẽ làm thế nào để giấu đi phần chân tóc đen cho mái tóc nhuộm của mình. Nếu bạn gặp phải vấn đề này thì đây là 3 chiêu “cứu nguy cấp tốc” mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà để giấu tiệt phần chân tóc đen “ngứa mắt” này. 

1. Chiêu giấu chân tóc đen: Tránh chia ngôi quá rõ nét hay buộc tóc quá chặt

3 chiêu che giấua - Ảnh 2.

Nhuộm tóc của thường xuyên, Rosé “Black Pink) cũng không ít lần để lộ phần chân tóc mọc đen.

Khi bạn chia ngôi rõ nét, bạn sẽ để lộ ranh giới giữa phần chân tóc đen và mái tóc nhuộm của bạn. Càng chia ngôi giữa lại càng dễ lộ. Bở khi đó, tóc hai bên sẽ như ẹp xuống da đầu, đường ngôi thẳng thắng nhìn qua thôi cũng thấy phần chân tóc mọc đen lởm chởm.

3 chiêu che giấua - Ảnh 3.

Chia ngôi giữa hay buộc tóc quá chặt, bạn còn vô tình khiến mái tóc mất đi sự bồng bềnh, nhìn tóc càng thêm mỏng dính, lộ cả da đầu. Vậy nên nếu muốn che đi phần chân tóc đen lởm chởm hay tránh việc tóc mỏng và rụng nhiều thì bạn đừng nên chia ngôi giữa hay buộc tóc quá chặt.

2. Chiêu giấu chân tóc đen: Tạo độ phồng cho chân tóc

3 chiêu che giấua - Ảnh 4.

Đường ngôi tóc quá ẹp xuống da đầu không chỉ khiến tóc nhìn mỏng dính, bết lại mà còn lộ rõ phần chân tóc đen mọc dài ra. Vậy nên ngay cả khi ở nhà hay dù có được đi làm mà chưa thể phủ màu cho mái tóc thì các nàng hãy chú ý tạo phồng cho đường chân tóc nhé! Cách này không chỉ giúp tóc bạn bồng bềnh mềm mại hơn mà còn có thể giấu chân tóc cực hiệu quả.

3. Chiêu giấu chân tóc đen: Tết hoặc búi tóc gọn gàng

3 chiêu che giấua - Ảnh 5.

Trong thời gian giãn cách, đúng là tóc tai nhìn phát chán. Để che đi tóc xấu hay cả phần chân tóc mọc đen các bạn có thể tết hay búi tóc gọn gàng lại. Phần tóc đen mọc ra sẽ được che đi khi bạn tết hay búi tóc, hiệu nghiệm ngay cả đến những mái tóc nhuộm đã phai màu đôi chút.

Khi tết hay búi gọn tóc lại, sự phân biệt màu sắc của các lọn tóc đôi khi lại tạo hiệu ứng khá thú vị cho mái tóc của bạn. Tưởng đâu là những lọn tóc highlight nào nhờ đó chỉ là phần tóc phai màu hay chân tóc đen mọc thêm lởm chởm.

Hơn nữa sau khi tết hay búi tóc, mái tóc còn tạo sóng bồng bềnh, bạn có ngay những tóc xoăn mà không phải tạo kiểu quá cầu kỳ. Một công tết tóc mà có hẳn vài lợi ích cho mái tóc trong mùa giãn cách này thì quả là quá hời cho cách nàng tóc nhuộm.

Nguồn: Bella

Suzy bao năm chỉ trung thành với style tối giản, nhờ vậy mà luôn ghi điểm phong cách

Là mỹ nhân Hàn nổi đình nổi đám, “kiếm tiền như nước” và luôn xuất hiện với diện mạo nữ thần khi dự sự kiện, đi thảm đỏ nhưng phong cách thời trang đời thường của Suzy lại trái ngược hẳn. 

Thay vì lên đồ với những outfit lồng lộn, hào nhoáng, style của Suzy đậm chất tối giản, thường chỉ xoay quanh những gam màu trung tính. Trong trường hợp chị em thích sự giản đơn trong phong cách, nhưng vẫn muốn ghi điểm sành điệu, trẻ trung và sang xịn mịn, hãy tham khảo loạt outfit đời thường của Suzy nhé!

Suzy bao năm chỉ trung thành với style tối giản, nhờ vậy mà luôn ghi điểm phong cách - Ảnh 2.

Áo thun trắng + quần jeans là một sự kết hợp chẳng bao giờ sai. Combo này trẻ trung, dễ mặc và để tăng điểm thanh lịch, Suzy đã sơ vin gọn gàng, nhấn nhá một chiếc túi xách màu trung tính.

Suzy bao năm chỉ trung thành với style tối giản, nhờ vậy mà luôn ghi điểm phong cách - Ảnh 3.

Áo blouse đen là một item sang trọng và thanh lịch, đồng thời giúp thu gọn vóc dáng. Có điều, kiểu áo này dễ khiến vẻ ngoài của chị em “dừ” đi, nếu không mix đồ khéo. Giải pháp ở đây chính là kết hợp mẫu áo với quần jeans xanh giống như Suzy và chỉ trong vòng một nốt nhạc, chị em sẽ có được bộ đồ thời thượng, trẻ trung.

Suzy bao năm chỉ trung thành với style tối giản, nhờ vậy mà luôn ghi điểm phong cách - Ảnh 4.

Diện đồ sáng màu nhưng nhờ chọn item có sắc độ trang nhã, Suzy vẫn hack tuổi thành công, đồng thời đạt điểm thanh lịch. Chưa hết, nhờ những chi tiết như sơ vin, quần ống dài trên mắt cá chân, đôi sandal thanh mảnh, combo trang phục của Suzy còn giúp hack dáng tối ưu.

Suzy bao năm chỉ trung thành với style tối giản, nhờ vậy mà luôn ghi điểm phong cách - Ảnh 5.

Những lúc không biết mặc gì, chị em chỉ cần kết hợp áo cardigan cộc tay với quần ống suông, kết lại bằng đôi sneaker trắng là đẹp chuẩn không cần chỉnh. Combo này tuy đơn giản, nhưng vẫn thú vị và thời thượng hết sức.

Suzy bao năm chỉ trung thành với style tối giản, nhờ vậy mà luôn ghi điểm phong cách - Ảnh 6.

Áo sơ mi màu xanh than và quần jeans đen là cặp bài trùng hoàn hảo. Combo này rất tôn da, tôn dáng, quan trọng không kém là giúp người mặc có được vẻ ngoài thanh lịch, và rất mực trẻ trung, sành điệu.

Suzy bao năm chỉ trung thành với style tối giản, nhờ vậy mà luôn ghi điểm phong cách - Ảnh 7.

Combo áo blazer nhấn eo + quần jeans đen + boots thấp cổ của Suzy trông rất lịch sự, nhưng cũng chẳng kém phần cá tính, thời thượng. Tổng thể trang phục này cũng không hề khó để “copy” theo.

Suzy bao năm chỉ trung thành với style tối giản, nhờ vậy mà luôn ghi điểm phong cách - Ảnh 8.

Áo blazer kẻ là item phủ sóng mỗi khi mùa lạnh về. Cách mặc item này cũng rất đơn giản, chị em chỉ cần kết hợp với áo thun đen, quần jeans xuyệt tông và đi giày cao gót mũi nhọn như Suzy, vậy là thời thượng không chê được điểm nào.

Suzy bao năm chỉ trung thành với style tối giản, nhờ vậy mà luôn ghi điểm phong cách - Ảnh 9.

Cũng áp dụng công thức áo blazer + áo đen + quần đen nhưng chỉ cần chuyển sang diện quần âu, outfit của Suzy đã gây ấn tượng khác hẳn. Combo này toát lên vẻ phóng khoáng, và tất nhiên, chuẩn thanh lịch để có thể diện được cả khi đi làm. Cuối cùng, một đôi sandal quai mảnh sẽ cho hiệu ứng hack dáng tối ưu.

Suzy bao năm chỉ trung thành với style tối giản, nhờ vậy mà luôn ghi điểm phong cách - Ảnh 10.

Đừng chỉ diện mãi áo blazer với quần âu hay quần jeans, khi chị em mix mẫu áo này với chân váy ngắn như Suzy, vẻ ngoài còn toát lên nét ngọt ngào, nữ tính nữa.

Suzy bao năm chỉ trung thành với style tối giản, nhờ vậy mà luôn ghi điểm phong cách - Ảnh 11.

Outfit của Suzy chỉ toàn những món đồ cơ bản như áo sơ mi tối màu, quần jeans đen, giày mũi nhọn nhưng vẫn rất hút mắt, thời thượng. Để ý rằng, những chi tiết rất nhỏ như sơ vin, nhấn nhá thắt lưng hay thêm thắt vòng cổ cũng đều giúp nâng cấp vẻ xịn mịn cho cả outfit.

Suzy bao năm chỉ trung thành với style tối giản, nhờ vậy mà luôn ghi điểm phong cách - Ảnh 12.

Áo sơ mi trắng + chân váy xếp ly màu be là một sự kết hợp rất tinh tế, thanh lịch. Để không làm mất đi vẻ trang nhã của cả bộ đồ, Suzy kết hợp với những món phụ kiện mang màu sắc trung tính như giày trắng, túi xách màu nâu.

Suzy bao năm chỉ trung thành với style tối giản, nhờ vậy mà luôn ghi điểm phong cách - Ảnh 13.

Áo sơ mi kẻ sọc là item hot bền vững theo năm tháng. Khi mix mẫu áo này với chân váy denim, Suzy có được tổng thể trang phục trẻ trung, mà dường như cũng chẳng hề tốn công mix&match cầu kỳ.

Suzy bao năm chỉ trung thành với style tối giản, nhờ vậy mà luôn ghi điểm phong cách - Ảnh 14.

Combo áo len màu xanh than + chân váy ngắn này nổi bật ở sự ngọt ngào, nữ tính nhưng vẫn thanh lịch. Chị em 30+ nên ghim ngay công thức này, áp dụng là không thể “fail”.

Ảnh: Sưu tầm

8 kiểu tóc gái Pháp luôn yêu cầu cắt khi ghé salon: Đơn giản mà cực sang chảnh, học theo thì thần thái lên hương

Khi nói đến những kiểu tóc của gái Pháp, có một “chân lý” không bao giờ thay đổi, đó là: Càng đơn giản, càng đẹp. Đối với phụ nữ Pháp, mái tóc nên trông thật tự nhiên, không cần trau chuốt, thay vào đó là rối bời một chút. Đây chính là “chìa khóa” giúp style tóc của gái Pháp luôn toát lên vẻ sành điệu, phong cách mà có vẻ như chẳng cần gắng gượng.

Gu chọn kiểu tóc của gái Pháp thường xoay quanh một số mẫu điển hình, nhưng vẫn đủ đa dạng. Từ tóc bob ngắn, tóc mái bằng, cho đến tóc lob, chị em có rất nhiều lựa chọn để tham khảo. Và hãy ngắm nghía thật kỹ 8 kiểu tóc gái Pháp luôn yêu cầu khi ghé salon tóc, chị em chắc chắn sẽ nhắm được vài lựa chọn lý tưởng. Bật mí thêm, rất nhiều kiểu tóc trong số này cực dễ để giữ nếp chuẩn đẹp, và không đòi hỏi chị em phải đến tiệm làm tóc thường xuyên.

Tóc dài mái bằng

Style tóc này được truyền cảm hứng bởi nữ diễn viên Jane Birkin – biểu tượng thời trang của những năm 60 và cho đến tận bây giờ, kiểu tóc vẫn phủ sóng trên mọi nẻo đường ở Paris. 

Phụ nữ Pháp thích kiểu tóc này bởi sự phóng khoáng, đơn giản nhưng trông vẫn đầy tinh tế. Nếu có ý định kết thân với kiểu tóc này, bạn có thể cân nhắc 2 lựa chọn là tóc mái rèm cửa, hoặc mái bằng – hay còn gọi là “mái Birkin” (giống hệt nguyên mẫu là nữ diễn viên Jane Birkin). Mái bằng “Birkin” thì sẽ hợp với những ai có gương mặt dài, hơi góc cạnh một chút. Mái rèm cửa thì lý tưởng với hầu hết mọi kiểu gương mặt, giúp tạo hiệu ứng mềm mại, sáng sủa hơn cho mặt tiền.

Tóc bob cổ điển

Tóc bob khá phổ biến ở nước Pháp. Kiểu tóc này thường có độ dài đến cằm, hoặc ngắn hơn một chú. Bạn có thể để mái khi kết thân với tóc bob, hoặc không. Với độ suôn mượt và phần đuôi cắt bằng, tóc bob cổ điển sẽ mang đến cho bạn vẻ ngoài thanh lịch và sang trọng. Nếu bạn lo tóc bob rẽ ngôi giữa có thể hơi kén mặt thì hãy chuyển sang tóc bob rẽ ngôi lệch. Lựa chọn này sẽ giúp gương mặt trở nên mềm mại hơn, và hack độ dày cho tóc khá hiệu nghiệm.

Tóc lob mái mưa

Tóc lob (hay còn gọi là bob dài) sẽ có độ lửng lơ khoảng xương quai xanh. Đây là kiểu tóc phù hợp với mọi chị em, không khó để giữ phom chuẩn đẹp. Jeanne Damas – fashion icon nổi tiếng nước Pháp là một trong những quý cô chinh phục thành công kiểu tóc lob. Mái tóc của cô thường có độ rối bời, với phần mái lưa thưa trẻ trung, ngọt ngào. Tóc lob mái mưa mang đến cho Jeanne Damas vẻ ngoài rất “cool” và hút mắt. Kiểu tóc này còn rất dễ để áp dụng, chị em có thể bỏ qua máy là tóc, hay những lọ keo xịt tạo nếp, thay vào đó là hãy giữ cho mái tóc độ sóng sánh tự nhiên.

French bob

Tóc French bob có độ dài đến cằm và kết hợp với phần mái ngang lông mày. Tóc bob kiểu Pháp đã được hiện đại hóa với phần đuôi cắt bằng, kết cấu khá dày dặn và được tạo sóng nhẹ. Tóc bob kiểu Pháp có nhiều biến tấu để bạn lựa chọn cho phù hợp với hình dạng gương mặt. Tuy nhiên nhìn chung, kiểu tóc này khá dễ tạo kiểu, giữ nếp và lý tưởng với nhiều chất tóc khác nhau. Để tăng thêm nét trẻ trung, ngọt ngào khi áp dụng kiểu tóc French bob, bạn rất nên cắt mái. 

Tóc xoăn messy

Phụ nữ Pháp không muốn trông như đã dành quá nhiều thời gian cho mái tóc của họ; và kiểu tóc xoăn messy hoàn toàn đáp ứng được tiêu chí này. Không có một nguyên tắc nhất định khi tạo kiểu tóc xoăn rối bời. Chị em có thể dùng lô cuốn, máy làm xoăn… nhưng đừng quên tạo độ messy, mái tóc trông sẽ phóng khoáng, bay bổng và lãng mạn đúng kiểu Pháp.

Tóc dài đến xương quai xanh, rẽ ngôi giữa

Đây là kiểu tóc đậm chất Pháp, và sống mãi với thời gian. Kiểu tóc có độ lửng lơ giữa tóc dài và tóc ngắn, cấu trúc thì được cắt layer để tạo vẻ mềm mại, phóng khoáng đúng style của gái Pháp. Lựa chọn này phù hợp với những ai không thích cắt tóc quá ngắn, nhưng cũng đã chán để tóc dài. Thêm một điểm ấn tượng nữa, đó là tóc lửng lơ kiểu Pháp thường được rẽ ngôi giữa, tạo sóng nhẹ ở phần mái dài để trông bồng bềnh, mềm mại hơn và tạo vẻ nhỏ gọn cho gương mặt.

Tóc dài mái layer

Đây là kiểu tóc được truyền cảm hứng bởi Brigitte Bardot – biểu tượng gợi cảm đình đám của thập niên 70. Kiểu tóc này đến giờ vẫn được các quý cô nước Pháp vô cùng ưu ái. Đây là lựa chọn khá lý tưởng cho những ai muốn để mái nhưng không tự tin cho lắm. Lý do là bởi, với phần tóc mái được tỉa layer, bạn có thể dễ dàng tạo kiểu, thậm chí là rẽ mái sang hai bên mỗi khi không muốn để tóc lòa xòa trước trán. Tóc dài mái layer rất phóng khoáng và cool ngầu, nhưng vẫn toát lên vẻ nữ tính, gợi cảm. Những nàng tóc dài muốn diện mạo trở nên ấn tượng hơn thì rất nên cân nhắc kiểu tóc này.

Tóc lửng lơ suôn mượt

Kiểu tóc này sẽ có độ dài ngang thềm ngực. Đây là lựa chọn rất phổ biến bởi hợp với nhiều kiểu gương mặt. Nếu bạn sở hữu mái tóc suôn thẳng tự nhiên, kiểu tóc này lại càng là lựa chọn lý tưởng. Tóc lửng lơ, suôn mượt khá “nhẹ đầu”, toát lên nét trẻ trung, hiện đại nhưng vẫn đầy thanh lịch và sang chảnh. 

Nguồn: Leonce Chenal

Ảnh: Sưu tầm

gái pháp - Ảnh 10.

Cao thủ mặc đẹp chỉ ra 4 tips mặc đồ đơn giản nhưng khiến đồng nghiệp phải trầm trồ

Như vậy là những ngày thời tiết nắng nóng gắt gỏng của mùa Hè đã chấm dứt để nhường chỗ cho không khí mát mẻ nhờ những cơn gió lạnh dịu dàng đầu Thu. Đây cũng là thời điểm thích hợp để bạn sắp xếp lại tủ quần áo mùa nóng và nhường chỗ cho những món đồ dày dặn hơn. Hãy cùng nghe nàng blogger người Trung Quốc điểm qua những lưu ý cần thay đổi để có được style thật ưng mắt, luôn duy trì đẳng cấp mặc đẹp mùa Thu này.

1. Hãy ưu ái những item màu trắng và nâu

Màu trắng và nâu là gam màu đa năng và không bao giờ lỗi mốt. Do đó, dù thời gian hay các xu hướng có thay đổi thế nào nhưng nếu bạn tập trung vào gam màu trắng và nâu thì đảm bảo style sẽ luôn ưng mắt, thanh lịch tuyệt đối. Bạn có thể kết hợp màu trắng với nhiều màu sắc khác biệt, từ những tông màu cơ bản như đen, xám, nâu… đến những tông màu nổi như xanh quả bơ, vàng, tím, hồng… thì cũng đều hợp cả. Ngoài ra với sắc màu sáng, tông trắng còn tạo vẻ trẻ trung đáng kể cho người diện, dù bạn diện đi làm hay đi chơi cũng đều hợp cả. 

Bên cạnh đó, tông nâu trầm ấm lại cực hợp với khí trời hơi se lạnh của mùa Thu. Gam màu cổ điển này mang đến cho outfit ngày Thu lãng đãng hơi thở đậm chất vintage và giúp các nàng nâng tầm phong cách đáng kể.

Mặc đẹp mùa Thu - Ảnh 1.
Mặc đẹp mùa Thu - Ảnh 2.

2. Nhấn nhá outfit với phụ kiện nổi bật

Để trang phục mùa Thu thật xinh xẻo, ưng mắt thì bạn đừng quên nhấn nhá thêm với 1 vài món phụ kiện để tạo điểm nhấn. 

Với những cô nàng công sở, 1 chiếc thắt lưng sẽ là gợi ý hợp lý giúp tạo hình ảnh sang chảnh, thanh lịch lại tôn dáng tuyệt đối. Với những cô nàng nữ tính, bạn có thể tham khảo việc sử dụng 1 chiếc chun buộc tóc lụa, đây đang là hot item của mùa Thu năm nay đồng thời còn khiến hình ảnh của bạn trông nữ tính, điệu đà hơn đáng kể. Ngoài ra, một chiếc mũ beret hay túi cói cũng là gợi ý hợp lý giúp style mùa Thu của bạn thêm bay bổng, lãng mạn.

Mặc đẹp mùa Thu - Ảnh 4.
Mặc đẹp mùa Thu - Ảnh 5.

3. Váy và chân váy dáng dài

Mùa Thu cũng là thời điểm những mẫu váy dáng dài lên ngôi. Dáng váy dài vừa mang lại vẻ đằm thắm, nữ tính cho người diện lại có hiệu quả che khuyết điểm cực đỉnh, giấu nhẹm mọi nhược điểm như chân to, chân cong. Với kiểu váy hoặc chân váy này, bạn có thể mix cùng áo sơ mi hoặc áo cardigan mỏng là đã có ngay set đồ chuẩn đẹp và ưng mắt.

Mặc đẹp mùa Thu - Ảnh 6.
Mặc đẹp mùa Thu - Ảnh 7.
Mặc đẹp mùa Thu - Ảnh 8.

4. Quần tây ống đứng

Vì mùa Thu đến cũng là lúc kiểu mix đồ layer lên ngôi, vậy nên để tổng thể gọn gàng ưng mắt thì bạn nên ưu tiên cho những mẫu quần tây ống đứng. So với quần ống suông thì quần tây ống đứng tạo cảm giác gọn gàng hơn mà vẫn năng động, trẻ trung tuyệt đối. Nếu muốn hack dáng thon thả hơn thì bạn có thể xắn nhẹ 1 – 2 gấu quần để tạo điểm nhấn cho tổng thể set đồ.

Mặc đẹp mùa Thu - Ảnh 9.

“Bội thực” với váy áo xa xỉ trong Penthouse? Vẫn còn 3 nữ chính mặc đơn giản mà sành điệu nhất phim Hàn 2021 để chị em học hỏi

Năm 2021, màn ảnh nhỏ xứ Hàn có rất nhiều tựa phim gây sốt với những đề tài đa dạng, hấp dẫn. Bên cạnh mặt nội dung, thời trang trong phim Hàn vẫn giữ vững phong độ hút mắt trong từng khung hình, khiến khán giả phải xuýt xoa. Tuy nhiên, có một điểm chung về phong cách trong loạt phim Hàn năm 2021, đó chính là vẻ lồng lộn, xa hoa, khó học hỏi vì có quá nhiều nhân vật thuộc giới siêu giàu. Và trong trường hợp, khán giả đã cảm thấy “bội thực” với thời trang sang chảnh đến lóa mắt trong những bộ phim như: “Penthouse”, “Mine”, “Thẩm Phán Ác Ma”… thì rất may, vẫn còn có 3 drama khác mà nữ chính trong phim diện đồ đơn giản nhưng sành điệu, dễ copy, chị em mau tham khảo để có thêm nhiều ý tưởng mặc đẹp nhé!

Shin Min Ah: Hometown Cha-Cha-Cha

“Hometown Cha-Cha-Cha” đang là bộ phim Hàn hot nhất trong khoảng thời gian này, rating của bộ phim cũng đạt ngưỡng cao chót vót nhờ nội dung nhẹ nhàng, nhưng hấp dẫn và có khả năng chữa lành tâm hồn. 

Theo dõi “Hometown Cha-Cha-Cha”, khán giả sẽ phải ấn tượng với nhan sắc ngọt ngào, nụ cười tỏa nắng của nữ diễn viên Shin Min Ah. Chưa hết, phong cách thời trang của Shin Min Ah trong phim cũng rất cuốn mắt. Cách lên đồ của cô không quá cầu kỳ, xoay quanh những items quen thuộc như là áo thun trắng, áo cardigan, quần ống rộng, áo blouse, sơ mi… Tuy nhiên nhờ cách mix&match khéo léo, đặc biệt là gu phối màu sắc tươi tắn nhưng vẫn trang nhã, phong cách của Shin Min Ah ghi trọn điểm trẻ trung, thanh lịch và sành điệu, ngắm là muốn học theo ngay.

Han So Hee: Nevertheless

“Nevertheless” tuy gây tranh cãi về nội dung ẩm ương, tương tác có phần nhạt nhẽo của cặp đôi chính, nhưng phong cách thời trang trong phim thì không chê vào đâu được. Cả dàn diễn viên của bộ phim đều mặc đẹp, trong đó nổi bật là nữ chính Han So Hee với style đơn giản, nhẹ nhàng mà vẫn hút mắt. Những items “ruột” của nữ chính Han So Hee bao gồm: áo thun, áo sơ mi, váy liền đơn giản, quần jeans… Loạt items này chỉ cần một chút xíu khéo léo khi mix&match, người diện đã có được outfit trẻ trung, sành điệu. Để ý kỹ sẽ thấy, Han So Hee cũng diện đồ màu mè nhưng thay vì chọn phiên bản quá rực rỡ, cô ưu tiên những items màu sắc tươi tắn nhưng đủ nhã nhặn. Nhờ vậy, phong cách của Han So Hee rất tươi trẻ, nhưng vẫn tinh tế.

Won Jin Ah: She Would Never Know

Phong cách của nữ diễn viên Won Jin Ah trong phim “She Would Never Know” mang đậm chất công sở. Dẫu vậy, khác với style công sở thiên về màu trung tính (đen, trắng, be…) trong nhiều drama Hàn Quốc khác, phong cách của Won Jin Ah lại rất tươi tắn. Cô thường diện những mẫu áo sơ mi họa tiết, hoặc blazer màu pastel, váy sơ mi rực rỡ… Gu chọn đồ này vẫn giúp Won Jin Ah hoàn thiện phong cách thanh lịch đúng chất công sở, nhưng ghi điểm tuyệt đối ở sự trẻ trung, nổi bật.

Ảnh: Sưu tầm

So sánh phong cách của Song Hye Kyo qua các năm để biết thế nào là vẻ đẹp bất biến với thời gian