Học cách giảm cân từ Jennie (BLACKPINK), nàng du học sinh nhận kết quả “cực sốc” khi đánh bay 13cm vòng eo chỉ sau 1 tuần

Nếu bạn là một fan Kpop lâu năm hay đơn giản chỉ là người thường xuyên cập nhật tin tức giải trí thì có lẽ đã chẳng còn quá xa lạ với cái tên Jennie Kim của girl-band nổi đình đám – BLACKPINK. Không chỉ sở hữu một giọng hát đầy nội lực hay toát lên thần thái sang chảnh ngút ngàn mà đại sứ thương hiệu Chanel còn vô cùng nổi tiếng với thân hình tuyệt mỹ không có nổi 1% mỡ thừa.

Cũng chính vì sở hữu một body quá đỗi “chuẩn mực” nên bí quyết giảm cân của Jennie luôn là đề tài được bàn tán trên khắp các trang mạng xã hội lẫn trong cộng đồng Vlogger và phái đẹp ở khắp thế giới.

Không là ngoại lệ, mới đây cô nàng Trần Diệu Linh (biệt danh Linh Muối, 20 tuổi, quê Quảng Bình, hiện sinh sống và học tập tại Canada) cũng đã chia sẻ những trải nghiệm của bản thân sau 1 tuần thực hiện phương pháp giảm cân của Jennie.

Nàng du học sinh Linh Muối

Ngay bây giờ, hãy cùng tìm hiểu quá trình và kết quả mà Diệu Linh đã nhận được sau khi thay đổi chế ăn uống và cách tập luyện giống Jennie nhé!

Chế độ ăn uống của Diệu Linh

*Bữa sáng và trưa

Theo như Diệu Linh tìm hiểu, bữa sáng và trưa thì Jennie thường ăn salad, cháo yến mạch, uống nước detox hoa quả hoặc sinh tố rau củ (thường là kale). Do tính chất công việc của bản thân hay phải thức dậy di chuyển từ sớm nên Diệu Linh quyết định chọn cho mình món sinh tố rau kale xay cùng sữa hạnh nhân không đường vào bữa sáng và mang theo các loại hoa quả như táo, chuối, lê… để ăn vặt cũng như ăn trưa tại công ty.

Học cách giảm cân từ Jennie (BLACKPINK), nàng du học sinh nhận kết quả cực sốc khi đánh bay 13cm vòng eo chỉ sau 1 tuần - Ảnh 3.

*Bữa chiều

Ngoài thói quen sử dụng các loại thức uống detox để kiểm soát cân nặng thì việc hạn chế ăn mặn và dùng salad bơ vào bữa chiều cũng là một “chìa khoá vàng” trong quá trình giảm cân của chủ nhân bản hit đình đám Solo.

Không bỏ qua thói quen lành mạnh này, Diệu Linh cũng áp dụng triệt để đầy sáng tạo vào thực đơn của mình khi luân phiên thay đổi các loại nguyên liệu mỗi ngày từ xà lách, rau chân vịt, củ dền, cà chua bi, đến trứng, cá hồi… để món salad được bắt mắt cũng như ngon miệng hơn.

Đồng thời giữa các bữa salad thì cô nàng cũng xen kẽ thêm các món Eat Clean khác như thịt bò xào đậu que, cá hồi áp chảo ăn kèm bông cải xanh… để thực đơn trở nên phong phú cũng như quá trình giảm cân đỡ bị nhàm chán.

Phương pháp tập luyện của Diệu Linh

Ngoài ăn uống thì Jennie cũng kết hợp tập luyện chăm chỉ để giữ dáng, không chỉ tập vũ đạo cùng BLACKPINK với tần suất lớn mà cô nàng còn kết hợp cả pilates và yoga bay để cơ thể luôn săn chắc, khoẻ khoắn nhất có thể.

Không có nhiều thời gian để tập luyện giống hệt Jennie nhưng Diệu Linh quả thật cũng rất chăm chỉ khi đã kết hợp các bài tập khác nhau theo thói quen của bản thân nhưng lại vô cùng hiệu quả cũng như giúp cơ thể thay đổi rõ rệt khi được áp dụng cùng chế độ ăn của Jennie.

Mỗi ngày, Diệu Linh thường thức dậy vào sáng sớm để chạy bộ, sau đó tập 4 lần bài tập Get Abs in 2 weeks (Thử thách giảm mỡ bụng trong 2 tuần của Vlogger Chloe Ting) và kết thúc bằng 2 lần bài tập Full Splits In 14 Days (bài tập yoga tăng tính linh hoạt cho phần hông trong 14 ngày của kênh Youtube Boho Beautiful).

Tuỳ vào quỹ thời gian cho phép mà Diệu Linh điều chỉnh mức độ tập luyện sao cho phù hợp. Những ngày quá bận rộn thì Linh chỉ tranh thủ tập bụng và hông, đồng thời lược bớt thời gian chạy bộ. Đối với cô nàng, 2 bài tập này không chỉ được áp dụng khi cần siết cân mà chúng đã trở thành một thói quen, một hoạt động giữ gìn sức khỏe trong cuộc sống hàng ngày của Diệu Linh.

Chỉ sau 1 tuần miệt mài ăn uống và tập luyện, Diệu Linh đã vô cùng bất ngờ khi vòng eo bánh mì 73cm hôm nào giờ chỉ còn vỏn vẹn 60cm. Đặc biệt, những đường cơ bụng rõ rệt vô cùng khỏe khoắn cũng hiện lên khiến cô nàng cảm thấy rất thỏa mãn và hài lòng khi đã quyết tâm thử phương pháp này.

Hình ảnh vòng eo của Diệu Linh trước và sau 1 tuần

Diệu Linh cũng chia sẻ thêm rằng, giảm cân là một quá trình, bạn có thể siết cân và đạt được cân nặng cũng như số đo mong muốn trong thời gian ngắn nhưng cũng sẽ chẳng giữ được lâu nếu bạn không kiên trì với các thói quen lành mạnh. Vậy nên, hãy cố gắng biến việc ăn sạch sống khỏe trở thành một thói quen để ngoài có thể giảm cân giữ dáng thì vẫn có thể có được sức khoẻ tốt cũng như một tinh thần luôn thoải mái và tràn đầy sức sống nhé!

Nguồn: YouTube Muối Linh, @linhmuoi.kate, Facebook Muốii Linhh

4 món bánh giảm cân của mỹ nhân Việt, chị em “ăn theo” thì vừa đã cái miệng vừa gầy cái thân

Các loại bánh trái luôn có một sức hấp dẫn mạnh mẽ đối với chị em chúng ta; mỗi tội, món ăn vặt/tráng miệng ngon lành này thường bị mang tiếng là dễ gây tăng cân. Tuy nhiên trên thực tế, tùy vào cách chế biến và chọn lựa nguyên liệu, chị em sẽ dễ dàng tìm ra được những món bánh không những “bon miệng” mà còn là trợ thủ đắc lực cho hành trình giảm cân giữ dáng. Vậy rốt cuộc, trong bát ngát các loại bánh trái, đâu mới là lựa chọn giúp chị em giữ eo? Hãy hóng ngay 4 món bánh yêu thích của các mỹ nhân Việt dưới đây.

Hà Tăng: Bánh quy hạt gluten-free 

Trong trường hợp bạn chưa biết thì gluten chính là một loại protein được tìm thấy chủ yếu trong lúa mì và lúa mạch. Những món ăn không chứa gluten sẽ thích hợp đối với những ai gặp triệu chứng của bệnh celiac – một loại bệnh đường ruột do mẫn cảm với gluten, dẫn đến những khó khăn trong việc tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng.

4 món bánh giảm cân của mỹ nhân Việt, chị em “ăn theo” thì vừa đã cái miệng vừa gầy cái thân - Ảnh 2.

Tuy nhiên, điểm đặc biệt của món bánh quy Hà Tăng lựa chọn không chỉ dừng lại ở dòng chữ “gluten-free” mà loại bánh này còn được “độn” thêm các loại hạt – những thành phần được biết đến với khả năng hỗ trợ giảm cân tuyệt vời do khiến bạn cảm thấy no lâu, nhưng lại không gây tích lũy mỡ thừa.

HH Lương Thùy Linh: Bánh pancake yến mạch

Thay vì dùng bột mì và đường, món pancake được chế biến từ những thành phần chính là yến mạch, sữa tươi không đường và mật ong, điểm xuyết thêm vài quả việt quất để tạo nên một món ăn vặt cực kỳ hấp dẫn lại healthy. Món bánh này vắng bóng hoàn toàn những nguyên liệu gây tích lũy mỡ thừa, đã vậy còn chứa những thành phần giàu chất xơ như yến mạch, quả việt quất để giữ cho bạn cảm giác no lâu, từ đó không còn màng đến các thực phẩm gây tăng cân khác.

4 món bánh giảm cân của mỹ nhân Việt, chị em “ăn theo” thì vừa đã cái miệng vừa gầy cái thân - Ảnh 3.

Thanh Hằng: Bánh cookie hạnh nhân

Theo Thanh Hằng thì món bánh cookie của cô rất thích hợp với những ai thích ăn bánh trái nhưng không muốn tăng cân. Lý do là bởi thành phần chính của món bánh là hạnh nhân xay làm bột và loại hạt này vốn nổi tiếng là giàu chất béo có lợi, tốt cho sức khỏe lại giúp kiểm soát các cơn thèm ăn vặt. Ấn tượng không kém, công thức bánh cookie của Thanh Hằng tận dụng quả la hán để tạo vị ngọt tự nhiên, đồng thời thêm socola không đường nhằm tăng thêm độ hấp dẫn của món snack mà không hề khiến người dùng tăng cân.

4 món bánh giảm cân của mỹ nhân Việt, chị em “ăn theo” thì vừa đã cái miệng vừa gầy cái thân - Ảnh 4.

Châu Bùi: Bánh mì đen

So với bánh mì trắng, bánh mì đen giàu chất xơ hơn mà cũng ít calo hơn hẳn. Vì vậy, rất nhiều người đẹp Vbiz, trong đó có Châu Bùi ưu ái loại bánh mì này. Bánh mì đen nguyên cám sẽ giữ cho bạn cảm giác no lâu, ức chế những cơn thèm ăn vặt và nhờ đó, nguy cơ tích lũy mỡ thừa đã được giảm thiểu đi rất nhiều. Bánh mì đen là một lựa chọn lý tưởng cho bữa sáng hay vào những buổi xế chiều, bụng cồn cào, bạn có thể ăn bánh mì đen với một chút bơ hạt không đường, cơn đói sẽ được khỏa lấp nhanh chóng và bạn cũng chẳng phải lo tăng cân.

4 món bánh giảm cân của mỹ nhân Việt, chị em “ăn theo” thì vừa đã cái miệng vừa gầy cái thân - Ảnh 5.

Nguồn: Tổng hợp instagram 

4 kiểu giày dép “dìm hàng” người diện, các chị em cần tống tiễn ngay nếu không sẽ lọt top mặc xấu chốn công sở

Các xu hướng giày dép tuy không thay đổi nhiều và nhanh như quần áo nhưng cũng đóng vai trò vô cùng quan trọng đến tổng thể style của người diện. Có những kiểu giày dép diện lên là sang cả con người, giúp điểm thời thượng tăng mạnh; nhưng cũng có những kiểu giày dép đã lỗi mốt từ 8 đời mà bạn nên thanh lý gấp nếu không sẽ lọt top mặc xấu quanh năm suốt tháng chốn công sở. Dưới đây chính là 4 mẫu giày dép đã lỗi mốt và không phù hợp để diện đến sở làm, dễ đìm hàng người diện, nàng công sở nên tránh xa 4 kiểu giày dép này thì style mới khá lên được.

1. Giày với phần đế dày cộp

Kiểu giày này có phần đế dày cộp giúp bạn trông cao ráo hơn đáng kể nhưng nhìn tổng thể lại không ưa nhìn, nặng nề, rườm rà và khó phối với trang phục nhẹ nhàng. Dù rằng đây là đôi giày rất hay được các ngôi sao chọn diện nhưng lại không phải là thiết kế thích hợp để bạn diện hàng ngày. Đôi giày này sẽ thành điểm lạc quẻ so với style chỉn chu công sở, ngoài ra còn dễ khiến chân trông ngắn và thiếu thanh thoát.

4 kiểu giày dép "dìm hàng" người diện, các chị em cần tống tiễn ngay nếu không sẽ lọt top mặc xấu chốn công sở - Ảnh 1.

Những đôi giày đế xuồng tuy hack dáng nhưng lại khiến tổng thể trông nặng nề cục mịch

4 kiểu giày dép "dìm hàng" người diện, các chị em cần tống tiễn ngay nếu không sẽ lọt top mặc xấu chốn công sở - Ảnh 2.
4 kiểu giày dép "dìm hàng" người diện, các chị em cần tống tiễn ngay nếu không sẽ lọt top mặc xấu chốn công sở - Ảnh 3.

Đôi giày nặng trịch khiến vẻ ngọt ngào của Angela Baby giảm đi ít nhiều

Nếu vẫn muốn hack dáng thì bạn nên chọn đôi giày có phần đế cao vừa phải, có thể đi giày gót nhẹ thì nhìn tổng thể sẽ thanh thoát, nữ tính hơn. 

2. Giàu màu nude

Nghe có vẻ khá lạ lùng vì người ta thường kháo nhau rằng giày màu nude rất tôn dáng, tôn chân và không lỗi mốt. Nhưng thực tế nếu bạn có làn da ngăm, giày màu nude sẽ càng khiến da trông đen và xỉn màu hơn, điểm sang chảnh cũng vì thế mà vơi đi ít nhiều.

4 kiểu giày dép "dìm hàng" người diện, các chị em cần tống tiễn ngay nếu không sẽ lọt top mặc xấu chốn công sở - Ảnh 4.
4 kiểu giày dép "dìm hàng" người diện, các chị em cần tống tiễn ngay nếu không sẽ lọt top mặc xấu chốn công sở - Ảnh 5.
4 kiểu giày dép "dìm hàng" người diện, các chị em cần tống tiễn ngay nếu không sẽ lọt top mặc xấu chốn công sở - Ảnh 6.

Và thay vì giày màu nude bạn có thể chuyển sang những đôi giày màu trắng, đen, xanh navy… Đây cũng đều là những tông màu cơ bản, không lỗi mốt mà lại giúp tôn da trông trắng sáng hơn, không bị dìm da như giày màu nude. Trong trường hợp bạn vẫn thích đi giày màu nude thì bạn nên chú ý sơn móng tay màu nổi một chút như màu đỏ, trắng, đen… từ đó sẽ tạo sự tương phản khiến da trông trắng hơn.

4 kiểu giày dép "dìm hàng" người diện, các chị em cần tống tiễn ngay nếu không sẽ lọt top mặc xấu chốn công sở - Ảnh 7.
4 kiểu giày dép "dìm hàng" người diện, các chị em cần tống tiễn ngay nếu không sẽ lọt top mặc xấu chốn công sở - Ảnh 8.

3. Sandal buộc dây

Sandal buộc dây từng được nhiều người yêu thích vì mang đến cảm giác hầm hố, cá tính nhưng giờ đây nó đã thực sự lỗi mốt. Diện lên tạo cảm giác rối rắm, cầu kỳ và bí bức. Sandal buộc dây cũng rất khó mix đồ, mix cùng đồ bánh bèo thì không hợp mà mix cùng đồ cầu kỳ thì quá rối mắt. Đó là chưa kể kiểu giày này còn tạo cảm giác chân ngắn và thơ hơn. Vậy nên dù có thế nào thì bạn cũng nên tránh xa những đôi sandal buộc dây.

4 kiểu giày dép "dìm hàng" người diện, các chị em cần tống tiễn ngay nếu không sẽ lọt top mặc xấu chốn công sở - Ảnh 9.

Sandal đan dây khiến đôi chân trông ngắn và thô kệch

4 kiểu giày dép "dìm hàng" người diện, các chị em cần tống tiễn ngay nếu không sẽ lọt top mặc xấu chốn công sở - Ảnh 10.
4 kiểu giày dép "dìm hàng" người diện, các chị em cần tống tiễn ngay nếu không sẽ lọt top mặc xấu chốn công sở - Ảnh 11.

Nếu vẫn thích giày buộc dây thì bạn có thể đi giày búp bê với phần dây buộc mảnh mai quanh cổ chân tạo thành điểm nhấn tiểu thư, dịu dàng mà không bị quá hấm hố. Kiểu giày này diện cùng váy chữ A đến sở làm hay khi đi dạo phố cũng đều ổn áp.

4 kiểu giày dép "dìm hàng" người diện, các chị em cần tống tiễn ngay nếu không sẽ lọt top mặc xấu chốn công sở - Ảnh 12.

4. Với những cô nàng có bàn chân xương xẩu: Tránh xa kiểu giày để lộ quá nhiều

Riêng với những cô nàng có bàn chân xương xẩu, dây gân thì bạn nên tránh xa những kiều giày để lộ quá nhiều phần bàn chân. Chúng sẽ khiến nhược điểm bàn chân xương xẩu lộ rõ mồn một, điểm sang chảnh cũng vì thế mà vơi đi ít nhiều. Thay vào đó bạn nên chọn những thiết kế che kín phần bàn chân, màu sắc trang nhã nhẹ nhàng để không bị quá bí bức nặng nề.

4 kiểu giày dép "dìm hàng" người diện, các chị em cần tống tiễn ngay nếu không sẽ lọt top mặc xấu chốn công sở - Ảnh 13.

Kiểu sandal mảnh mai dễ làm lộ nhược điểm bản chân gân guốc, kém đẹp

4 kiểu giày dép "dìm hàng" người diện, các chị em cần tống tiễn ngay nếu không sẽ lọt top mặc xấu chốn công sở - Ảnh 14.
4 kiểu giày dép "dìm hàng" người diện, các chị em cần tống tiễn ngay nếu không sẽ lọt top mặc xấu chốn công sở - Ảnh 15.

Từng phải hoãn debut vì vấn đề cân nặng, Moonbyul (Mamamoo) quyết giảm 11kg trong 1 tháng khiến ai cũng khâm phục

Nổi bật trong nhóm nhạc nữ MAMAMOO với ngoại hình mảnh mai, thon thả nhưng ít ai nghĩ rằng Moonbyul ngày trước cũng từng có thời điểm đã chạm ngưỡng 60kg. Đó là khoảng thời gian cô mới bước chân vào làng giải trí, từng phải hoãn thời gian debut (ra mắt) do vấn đề cân nặng. Công ty yêu cầu Moonbyul phải giảm cân để bước vào đội hình chính thức của MAMAMOO. Thật không ngờ sau 11 tháng kiên trì, Moonbyul đã chứng minh bằng kết quả là giảm được 11kg khiến ai nấy đều phải sửng sốt.

 - Ảnh 1.

Moonbyul chập chững những ngày đầu bước chân vào làng giải trí

 - Ảnh 3.

Để được ra mắt với tư cách là 1 trong 4 thành viên chính của nhóm nhạc MAMAMOO, Moonbyul đã phải lên kế hoạch siết cân rất khắt khe

Trên sân khấu giờ đây, bạn sẽ thấy nàng rapper luôn diện những trang phục quyến rũ để khoe khéo vòng 2 nhỏ gọn. Còn nếu so sánh với hình ảnh ngày trước khi cô debut thì bạn sẽ khá bất ngờ với hình ảnh Moonbyul vai u thịt bắp cùng đôi má bánh bao dễ thương.

 - Ảnh 4.

Rãnh bụng sâu hút của Moonbyul giờ đây là một trong những lợi thế ngoại hình mà cô nàng luôn thoải mái phô diễn

Hãy cùng xem thử Moonbyul đã duy trì chế độ ăn uống và cách tập luyện như thế nào để siết cân hiệu quả như vậy bạn nhé!

1. Ăn kiêng với chế độ ăn chỉ toàn khoai lang

Moonbyul chia sẻ cô đã lựa chọn khoai lang làm loại thực phẩm chính trong chế độ giảm cân của mình. Bởi khoai lang có chứa lượng calo thấp hơn gạo trắng, ăn vào giúp no nhanh lại có chất xơ nên dễ thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, đẩy mạnh quá trình đại tiện diễn ra trơn tru.

Thực đơn giảm cân với khoai lang của Moonbyul gồm có:

– Bữa sáng: 2 củ khoai lang 1 cốc sữa.

– Bữa trưa: 1 củ khoai lang ngũ cốc ăn kiêng 1 quả trứng.

– Bữa tối: 2 củ khoai lang.

 - Ảnh 6.

Nghe qua thì bạn sẽ thấy thực đơn giảm cân với khoai lang của Moonbyul khá là đơn điệu và nhàm chán. Nhưng nếu bạn nghĩ đến kết quả giảm cân thì hãy cố gắng duy trì chế độ ăn này trong vòng 1 tháng để thấy rõ hiệu quả.

 - Ảnh 7.

2. Tập luyện trong những bộ quần áo dày

Ngoài quan tâm tới chế độ ăn uống, Moonbyul còn rất chăm chỉ tập luyện. Vì là thành viên của một nhóm nhạc nữ nên chuyện tập vũ đạo là điều mà các thành viên trong nhóm đều phải rèn luyện mỗi ngày.

 - Ảnh 8.

Đối với Moonbyul, cứ mỗi khi cô tập vũ đạo thì sẽ chọn mặc những bộ đồ thể thao dày cộp để trong quá trình luyện tập sẽ ra nhiều mồ hôi. Chẳng riêng lúc tập vũ đạo mà cả khi chạy bộ hay thực hiện những bài tập khác, Moonbyul đều đóng bộ dày để cố gắng đốt cháy nhiều mỡ thừa và đổ càng nhiều mồ hôi càng tốt.

 - Ảnh 10.

3. Từ chối những lời mời ăn ngoài

Trong suốt 1 tháng giảm cân, Moonbyul từ chối những lời mời ăn ngoài của bạn bè. Kể cả những buổi đi cà phê hay ăn tối thân mật, cô cũng không tham gia. Moonbyul cho rằng chỉ một lần ra ngoài ăn uống cùng bạn bè là cô đã làm tiêu tan đi bao công sức giảm cân mà mình cố gắng làm được trước đó. Vậy nên, từ chối những lời mời ăn ngoài là cách tốt nhất để tránh khỏi cám dỗ của đồ ăn.

 - Ảnh 11.

Nguồn và ảnh: Sundaymore, Insight, Theqoo, Soompi, @mo_onbyul

Con gái muốn giảm cân, giữ dáng không nên bỏ qua 4 loại thực phẩm “thần thánh” giúp làn da sáng khỏe

Giảm cân là vấn đề được phái nữ quan tâm hàng đầu. Có nhiều bạn nghĩ rằng, giảm cân là phải cắt giảm phần lớn các loại thực phẩm dung nạp vào trong cơ thể. Bởi thế mà tình trạng kiệt sức thường xảy ra vì nhịn ăn lâu ngày, dẫn đến hậu quả vô cùng nghiêm trọng về sức khỏe. 

Trên thực tế, để giảm cân hiệu quả, bạn nên duy trì một chế độ ăn uống đủ chất và điều độ. Dưới đây là 4 loại thực phẩm con gái không nên bỏ qua bởi chúng vừa hỗ trợ giảm cân nhanh chóng lại giúp cải thiện sức khỏe, đặc biệt là làn da. 

1. Táo

    Táo rất ít calo, chứa nhiều chất hòa tan và là một sản phẩm tốt để cung cấp nước cho cơ thể. Theo các chuyên gia, mỗi ngày ăn một quả táo có thể giúp giảm cân hiệu quả vì chúng chứa axit malic (chất giúp phân hủy tế bào mỡ thừa).

     - Ảnh 1.

    Ngoài ra, polyphenol (hợp chất chống oxy hóa tự nhiên) trong táo cũng có thể giúp giảm mỡ nội tạng và pectin (chất xơ) giúp mạch máu lưu thông tốt hơn. Đối với làn da, táo còn có tác dụng làm giảm mụn, đánh bay thâm nám nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào. 

    2. Tảo bẹ

     - Ảnh 2.

    Ăn tảo bẹ giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa đường và ngăn ngừa tích tụ chất béo trong cơ thể. Bởi chúng rất giàu chất xơ hòa tan trong nước, có thể làm tăng hoạt động đào thải độc tố và chất béo tích tụ trên thành ruột ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả. 

    Bên cạnh đó, con gái muốn duy trì nhan sắc có thể bổ sung tảo bẹ vào chế độ ăn của mình. 

    3. Củ sen

      Củ sen không chỉ chứa hàm lượng calo thấp mà còn có nhiều chất xơ. Ăn củ sen thay thế cơm sẽ khiến chúng ta cảm thấy no nhanh hơn, từ đó kiểm soát được lượng thức ăn tiêu thụ trong ngày. Đồng thời chất xơ ở củ sen giúp thúc đẩy nhu động ruột và bài tiết chất thải ra ngoài. 

      Ngoài ra, củ sen cũng chứa tanin và vitamin C giúp làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, duy trì hoạt động của mạch máu, da và các cơ quan khác.  

      4. Cỏ lúa mạch

        Cỏ lúa mạch là loại thực phẩm có tính kiềm cao với hàm lượng chất xơ dồi dào giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Không những thế, nước ép cỏ lúa mạch còn là “thần dược” để giải độc từ trong ra ngoài, đồng thời cải thiện chức năng gan. 

        Một khi độc tố được bài trừ khỏi cơ thể, làn da cũng sẽ giảm mụn và sáng khỏe lên trông thấy. 

        Nguồn và ảnh: QQ, Sina, Express, Thehealthy

        Trend mới của gái Hàn: Ăn kimbab “thay cơm bằng trứng” để giảm cân, chị em mau vào hóng ngay còn kịp

        Cơm cuộn Hàn Quốc thường được gọi là kimbab là món ăn khá quen thuộc với các chị em. Trong đó kim nghĩa là lá rong, bab nghĩa là cơm. Cơm cuộn đẹp và ngon lại rất tiện dụng, có thể làm mang theo khi ăn trưa ở văn phòng, đi picnic, vị dễ ăn ngon miệng nên đây là món khoái khẩu của nhiều chị em. Tuy nhiên vì có chứa khá nhiều gạo trắng nên kimbab không phải là món ăn lý tưởng dành cho những người đang giảm cân. Vui miệng ăn kimbab mỗi ngày thì cân nặng sẽ tăng vù vù khó kiểm soát.

        Trend mới của gái Hàn: Ăn kimbab "thay cơm bằng trứng" để giảm cân, chị em mau vào hóng ngay còn kịp - Ảnh 1.

        Tuy nhiên nếu là một tín đồ mê đắm kimbab thì có lẽ giờ đây bạn đã không cần lo lắng nữa bởi hội gái Hàn dã nghĩ ra một công thức mới siêu hay ho và tốt cho vóc dáng đó là: Thay gạo trắng bằng trứng.

        Trend mới của gái Hàn: Ăn kimbab "thay cơm bằng trứng" để giảm cân, chị em mau vào hóng ngay còn kịp - Ảnh 2.

        Cơm gạo trắng là món ăn truyền thống phổ biến. Tuy nhiên khi ăn nhiều, tinh bột trong cơm sẽ chuyển hóa thành đường đơn giản dễ phân giải, khiến cho lượng đường trong máu tăng lên đột ngột, cơ thể dễ tích mỡ và khiến bạn tăng cân.

        Cụ thể, họ vẫn dùng đủ những nguyên liệu làm kimbab quen thuộc như xúc xích, rong biển, cà rốt… nhưng phần cơm gạo trắng sẽ được thay bằng trứng rán. Như vậy là đã có đĩa kimbab ngon lành, giảm lượng kcal triệt để. Ngoài ra, nhiều cô nàng còn cho thêm vào kimbab nhiều loại rau xanh như rau cải, bí ngòi, cải bắp… để thêm phần healthy, bổ sung vitamin cho cơ thể.

        Phải thừa nhận rằng, công thức kimbab không cơm này tuy không thực sự ngon lành như kimbab truyền thống nhưng lại tốt cho sức khỏe và vóc dáng hơn hẳn. Cho những cô nàng mới giảm cân, chưa ăn quen chế độ không tinh bột thì bạn có thể giảm dần dần lượng cơm trong kimbab, giảm từng chút một đến khi cơ thể đã quen không ăn tinh bột thì cắt giảm hẳn. Dưới đây là một số gợi ý làm kimbab không cơm của những cô gái Hàn mà bạn có thể tham khảo để thay đổi cho thực đơn mỗi ngày.

        Trend mới của gái Hàn: Ăn kimbab "thay cơm bằng trứng" để giảm cân, chị em mau vào hóng ngay còn kịp - Ảnh 3.

        Kimbab không cơm ăn kèm chút hoa quả và nước ép là bạn đã có bữa trưa healthy, ngon làn, bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể mà không lo tăng cân

        Trend mới của gái Hàn: Ăn kimbab "thay cơm bằng trứng" để giảm cân, chị em mau vào hóng ngay còn kịp - Ảnh 4.

        Bạn có thể thay trứng bằng cá ngừ, thịt gà cũng đều ổn cả. Đây đang là trend ăn uống healthy được những cô gái Hàn yêu thích

        Trend mới của gái Hàn: Ăn kimbab "thay cơm bằng trứng" để giảm cân, chị em mau vào hóng ngay còn kịp - Ảnh 5.

        Khi ăn kimbab bạn đừng quên cho thêm nhiều rau, ăn thêm rau xanh để bổ sung vitamin cho cơ thể. Dù là kimbab không cơm nhưng trông vẫn vô cùng hấp dẫn, ngon lành khiến ai cũng muốn bắt chước theo đúng không nào?

        Trend mới của gái Hàn: Ăn kimbab "thay cơm bằng trứng" để giảm cân, chị em mau vào hóng ngay còn kịp - Ảnh 6.

        Rau cải, rau bắp cải, cà rốt, bí ngòi… giúp kimbab trông vừa hấp dẫn lại bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể

        Trend mới của gái Hàn: Ăn kimbab "thay cơm bằng trứng" để giảm cân, chị em mau vào hóng ngay còn kịp - Ảnh 7.

        Phải thừa nhận rằng công thức này không ngon bằng kimbab truyền thống nhưng lại rất tốt cho sức khỏe

        Trend mới của gái Hàn: Ăn kimbab "thay cơm bằng trứng" để giảm cân, chị em mau vào hóng ngay còn kịp - Ảnh 8.
        Trend mới của gái Hàn: Ăn kimbab "thay cơm bằng trứng" để giảm cân, chị em mau vào hóng ngay còn kịp - Ảnh 9.

        2 tường thành nhan sắc đối đầu: Song Hye Kyo thoát “dớp” sến nên sang hơn rồi, nhưng liệu có “cân” được mợ chảnh Jeon Ji Hyun?

        Song Hye Kyo và Jeon Ji Hyun đều là 2 mỹ nhân nổi tiếng xinh đẹp, tường thành nhan sắc của làng giải trí xứ Kim chi. Mới đây, hai người đã tạo ra màn so kè đáng chú ý khi Song Hye Kyo trở thành “nàng thơ” của Michaa, thương hiệu thời trang nội địa Hàn trước đây Jeon Ji Hyun cũng từng quảng cáo.

        Mới đây, Song Hye Kyo vừa trở thành gương mặt quảng bá cho thương hiệu thời trang nội địa Hàn Michaa.

        Vốn hay bị chê style sến nhưng dạo gần đây, mỹ nhân họ Song đã ngày một tiến bộ. Dù diện đồ theo style công sở thanh lịch hay trẻ trung phá cách, nữ diễn viên vẫn toát lên thần thái rất “hợp rơ”.

        Hình ảnh của Song Hye Kyo vừa có sự cá tính mà vẫn vẹn toàn điểm sang chảnh, quý phái.

        Trước đây, Jeon Ji Hyun cũng từng là “nàng thơ” của Michaa và thực hiện khá nhiều bộ ảnh quảng bá cho hãng.

        Như thường lệ, Jeon Ji Hyun luôn gây ấn tượng với thần thái kiêu sa sang chảnh, biến mọi món đồ có thiết kế đơn giản trở nên hút mắt và sang xịn hơn.

        Lối lên đồ của của Jeon Ji Hyun thiên về hướng công sở, chỉn chu thanh lịch.

        Cùng quảng bá cho 1 thương hiệu thời trang, Song Hye Kyo và Jeon Ji Hyun đã tạo ra màn so kè đáng chú ý. 

        2 tường thành nhan sắc đối đầu: Song Hye Kyo thoát "dớp" sến nên sang hơn rồi, nhưng liệu có "cân" được mợ chảnh Jeon Ji Hyun? - Ảnh 7.
        2 tường thành nhan sắc đối đầu: Song Hye Kyo thoát "dớp" sến nên sang hơn rồi, nhưng liệu có "cân" được mợ chảnh Jeon Ji Hyun? - Ảnh 8.

         Cả 2 đều đẹp hút hồn nhưng nếu Jeon Ji Hyun thiên về hướng thanh lịch, cổ điển thì Song Hye Kyo lại mang vẻ phá cách, trẻ trung.

        Ảnh: Internet

        Theo chân cô nàng đùi to chắc nịch chọn đúng kiểu quần jeans nịnh dáng siêu chuẩn, chẳng cần giảm cân nhìn cũng gọn người

        Riêng khoản chân cột đình, đùi to chắc nịch thì các nàng cần chú ý rất nhiều đến cách chọn quần. Không phải kiểu quần nào cũng có thể nịnh chân cho mình, không cẩn thận chọn ngay vào kiểu jeans tố rõ nhược điểm thì chân đã to ngay càng thêm thô kệch.

        Nhất là với jeans, vốn có chất vải khó co giãn, chị em lại mặc thường xuyên thì càng cần chú ý nhiều hơn. Theo chân một cô nàng chân to, đùi chắc nịch kém thon gọn, để xem đâu là dáng quần jeans phù hợp với nhược điểm này.

        Tránh xa: Tất cả các kiểu jeans có vết mài sáng màu

        Chi tiết này tố ngay đôi chân to như cột đình cùng phần đùi thô chắc nịch của bạn. Hơn nữa kiểu quần này đã quá lỗi mốt nên cần loại khỏi tủ đồ ngay lập tức.

        Quần jeans cho nàng đùi to - Ảnh 1.

        Thay vào đó bạn hãy chọn thiết kế trơn màu đơn giản để hỗ trợ nịnh dáng cho mình. Chưa kể đến phom dáng thì kiểu quần basic luôn hỗ trợ thu nhỏ đôi chân to kém mềm mại của bạn.

        Quần jeans cho nàng đùi to - Ảnh 2.

        Dù đằng trước hay phía sau thì một chiếc quần jeans tối màu đơn giản luôn giúp đôi chân của bạn nhìn thon thả nhẹ nhàng hơn rất nhiều so với những kiểu quần jeans có vết mài sáng mài.

        Quần jeans cho nàng đùi to - Ảnh 3.

        Tránh xa: Quần jeans sáng màu

        Nên chọn: Quần tối màu ống đứng/ phom dáng hơi rộng

        Tất cả những thiết kế quấn jeans sáng màu đều lộ đôi chân to và thô của bạn. Tông màu sáng không hề phù hợp với vóc dáng tròn trịa đầy đặn chút nào. Thay vào đó những chiếc quần jeans tối màu như đen, xanh đậm lại có khả năng “thu nhỏ size chân” tài tình, tạo cảm giác vóc dáng thon thả hơn hẳn bình thường.

        Quần jeans cho nàng đùi to - Ảnh 4.
        Quần jeans cho nàng đùi to - Ảnh 5.

        Tránh xa: Kiều quần jeans ống lửng dáng rộng rãi thoải mái

        Nên chọn: Jeans ống đứng cạp cao

        Kiểu jeans có phần thân tròn đầy không đứng dáng đều khiến đôi chân của bạn vừa to vừa ngắn, không những dìm chân mà dìm luôn cả vóc dáng không thương tiếc. Chính vì vậy bạn nên tránh xa những kiểu jeans thế này. Chuyển sang mặc những dáng jeans ống đứng hơi ôm nhẹ vào phần đùi như vậy nhìn vóc dáng sẽ cân đối hơn xưa.

        Quần jeans cho nàng đùi to - Ảnh 6.

        So sánh thì sẽ biết ngay, ngay cả khi bạn diện quần sáng màu nhưng với phần ống đứng, phom dáng cơ bản thì nhìn đôi chân cũng gọn gàng, dáng người cao ráo hơn là một chiếc quần jeans với ống tròn đầy, phần hông lùng bùng rộng rãi.

        Quần jeans cho nàng đùi to - Ảnh 7.

        Tránh xa: Quần lửng ống loe

        Nên chọn: Quần ống vẩy, ống loe dài chạm gót chân

        Cùng là kiểu quần ống loe nhưng nếu là ống lửng ngang mắt cá chân thì chỉ hợp với các nàng chân bé, còn chân to như bạn chỉ nên mặc quần dài chạm gót. Quần dài giúp bạn tự tin hơn về chiều cao của mình, bạn có thể đi cùng giày/ boots cao gót tùy ý để hack chân thon gọn.

        Quần jeans cho nàng đùi to - Ảnh 9.

        Dáng quần này cũng sẽ giúp biến nhược điểm đùi to thành ưu điểm để mặc jeans ống loe tôn dáng nhất. Chính ra nàng chân còi, bé xíu không thể mặc jeans ống loe đẹp và lên dáng được như bạn đâu.

        Quần jeans cho nàng đùi to - Ảnh 10.

        Đây là những kiểu quần cần tránh xa và nên chọn để hợp với các nàng chân to như cột đình, hi vọng chị em có thể tìm được cho mình những kiểu quần jeans nịnh chân và tôn dáng nhất trong Thu/Đông này.

        Nguồn: Youtube

        Qua 7 lần đụng hàng, “nữ thần YG” Jisoo có đủ trình “cân” được mẹ một con hot nhất Cbiz Angela Baby?

        Jisoo mới chỉ là đại sứ của Dior Beauty nhưng vẫn thường xuyên được nhà mốt ưu ái, gửi cho những bộ đồ trong các BST mới nhất của hãng. Cũng chính vì thế mà cô “có dịp” đụng hàng với loạt sao đình đám của châu Á, đặc biệt là Angela Baby. Nhưng, không phải lúc nào cô cũng lấn lướt mẹ một con hot nhất nhì Cbiz đâu nhé.

        Trong màn đụng set kẻ sọc với Song Hye Kyo và Angela Baby, Jisoo lại còn phần an toàn và thiếu sáng tạo hơn. So với đại diện xứ Trung, cô có thất thế chút nhẹ.

        Qua 7 lần đụng hàng, "nữ thần YG" Jisoo có đủ trình "cân" được mẹ một con hot nhất Cbiz Angela Baby? - Ảnh 1.

        Bộ váy từng giúp Angela Baby ghi điểm khi đi dự show Dior mấy năm trước cũng được Jisoo diện lại. Có điều, cách làm tóc và makeup đơn điệu đã một lần nữa khiến nữ thần nhà YG kém cạnh đôi chút.

        Qua 7 lần đụng hàng, "nữ thần YG" Jisoo có đủ trình "cân" được mẹ một con hot nhất Cbiz Angela Baby? - Ảnh 2.

        Ở một diễn biến khác, nếu Angele Baby vẫn giữ nguyên style sang chảnh thì Jisoo lại đi theo hình ảnh gần gũi hơn. Cô phối váy kẻ của Dior với áo phông trắng nên có phần giản dị, để mà đo về độ xịn thì Angela Baby lại tiếp tục nhỉnh hơn.

        Qua 7 lần đụng hàng, nữ thần YG Jisoo có đủ trình cân được mẹ một con hot nhất Cbiz Angela Baby? - Ảnh 3.

        Tuy nhiên ở set sơ mi + chân váy này, Jisoo lại ghi điểm do phối độc lạ hơn, hay hơn, ra chất high fashion còn Baby thì lại an toàn quá.

        Qua 7 lần đụng hàng, nữ thần YG Jisoo có đủ trình cân được mẹ một con hot nhất Cbiz Angela Baby? - Ảnh 4.

        Bất phân thắng bại là khi cả hai cùng diện váy sơ mi chấm bi đen trên nền be nhã nhặn. Họ đều thể hiện được nét thanh lịch đúng tinh thần của nhà mốt Dior.

        Qua 7 lần đụng hàng, nữ thần YG Jisoo có đủ trình cân được mẹ một con hot nhất Cbiz Angela Baby? - Ảnh 5.

        Đây là mẫu váy cả showbiz châu Á đều diện và tất nhiên không thể thiếu sự góp mặt của 2 “nàng thơ” Dior này. Đây cũng là một ca bất phân thắng bại vì mỗi người đều thể hiện một cái hay riêng.

        Qua 7 lần đụng hàng, nữ thần YG Jisoo có đủ trình cân được mẹ một con hot nhất Cbiz Angela Baby? - Ảnh 6.

        Không chỉ đụng váy áo Dior mà cặp mỹ nhân này còn đụng cả áo corset Burberry. Riêng ở trường hợp này, neitzen lại thích cách phối rối rắm lạ mắt của Jisoo hơn style an toàn của Angela Baby.

        Qua 7 lần đụng hàng, nữ thần YG Jisoo có đủ trình cân được mẹ một con hot nhất Cbiz Angela Baby? - Ảnh 7.

        Ảnh: Internet

        Chẳng cần đợi ai tặng quà, 20/10 chị em hãy tự thưởng cho mình 5 thỏi son hi-end xịn sò này là vui hoan hỉ

        Chanel Rouge Allure Laque

        Một trong những thỏi son hi-end chuẩn chỉnh nhất mà các cô gái có thể tự thưởng cho mình nhân ngày-của-chúng-ta chính là thỏi son kem mướt môi mà Chanel vừa ra mắt. Dòng son có 20 màu tất cả, thiên về ánh đỏ/hồng lạnh. Vỏ son thì luôn xịn sò khỏi chê, nhìn là thấy “chanh sả” hết nấc, bên cạnh đó chất son satin nhiều dưỡng, làm môi mướt mát cũng ghi điểm với chị em.

        Nơi mua

        • Giá bán: 950k

        Charlotte Tilbury Matte Revolution

        Charlotte Tilbury Matte Revolution được xem là dòng son môi sang trọng tại Vương Quốc Anh với 22 màu tôn da, dễ đánh. Không kể đến vỏ ngoài màu vàng óng ánh, đẳng cấp thì thân son cũng khiến chị em đảo điên không ít nhờ thiết kế “cưng xỉu” khắc hình đôi môi sexy. Son được giới thiệu có khả năng dưỡng ẩm và làm môi tốt, độ bám màu lâu. Đầu son được vát góc cạnh giúp tô son dễ dàng.

        Nơi mua

        • Giá gốc: 780k

        Giorgio Armani Ecstasy Mirror Lip Gloss

        Son bóng của Giorgio Armani cũng xứng đáng để các tín đồ tậu về nữa, vì làm môi mọng mướt, che phủ rãnh môi hoàn hảo. Những thỏi son sang chảnh mới ra mắt mang đến kết cấu siêu nhẹ, cho đôi môi trông “ngậm nước” tự nhiên. 10 màu son nhìn chung đều nhẹ nhàng, hiện đại, hợp với mọi phong cách. Các màu sắc dễ thu hút như 101, 400, 401, 500 và 503.

        Nơi mua

        • Giá gốc: 860k

        Lancome L’absolu Rouge Intimatte

        Muốn bổ sung vào BST son nhà mình một thỏi son lì sang trọng, các nàng có thể nghĩ ngay đến Lancome L’absolu Rouge Intimatte nhé. Tuy là dạng son thỏi, cho lớp kết thúc lì nhưng em nó vẫn tạo hiệu ứng môi mịn mờ cũng như không làm khô môi nhờ chiết xuất hoa hồng và hyaluronic acid. BST gồm 12 màu với tông hồng, đỏ, nude chủ đạo, tạo nên ánh nhìn nổi bật và hợp với mọi tông da.

        Nơi mua

        • Giá bán: 950k

        YSL Slim Rouge Pur Couture The Slim Glow Matte

        Son kem lì YSL phiên bản mới 2020 cũng là một siêu phẩm không thể bỏ qua được nhé! Chất son lướt trên môi nhẹ nhàng, cho đôi môi mềm, ẩm mượt. Điểm cộng của dòng son thỏi lì còn là hội tụ những tông màu thời thượng, cá tính, dễ kết hợp với nhiều style makeup khác nhau. Nếu mê son từ thiết kế bên ngoài thì em này càng lấy lòng được bạn vì thiết kế thon nhỏ, vỏ son ánh hồng ngọt ngào, xịn sò khỏi chê.

        Nơi mua

        • Giá gốc: 900k

        Ảnh: Internet