Mỗi ngày rủ ông xã tập 3 động tác này, đảm bảo 2 vợ chồng chẳng có mỡ thừa ở bụng

Vòng eo thon gọn là ước mơ của mọi chị em dù cho bạn đang ở độ tuổi nào. Một vòng eo săn gọn sẽ giúp tôn lên nét đẹp nữ tính, quyến rũ của phụ nữ chúng ta. Một vòng eo nhỏ và săn gọn sẽ giúp bạn tự tin trong những trang phục gợi cảm, bó sát, bạn cũng tự tin hơn trong những chiếc áo dài khi mùa tựu trường lại sắp về, sẵn sàng khoác lên mình những bộ đầm ôm gợi cảm.

Mỗi ngày rủ ông xã tập 3 động tác này, đảm bảo 2 vợ chồng chẳng có mỡ thừa ở bụng  - Ảnh 1.

Mỡ bụng dưới chính là khắc tinh của nhiều chị em khi diện đồ bó, loạt sao Việt cũng chật vật để cải thiện vấn đề này.

Dưới đây là những động tác đơn giản mà bạn có thể tự tập tại nhà. Những bài tập tại nhà này đều có mục đích giúp chị em duy trì thân hình cân đối với eo thon con kiến, mông cong sexy và bắp tay, đùi, chân thon gọn, săn chắc. Đặc biệt là bạn chỉ cần sử dụng những dụng cụ hỗ trợ vô cùng đơn giản như tạ nặng vừa phải hoặc thảm tập để trợ giúp khi tập.

Mỗi ngày rủ ông xã tập 3 động tác này, đảm bảo 2 vợ chồng chẳng có mỡ thừa ở bụng  - Ảnh 2.
Mỗi ngày rủ ông xã tập 3 động tác này, đảm bảo 2 vợ chồng chẳng có mỡ thừa ở bụng  - Ảnh 3.

Động tác 1:

– Ngồi trên thảm tập và giữ lưng thẳng

– Hai tay giơ ra trước hoặc có thể chống ra đằng sau, sau đó nâng 2 chân và đá về phía trước.

– Thực hiện động tác 20 lần/ hiệp, tổng 4 hiệp.

Mỗi ngày rủ ông xã tập 3 động tác này, đảm bảo 2 vợ chồng chẳng có mỡ thừa ở bụng  - Ảnh 4.

Động tác 2

– Tư thế hơi giống động tác 1, lưu ý nhớ giữ lưng thẳng.

– Chống 2 tay ra sau, chân dơ thẳng rồi đá lên.

– Thực hiện động tác 20 lần/ hiệp, tổng 4 hiệp.

Mỗi ngày rủ ông xã tập 3 động tác này, đảm bảo 2 vợ chồng chẳng có mỡ thừa ở bụng  - Ảnh 5.

Động tác 3

– Ngồi trên sàn và chống 2 tay ra sau.

– Nâng 2 chân sau đó đá sang 2 bên.

– Thực hiện động tác 20 lần/ hiệp, tổng 4 hiệp.

Mỗi ngày rủ ông xã tập 3 động tác này, đảm bảo 2 vợ chồng chẳng có mỡ thừa ở bụng  - Ảnh 6.

Ngoài 3 động tác trên, các nàng cũng nên chú ý tới chế độ ăn uống. Tập trung vào các nguyên tắc cơ bản như: Uống đủ 2 lít nước/ ngày; Hạn chế ăn đồ chiên rán; Hạn chế tối đa các đồ ăn có nhiều đường, tinh bột mà thay vào đó bằng các loại nước detox hoặc các loại tinh bột tốt như yến mạch, khoai lang hay các loại hạt.

Vợ chồng Đông Nhi – Ông Cao Thắng tung bộ ảnh trước lúc “lâm bồn” nhưng lại gây tò mò vì không thấy bụng bầu đâu

Chỉ còn không lâu nữa sẽ đến ngày Đông Nhi và Ông Cao Thắng đón chào tiểu công chúa đầu lòng.

Mới đây, cặp đôi ngôn tình của Vbiz Đông Nhi- Ông Cao Thắng đã tung bộ ảnh kỷ niệm của hai vợ chồng trước lúc đón chào con gái đầu lòng ra đời.

Đông Nhi diện chiếc váy suông mỏng nhẹ, che được tối đa những sự thay đổi vóc dáng khi mang bầu. Trông nữ ca sĩ vô cùng tươi tắn, rạng rỡ, vòng 2 cũng không lộ quá lớn như những bức ảnh được chụp trước đây. Bạn bè của Đông Nhi còn hỏi: “Ủa bầu đâu?” vì không thấy vòng 2 của cô lộ ra nhưng nữ ca sĩ đã nhanh chóng trả lời: “Giấu rồi chị ơi”.

Những khoảnh khắc tình cảm, ngọt ngào của vợ chồng Đông Nhi – Ông Cao Thắng nhanh chóng thu hút lượt thích “khủng” của cộng đồng mạng và rất nhiều lời chúc mẹ tròn con vuông dành cho nữ ca sĩ.

Vợ chồng Đông Nhi - Ông Cao Thắng tung bộ ảnh trước lúc lâm bồn nhưng lại gây tò mò vì không thấy bụng bầu đâu-1

Bộ ảnh ngọt ngào của Đông Nhi – Ông Cao Thắng trước lúc nữ ca sĩ lâm bồn

Vợ chồng Đông Nhi - Ông Cao Thắng tung bộ ảnh trước lúc lâm bồn nhưng lại gây tò mò vì không thấy bụng bầu đâu-2

Vợ chồng Đông Nhi - Ông Cao Thắng tung bộ ảnh trước lúc lâm bồn nhưng lại gây tò mò vì không thấy bụng bầu đâu-3

Vợ chồng Đông Nhi - Ông Cao Thắng tung bộ ảnh trước lúc lâm bồn nhưng lại gây tò mò vì không thấy bụng bầu đâu-4

Vợ chồng Đông Nhi - Ông Cao Thắng tung bộ ảnh trước lúc lâm bồn nhưng lại gây tò mò vì không thấy bụng bầu đâu-5

Vợ chồng Đông Nhi - Ông Cao Thắng tung bộ ảnh trước lúc lâm bồn nhưng lại gây tò mò vì không thấy bụng bầu đâu-6

Hiện tại, Đông Nhi đã ở tháng cuối thai kỳ và sắp sửa đến ngày dự sinh. Nữ ca sĩ tiết lộ đã chuẩn bị kỹ càng và chỉ chờ đến ngày em bé chào đời.

Đông Nhi và Ông Cao Thắng kết hôn tháng 11/2019, đám cưới của cặp đôi được gọi là “hôn lễ thế kỷ” của showbiz Việt bởi là kết quả của tình yêu 10 năm, đồng thời quy tụ dàn sao “khủng” nhất từ trước đến nay.

Sau khi bị bắt gặp ở một cơ sở khám thai nổi tiếng, cặp đôi đã chính thức xác nhận mang thai bé gái đầu lòng vào cuối tháng 4/2020. Suốt thời gian mang bầu, Đông Nhi được khen nhan sắc xinh đẹp và đằm thắm lên rất nhiều.

 Theo Pháp luật và bạn đọc

Xem link gốcẨn link gốc https://afamily.vn/vo-chong-dong-nhi-ong-cao-thang-tung-bo-anh-truoc-luc-lam-bon-nhung-lai-gay-to-mo-vi-khong-thay-bung-bau-dau-20200927184607657.chn

9 set đồ che bụng to siêu hay ho: Đảm bảo diện lên xinh ngất và ai cũng nghĩ là bạn gầy

Để mặc đẹp, không nhất thiết các nàng phải sở hữu vóc dáng chuẩn với hàng loạt tiêu chí như: vòng eo con kiến, chân dài và nuột hay vòng ngực căng đầy… bí kíp diện đồ cuốn hút chỉ đơn giản ở chỗ bạn hiểu về cơ thể và lựa chọn những items phù hợp. Như vậy, dù có vóc dáng thế nào, bạn vẫn có thể trở thành một quý cô sành điệu và thời thượng. Và nếu bạn đang sở hữu thân hình với vòng bụng lớn thì hãy cùng tham khảo loạt set đồ dưới đây.

Set đồ 1: Những kiểu áo peplum eo cao chính là thiết kế giúp giấu vòng 2 cực đỉnh. Với những kiểu áo này, bạn có thể mặc cùng quần jeans, quần âu hay một chiếc chân váy dáng dài.

9 set đồ  - Ảnh 1.

Set đồ 2: Những nàng có vòng 2 lớn chắc chắn không thể bỏ qua những kiểu váy suông, tốt nhất là nên chọn váy họa tiết để giúp trẻ trung và bắt mắt hơn.

9 set đồ  - Ảnh 2.

Set đồ 3: Khi chọn quần hay chân váy, hãy ưu tiên những thiết kế cạp cao để có thể giấu khéo phần bụng dưới lớn.

9 set đồ  - Ảnh 3.

Set đồ 4: Dáng váy cạp cao chữ A cũng là thiết kế “chân ái” dành cho hội bụng to. Tuy nhiên cũng nên chọn váy trơn tối màu hoặc họa tiết sọc dọc để nhìn thon thả hơn.

9 set đồ  - Ảnh 4.

Set đồ 5: Gợi ý đi chơi khá hay ho, tone tím lilac đang là xu hướng của mùa mốt năm nay, vậy hãy thử một chiếc áo dáng ngắn màu tím cùng một thiết kế váy midi cạp cao xem sao nhé.

9 set đồ  - Ảnh 5.

Set đồ 6: Quần âu cạp cao luôn làm tốt nhiệm vụ biến người mặc chuẩn thanh lịch và thon gọn. Với thiết kế quần này, bạn tha hồ diện croptop mà không sợ lộ bụng.

9 set đồ  - Ảnh 6.

Set đồ 7: Năm nay, xu hướng áo với phần eo cao đang hot khắp mọi mặt trận, bạn có thể mix món đồ này cùng chân váy chữ A cạp cao để nhìn gọn gàng hơn.

9 set đồ  - Ảnh 7.

Set đồ 8: Một thiết kế quần âu ống suông cạp cao, có thể chi tiết xẻ tà gấu sẽ vừa giúp bạn hack dáng, lại giấu khéo vòng 2 lớn. Với items này, hãy biến mình thành cô nàng trẻ trung bằng cách kết hợp với áo trễ vai nhé.

9 set đồ  - Ảnh 8.

Set đồ 9: Đừng quên là gam màu đen cũng sẽ giúp bạn che nhược điểm và nhìn thon gọn hơn. Hãy chọn cho mình một chiếc váy liền màu đen, dáng không quá ôm để diện đi chơi cuối tuần nhé.

9 set đồ  - Ảnh 9.
9 set đồ  - Ảnh 10.

6 món ăn vặt giảm cân của sao Việt mà nàng văn phòng cần ghim ngay để tránh tích mỡ bụng

Do đặc thù công việc của các chị em văn phòng phải ngồi làm việc trong thời gian dài, cộng thêm việc ăn vặt linh tinh khiến lượng mỡ bụng tích trữ ngày càng nhiều. Đặc biệt những đồ ăn chứa nhiều calo như trà sữa, café hay những đồ ăn vặt khác như bánh kẹo, cơm cháy, bánh trung thu… đều là thủ phạm khiến các chị em tăng cân không kiểm soát. 

Vậy thì nếu muốn thay đổi vóc dáng thì bạn nên bắt đầu từ việc thay đổi thói quen ăn uống, giảm thiểu việc ăn vặt. Và nếu chưa thể thay đổi thói quen này trong 1 sớm 1 chiều thì bạn thử học sao Việt chuyển sang ăn 6 món này xem sao.

1. Hà Tăng – Súp lơ sấy

6 món ăn vặt giảm cân của sao Việt mà nàng văn phòng cần ghi ngay để tránh tích mỡ bụng  - Ảnh 1.

Tăng Thanh Hà từng hé lộ món snack yêu thích của cô là súp lơ xanh sấy giòn. Súp lơ xanh thuộc họ rau cải, có chứa nhiều chất dinh dưỡng với một lượng calo thấp. Trong súp lơ xanh còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin K1, kali, mangan, sắt… và các chất chống oxy hóa như: sulforaphane, carotenoid, kaempferol, quercetin. Ăn súp lơ xanh sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, chống lão hóa, ngừa ung thư và giúp xương chắc khỏe. Trong 100g súp lơ xanh có chứa khoảng 25kcal. Vì vậy ăn súp lơ sấy vừa ngon lại tốt cho sức khỏe, giảm cân và bổ sung vitamin cho cơ thể

2. Chi Pu – Chuối

6 món ăn vặt giảm cân của sao Việt mà nàng văn phòng cần ghi ngay để tránh tích mỡ bụng  - Ảnh 2.

Với yêu cầu công việc Chi Pu vô cùng quan tâm đến việc duy trì vóc dáng. Vào buổi chiều, thay vì ăn vặt như bao chị em cô nàng lại chọn ăn cuối. Điều này vừa kiểm soát lượng kcal lại tạo cảm giác tràn đầy năng lượng, không bị ăn nhiều vào buổi tối. Chuối chứa ít calo nhưng lại giàu chất xơ, lượng chất xơ này sẽ giúp đốt cháy khoảng 20 – 24% chất béo; vì lẽ đó chuối giúp giảm lượng calo đi vào cơ thể, giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể. Chuối còn giàu các loại vitamin và khoáng chất như carbohydrate, vitamin C, kali và vitamin B6… nên rất tốt cho sức khỏe và da dẻ.

3. Thanh Hằng – Bánh tự làm

6 món ăn vặt giảm cân của sao Việt mà nàng văn phòng cần ghi ngay để tránh tích mỡ bụng  - Ảnh 3.

Thích ăn bánh nhưng không thích tăng cân thì bạn hãy học công thức làm bánh socola của Thanh Hằng. Với nền bánh làm từ hạnh nhân – loại hạt vàng trong làng giảm cân vì có chứa ít calo và chất béo, giúp hỗ trợ giảm cân, tốt cho thị lực và giúp xương chắc khỏe. Bên cạnh đó, hạnh nhân còn giàu vitamin E giúp chống oxy hóa, làm đẹp da. Cô không dùng đường mà thay bằng la hán quả để có vị ngọt, không bị quá gắt. Về phần socola, Thanh hằng cũng chọn loại không đường để giữ dáng.

4. Hòa Minzy – Bưởi, cà chua

6 món ăn vặt giảm cân của sao Việt mà nàng văn phòng cần ghi ngay để tránh tích mỡ bụng  - Ảnh 4.

Bưởi có nhiều chất xơ, hàm lượng vitamin C dồi dào mang lại hiệu quả đốt cháy mỡ thừa tuyệt vời, lại giúp thúc đẩy trao đổi chất, bổ sung vitamin làm đẹp da, giúp da dẻ hồng hào, hạn chế lão hóa. Trong cà chua lại có chứa nhiều Vitamin A, E, C và giàu chất xơ. Ăn nhiều cà chua giúp bạn mau no, tống khứ cholesterol xấu ra ngoài, giúp giảm cân nhanh chóng. Cả bưởi và cà chua đều có hàm lượng nước chiếm tỉ trọng cao, vì thế ăn 2 loại quả này sẽ tạo cảm giác no lâu, giảm ăn chính và giảm cân.

5. Hari Won – Dâu tây

6 món ăn vặt giảm cân của sao Việt mà nàng văn phòng cần ghi ngay để tránh tích mỡ bụng  - Ảnh 5.

Dâu tây chứa mangan, vitamin C, vitamin B và cellulose, giúp giảm béo, làm sạch máu, bảo vệ gan. và bữa xế chiều, Hari Won sẽ ăn vặt với một chút dâu tây là đã tỉnh táo và no bụng để yên tâm làm việc.

6. Hà Trúc – Hạt sen

6 món ăn vặt giảm cân của sao Việt mà nàng văn phòng cần ghi ngay để tránh tích mỡ bụng  - Ảnh 6.

Hạt sen là thực phẩm giàu protein, kali, magiê và phốt pho. Hạt sen còn có chứa ít chất béo bão hòa (t, cholesterol và muối natri, ước tính 100g hạt sen có khoảng 350 kcal, 18g protein, nhưng chỉ khoảng 2,2g chất béo. Ngoài ra, hạt sen còn chứa kẽm và sắt vừa phải giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Vào bữa chiều, cô nàng Hà Trúc sẽ ăn 1 chút hạt sen để no bụng mà không sợ tăng cân.

Tổng hợp

Cùng diện váy bó, 9 năm trước Ngọc Trinh lộ mỡ bụng “muối mặt”, giờ dáng nuột đến độ chẳng cần photoshop

Mới đây, trong buổi đi ăn tối cùng gia đình, Ngọc Trinh tiếp tục khiến bao người phải trầm trồ vì nhan sắc xinh đẹp và đẳng cấp body đẹp không góc chết. Điều đáng nói, mẫu váy băng quấn mà cô chọn diện đã là kiểu mốt từng được “Nữ hoàng nội y” lăng xê nhiệt tình từ 9 năm trước. Diện lại mốt cũ, Ngọc Trinh chẳng hề sến mà thậm chí còn chứng minh body nuột nà ngày càng thăng hạng.

Đi ăn cùng gia đình, Ngọc Trinh và chị gái lại khiến bao người phải trầm trồ vì cả 2 chị em đều xinh đẹp, nóng bỏng.

Cùng diện váy bó, 9 năm trước Ngọc Trinh lộ mỡ bụng muối mặt, giờ dáng nuột đến độ chẳng cần photoshop - Ảnh 1.

Mẫu váy băng quấn ôm sát giúp tôn lên body không mỡ thừa, đường cong nuột nà của Ngọc Trinh.

Cùng diện váy bó, 9 năm trước Ngọc Trinh lộ mỡ bụng muối mặt, giờ dáng nuột đến độ chẳng cần photoshop - Ảnh 2.

Chẳng cần đến photoshop, kể cả trong những hình ảnh quay vội không chỉnh sửa trên Instagram story, Ngọc Trinh cũng gợi cảm hết cỡ với mẫu váy khó nhằn này.

Cùng diện váy bó, 9 năm trước Ngọc Trinh lộ mỡ bụng muối mặt, giờ dáng nuột đến độ chẳng cần photoshop - Ảnh 3.

Điều đáng nói là kiểu váy băng quấn từng được Ngọc Trinh lăng xê nhiệt tình từ 9 năm trước. Tuy nhiên khi đó cô hay bị bóc mẽ dùng phụ kiện độn đẩy vòng 3 quá đà.

Cùng diện váy bó, 9 năm trước Ngọc Trinh lộ mỡ bụng muối mặt, giờ dáng nuột đến độ chẳng cần photoshop - Ảnh 4.

Ở góc chụp chính diện, Ngọc Trinh còn bị lộ mỡ bụng, vòng eo không mấy thon thả khi diện mẫu váy này.

Cùng diện váy bó, 9 năm trước Ngọc Trinh lộ mỡ bụng muối mặt, giờ dáng nuột đến độ chẳng cần photoshop - Ảnh 5.

Mẫu váy băng quấn từng là kẻ thù của Ngọc Trinh khi khiến cô lộ vòng 2 không mấy thon thả như đồn đại.

Cùng diện váy bó, 9 năm trước Ngọc Trinh lộ mỡ bụng muối mặt, giờ dáng nuột đến độ chẳng cần photoshop - Ảnh 6.
Cùng diện váy bó, 9 năm trước Ngọc Trinh lộ mỡ bụng muối mặt, giờ dáng nuột đến độ chẳng cần photoshop - Ảnh 7.

Nhưng giờ thì Ngọc Trinh đã có thể chinh phục thành công kiểu váy 9 năm trước. Khi xưa bị lộ mỡ bụng “muối mặt” thì nay Ngọc Trinh lại đẹp không góc chết, không mỡ thừa với mẫu váy này.

Cùng diện váy bó, 9 năm trước Ngọc Trinh lộ mỡ bụng muối mặt, giờ dáng nuột đến độ chẳng cần photoshop - Ảnh 8.

Cô cũng không còn lạm dụng phụ kiện nâng đẩy vòng 3 hoặc tạo dáng quá lố nên hình ảnh giờ đây cũng sang chảnh, ưng mắt hơn.

Cùng diện váy bó, 9 năm trước Ngọc Trinh lộ mỡ bụng muối mặt, giờ dáng nuột đến độ chẳng cần photoshop - Ảnh 9.

Ảnh: Internet

Vừa hẹn hò với Matt Liu, Hương Giang đã đụng ngay váy giấu bụng bầu của Hà Hồ

Mới đây, Hương Giang vừa hé lộ những hình ảnh hậu trường cho bộ ảnh mới. Trong loạt ảnh này, cô yêu kiều trong mẫu váy màu xanh lá nổi bật. Đáng chú ý đây cũng chính là thiết kế giấu bụng bầu từng được Hà Hồ diện cách đây không lâu, hai người đẹp đã tạo nên màn so kè phong cách và thần thái đáng chú ý.

Nếu hay theo dõi style của Hương Giang dạo gần đây thì bạn sẽ thấy cô ngày càng chăm diện hàng hiệu đắt đỏ. Giá thành của những món đồ thì tất nhiên không hề rẻ rồi, toàn cỡ 40, 50 triệu đồng trở nên. Nhan sắc hay thần thái của Hoa hậu chuyển giới Hương Giang thì không còn điểm gì để chê, lần nào đụng hàng cô cũng đẹp xuất sắc, vậy lần này đụng hàng với Nữ hoàng giải trí Hà Hồ, thì sao, liệu CEO thành đạt,  Hoa hậu chuyển giới nổi tiếng như Hương Giang có thể nổi bật hơn được không. Chúng ta hãy cùng theo dõi hình ảnh của họ dưới đây để đưa ra câu trả lời cho riêng mình nhé.

Hương Giang vừa hé lộ hình ảnh hậu trường cho bộ ảnh mới. Trong loạt hình này, cô xúng xính trong mẫu váy màu xanh lá nổi bật, kiểu tóc buộc nửa uốn xoăn tôn lên nhan sắc trẻ xinh yêu kiều của nữ ca sĩ. Đôi khuyên tai và vòng cổ của  Hương Giang giúp cô nàng toát lên ấn tượng sang chảnh lại có nét ngọt ngào, trẻ trung, ghi điểm thời thượng đáng kể.

Vừa hẹn hò với Matt Liu, Hương Giang đã đụng ngay váy giấu bụng bầu của Hà Hồ - Ảnh 1.

Cô diện váy trễ vai cùng boots da mang đến hình ảnh vừa nữ tính lại vừa mộc mạc như cô thôn nữ đang làm việc. Muốn tăng thêm hiệu ứng ngọt ngào, trẻ trung, kiểu tóc buộc nửa của Hương Giang thực sự là một ý tưởng đáng học hỏi, giúp hình ảnh của cô ấn tượng và xinh xẻo hơn đáng kể.

Vừa hẹn hò với Matt Liu, Hương Giang đã đụng ngay váy giấu bụng bầu của Hà Hồ - Ảnh 2.

Dáng váy baby doll tôn lên bờ vai trần mảnh mai, cánh tay mảnh dẻ của Hương Giang. Bộ cánh tuy đơn giản hack dáng khá tốt, giúp nàng Hậu khoe được đôi chân miên man nhỏ gọn và phần vai mảnh mai, gợi cảm, xương quai xanh lấp ló ẩn hiện. 

Vừa hẹn hò với Matt Liu, Hương Giang đã đụng ngay váy giấu bụng bầu của Hà Hồ - Ảnh 3.

Thiết kế này cũng từng được Hà Hồ diện cách đây không lâu. Cô để kiểu tóc dài buông xõa đơn giản nhưng nữ tính và chỉn chu tuyệt đối, mang đến hình ảnh nhẹ nhàng khác hẳn vẻ sang chảnh, mạnh mẽ dân tình thường thấy.

Vừa hẹn hò với Matt Liu, Hương Giang đã đụng ngay váy giấu bụng bầu của Hà Hồ - Ảnh 4.

Dáng váy suông rộng giúp Hà Hồ giấu dáng hiệu quả, che đi phần bụng thần bí. Thiết kế này cũng giúp tôn lên bừ vai mảnh mai của giọng ca Love Song.

Vừa hẹn hò với Matt Liu, Hương Giang đã đụng ngay váy giấu bụng bầu của Hà Hồ - Ảnh 5.

Dù sắc váy xanh không hề dễ diện nhưng cả Hà Hồ và Hương Giang đều mặc đẹp. Đáng nói là nếu Hương Giang có hình ảnh mộc mạc ngọt ngào thì Hà Hồ lại thiên về hướng sắc sảo, sang chảnh.

Vừa hẹn hò với Matt Liu, Hương Giang đã đụng ngay váy giấu bụng bầu của Hà Hồ - Ảnh 6.

Ảnh: FB NV

Ăn và tập theo chế độ của Jennie (Black Pink) trong 3 ngày: Cô nàng lộ rõ cơ bụng số 11 vòng eo giảm hẳn 3,5cm

Giảm cân giữ dáng luôn cần phải thực hiện ăn uống tập luyện theo một chế độ khoa học. Và chị em càng có thêm động lực khi có những hình mẫu giảm cân giữ dáng và tập luyện của riêng mình.

Vóc dáng thon gọn săn sắc với vòng eo nhỏ xíu của Jennie (Black Pink) chính là niềm mơ ước của biết bao nhiêu cô gái. Đương nhiên Jennie phải áp dụng chế độ tập luyện và ăn uống khoa học mới có được body 0% mỡ thừa và cơ bụng săn chắc như vậy.

Body 0% mỡ thừa cùng vòng eo săn chắc của Jennie khiến chị em phát cuồng.

Thử thách 3 ngày áp dụng chế độ ăn uống theo Jennie, chính cô nàng Yunii (@missyunii) cũng không tin vào mắt mình, chỉ 3 ngày mà vòng eo giảm size, lộ rõ cơ bụng số 11.

Ăn và tập theo chế độ của Jennie (Black Pink) trong 3 ngày: Cô nàng lộ rõ cơ bụng số 11 - Ảnh 2.

Xuất phát điểm của Yunii

Vóc dáng của Yunii thon gọn nhưng vòng 2 vẫn có mỡ thừa, khi chưa áp dụng chế độ của Jennie, xuất phát điểm của Yunii chính là vòng eo 67,5cm và nặng 53,1kg.

Ăn và tập theo chế độ của Jennie (Black Pink) trong 3 ngày: Cô nàng lộ rõ cơ bụng số 11 - Ảnh 3.

Thực đơn ăn uống trong 3 ngày theo chế độ của Jennie (Black Pink)

Muốn siết eo, giảm bụng việc đầu tiên các bạn cần thực hiện là thay đổi chế độ ăn hàng hàng để có thể tiêu mỡ vòng 2, rồi mới tập luyện để vòng 2 lên cơ săn chắc.

Ngày thứ 1

* Bữa sáng: Salad bơ + 1 cốc trà

Bữa sáng ngày đầu tiên Yunii ăn salad 2 quả dưa chuột, 2 quả cà chua và 1 quả bơ. Bữa sáng cũng không thể thiếu chất nên Yunii thêm 2 quả trứng luộc ăn kèm salad và nhâm nhi 1 cốc trà ấm. Cho thêm gia vị và hạt tiêu để kích thích vị giác giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân, tiêu mỡ.

Ăn và tập theo chế độ của Jennie (Black Pink) trong 3 ngày: Cô nàng lộ rõ cơ bụng số 11 - Ảnh 4.
Ăn và tập theo chế độ của Jennie (Black Pink) trong 3 ngày: Cô nàng lộ rõ cơ bụng số 11 - Ảnh 5.

* Bữa trưa và tối:

Với bữa trưa cho ngày đầu tiên, Yunii ăn nhẹ nhàng với cháo yến mạch cùng chuối và mật ong. Mỗi khi thấy buồn miệng, hay đói Yunii lại uống trà hỗ trợ tiêu hóa. Bữa tối trong ngày đầu tiên cô không ăn gì.

Ngày thứ 2

* Bữa sáng/ trưa: Salad + 1 cốc nước ép rau củ

Tiếp tục là bát salad hoa quả nhưng hôm nay Yunii bổ sung thêm khoai lang tím để cơ thể hấp thụ chút tinh bột có lợi cho quá trình giảm cân của mình. Salad vân đầy đủ chất với bơ, cà chua, khoai lang và 2 quả trứng luộc. Thay vì 1 cốc trà như hôm qua, Yunii ép hỗn hợp rau củ để uống cùng salad.

Ăn và tập theo chế độ của Jennie (Black Pink) trong 3 ngày: Cô nàng lộ rõ cơ bụng số 11 - Ảnh 6.

* Bữa chiều: Yunii vẫn ra ngoài ăn cùng bạn. Vẫn thoải mái ăn gà rán, đồ trộn ở cửa hàng đồ ăn nhanh.

* Bữa tối: Chính bởi bữa chiều ăn thoải mái nên tối Yunii chỉ ăn 2 quả chuối, chứ không ăn thêm bất kỳ món ăn nào khác nữa.

Ngày thứ 3

Vì nguyên liệu cho món salad đã hết nên Yunii quyết định ra ngoài mua một loại nước detox thanh lọc cơ thể và sau đó chọn một loại salad bơ + bánh mì kẹp thịt để ăn cho bữa trưa. Chú ý món salad không sốt và không muối, ăn thanh đạm nhất có thể mới hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Ăn và tập theo chế độ của Jennie (Black Pink) trong 3 ngày: Cô nàng lộ rõ cơ bụng số 11 - Ảnh 7.

* Bữa tối: Cháo yến mạch + chuối + mật ong

Yến mạch là một loại thực phẩm rất tốt cho quá trình giảm cân giữ dáng nên Yunii cũng khuyên các chị em nên có sẵn 1 hộp để lúc nào cũng có thể chế biến cho mỗi bữa ăn của mình.

Ăn và tập theo chế độ của Jennie (Black Pink) trong 3 ngày: Cô nàng lộ rõ cơ bụng số 11 - Ảnh 8.
Ăn và tập theo chế độ của Jennie (Black Pink) trong 3 ngày: Cô nàng lộ rõ cơ bụng số 11 - Ảnh 9.

Các bài tập mà Yunii áp dụng trong 3 ngày

1. Kéo giãn cơ

Tưởng đơn giản nhưng những động tác giãn cơ khởi động cực kỳ tốt cho sức khỏe, giúp giãn cơ và làm nóng cơ thể, cũng như hỗ trợ và đảm bảo an toàn cho các động tác tiếp theo. Ngay cả khi tập ở nhà như Yunii, các bạn cũng không được quên tập căng cơ, kéo giãn trước mỗi bài tập.

Ăn và tập theo chế độ của Jennie (Black Pink) trong 3 ngày: Cô nàng lộ rõ cơ bụng số 11 - Ảnh 10.

Căng gân khoeo – căng vai – xoay hông – đứng bằng một chân – duỗi đùi – cuộn vai: Mỗi động tác giữ khoảng 10 giây cho 2 hiệp tập.

2. Động tác tác động vào nhóm cơ chân và mông

Nâng cao chân (15 nhịp x 2 set cho mỗi bên), Squats (30 lần x 2 set), chống tay nâng chân (15 lần x 2 set cho mỗi bên), lần cuối đá chân cao và giữ khoảng 10 giây. Đây là những động tác tác động trực tiếp vào phần cơ mông và đùi cực kỳ hiệu quả.

Ăn và tập theo chế độ của Jennie (Black Pink) trong 3 ngày: Cô nàng lộ rõ cơ bụng số 11 - Ảnh 11.

3. Tập cơ bụng

Nâng chân gập bụng (15 lần x 2 hiệp), nâng chân (15 lần x 2 hiệp, lần cuối giữ chân cách sàn tầm 30cm và giữ 10 giây rồi hạ xuống), Gập gối vặn eo (15 lần x 2 hiệp), đứng thẳng xoay eo.

Ăn và tập theo chế độ của Jennie (Black Pink) trong 3 ngày: Cô nàng lộ rõ cơ bụng số 11 - Ảnh 12.

Thành quả sau 3 ngày áp dụng chế độ của Jennie

Sau 3 ngày Yunii giảm được 1,7kg từ 53kg xuống còn 52,4kg với chế độ ăn của Jennie. Trong 3 ngay tập luyện đều đặt vòng eo của cô cũng có chuyển biến tích cực, eo giảm hẳn 3,5cm lộ rõ cơ bụng số 11 khiến ai cũng bất ngờ. Ngay cả Yunii cũng không thể tin được cô lại có vòng eo săn chắc chỉ trong 3 ngày ngắn ngủi.

Ăn và tập theo chế độ của Jennie (Black Pink) trong 3 ngày: Cô nàng lộ rõ cơ bụng số 11 - Ảnh 13.
Ăn và tập theo chế độ của Jennie (Black Pink) trong 3 ngày: Cô nàng lộ rõ cơ bụng số 11 - Ảnh 14.

Vòng eo săn chắc nhỏ gọn của Yunii sau khi áp dụng chế độ tập và ăn uống của Jennie. Chỉ sau 3 ngày đã có thành quả như này chị em nào chẳng ham.

Hồ Ngọc Hà chính thức khoe bụng bầu vượt mặt ở những tháng cuối thai kỳ

Dù sau đó, Hồ Ngọc Hà đã lập tức hạ hình ảnh này xuống nhưng cư dân mạng vẫn kịp tải xuống và chia sẻ rộng rãi.

Trên trang cá nhân mới đây, Hồ Ngọc Hà đã đăng tải đoạn clip ngắn ghi lại khoảnh khắc người đẹp đang đứng trước một trung tâm thương mại lớn ở TP.HCM.

Trong đoạn clip này, Hồ Ngọc Hà chính thức khoe toàn bộ bụng bầu to vượt mặt ở những tháng cuối thai kỳ. Đang mang thai đôi nên bụng bầu của Hồ Ngọc Hà khá to. Tuy nhiên, vóc dáng của Hồ Ngọc Hà được nhận xét là vẫn vô cùng cân đối khi không để bị tăng quá nhiều cân trong suốt thời kỳ mang thai.

Hồ Ngọc Hà chính thức khoe bụng bầu vượt mặt ở những tháng cuối thai kỳ-1Hồ Ngọc Hà chính thức khoe bụng bầu vượt mặt ở những tháng cuối thai kỳ-2

Dù ngay sau đó, Hồ Ngọc Hà đã lập tức hạ những hình ảnh này xuống nhưng cộng đồng mạng cũng nhanh tay xuống và đăng tải rộng rãi trên mạng xã hội. Ngay sau đó, trên trang Instagram, Hồ Ngọc Hà có đăng tải một bức hình khác. Tuy nhiên, ở bức hình này, bụng của Hồ Ngọc Hà lại không hề lộ như ảnh được đăng tải trước đó. 

Hồ Ngọc Hà chính thức khoe bụng bầu vượt mặt ở những tháng cuối thai kỳ-3

Ở ảnh được chỉnh sửa kỹ lưỡng, bụng của Hồ Ngọc Hà lại không lộ như bức hình trước.

Trong đêm diễn livestream hôm thứ 6 (11/9) vừa qua, nam ca sĩ Hà Anh Tuấn đã khiến cộng đồng mạng xôn xao khi cho biết, bản thân lúc gặp Hồ Ngọc Hà ở phòng thu thì đã rất bất ngờ vì không nghĩ bụng bầu của cô lại to đến thế. Lúc này nữ ca sĩ phải hét lên để ngăn cản nam ca sĩ không để lộ thêm chuyện riêng của mình. 

Tuy nhiên, Hà Anh Tuấn vẫn tiếp tục tiết lộ: “Không chỉ một mà những hai” khiến Hà Hồ chỉ biết cười trừ. Có vẻ như sau khi Hà Anh Tuấn công khai việc Hồ Ngọc Hà mang thai đôi ngay trên sóng livestream thì nữ ca sĩ đã thoải mái hơn trong việc chia sẻ niềm vui này với công chúng. 

Hồ Ngọc Hà chính thức khoe bụng bầu vượt mặt ở những tháng cuối thai kỳ-4

Hồ Ngọc Hà chính thức khoe bụng bầu vượt mặt ở những tháng cuối thai kỳ-5

Theo Pháp luật và bạn đọc

Xem link gốcẨn link gốc http://phapluatbandoc.giadinh.net.vn/ho-ngoc-ha-chinh-thuc-khoe-bung-bau-vuot-mat-o-nhung-thang-cuoi-thai-ky-162201709172122385.htm

Tiểu tam hot nhất MXH lộ bụng ngấn mỡ khi diện váy ôm, body hóa ra không nuột như tưởng tượng

Suốt từ hôm qua cho đến hôm nay, vụ việc người phụ nữ hóa trang đánh ghen trên phố Lý Nam Đế nhận được nhiều sự chú ý của cư dân mạng. Cô gái trong clip – người bị đồn có mối quan hệ bất chính với người đàn ông đã có gia đình cũng thành gương mặt hot trên khắp các diễn đàn, MXH lớn nhỏ.

Trong những hình ảnh đăng tải trên MXH, M.N – cô gái bị đánh ghen trong clip luôn xuất hiện với hình ảnh sang chảnh, ăn diện chỉn chu gợi cảm, khoe body nuột nà. Tuy nhiên theo dõi hình ảnh của cô gái này bạn sẽ nhận ra vóc dáng của cô không hề đẹp như tưởng tượng, lộ bụng ngấn mỡ khi diện váy ôm bó sát.

Tiểu tam hot nhất MXH trong 24h qua có vóc dáng thon thả, gợi cảm. Những bộ cánh ngắn, váy 2 dây càng giúp cô phô diễn lợi thế body.

Tuy nhiên trong hình ảnh đăng tải trên trang cá nhân, khi diện mẫu váy bó sát, cô nàng này lộ vùng bụng ngấn mỡ chứ không hề thon nuột như tưởng tượng.

Tiểu tam hot nhất MXH lộ bụng ngấn mỡ khi diện váy ôm, body hóa ra không nuột như tưởng tượng - Ảnh 2.

Vùng bụng khá to và đẫy đà của cô nàng này đã hoàn toàn lộ rõ khi cô diện váy bút chì ôm sát như nàng công sở.

Tiểu tam hot nhất MXH lộ bụng ngấn mỡ khi diện váy ôm, body hóa ra không nuột như tưởng tượng - Ảnh 3.

Để tránh lộ nhược điểm như vậy, đáng lẽ M.N nên chọn những dáng váy có độ xòe suông rộng, váy chữ A thì sẽ không bị lộ mỡ bụng.

Tiểu tam hot nhất MXH lộ bụng ngấn mỡ khi diện váy ôm, body hóa ra không nuột như tưởng tượng - Ảnh 4.

Những cô nàng có nhược điểm mỡ bụng như M.N nên rút kinh nghiệm, chuyển sang diện chân váy chữ A để che được vùng bụng đẫy đà nhé các nàng.

Tiểu tam hot nhất MXH lộ bụng ngấn mỡ khi diện váy ôm, body hóa ra không nuột như tưởng tượng - Ảnh 5.

Ngoài ứng dụng trang phục giúp khắc phục nhược điểm cơ thể, bạn cũng có thể tham khảo các bài tập đơn giản giúp giảm mỡ và săn chắc vòng 2 tại đây.

4 mẹo chọn nội y “bóp dáng” cho nàng bụng mỡ, chân to: Khéo chọn một chút là gầy đi tới cả 5kg

Cân nặng hay vóc dáng luôn là mối quan tâm hàng đầu của các chị em, vậy nên chị em mới tìm đủ mọi cách để mặc đồ cho dáng thon gọn, mảnh mai nhất có thể. Nào là sơ vin gọn gàng, chọn đồ cạp cao, diện váy thắt eo… và nay bạn có thêm 1 bí kíp chọn nội y để định hình vóc dáng thon gọn nhẹ nhàng hơn thực tế.

Khi thời tiết đã sang thu, việc diện đồ dễ chịu hơn thì những kiểu đồ lót hack dáng thon gọn cũng trở nên thoải mái, êm ái hơn so với mùa Hè nắng nóng oi bức. Và đâu là những thiết kế nội y giúp các chị em dáng tròn đầy định hình vóc dáng cho mình, bạn có thể tham khảo ngay những bí kíp mà cô nàng fashion blogger người Hàn Alice (@AliceFunk AliceFunk) chia sẻ dưới đây.

Với người eo to, lưng ngấn mỡ ngấn mỡ: Chọn áo bra có phần quai dây to chắc chắn

Những người không may sở hữu phần lưng ngấn mỡ, bất kỳ kiểu áo nào cũng dễ để lộ phần lưng thiếu thon thả. Chưa kể nhiều người béo tròn còn ngấn nọ ngấn kia nhất là vào mùa Thu hay diện áo thun cotton, áo len mỏng thì càng lộ phần mỡ thừa khó chịu này.

Mẹo chọn đồ lót giúp bạn gầy đi tận 5kg - Ảnh 1.

Một mẹo nhỏ dành cho các chị em, thay vì chọn những kiểu áo bra quai mỏng, mảnh mai thì hãy chuyển sang những thiết kế dày dặn một chút. Phần chân ngực của áo bra mà dày dặn sẽ giúp bạn định hình phần nào cho tấm lưng ngấn mỡ của mình. Có thể không mảnh mai hẳn như mọi người nhưng ít nhất phần mỡ thừa cũng được giảm thiểu đáng kể.

Muốn có vòng 2 thon gọn gợi cảm: Diện ngay quần gen nịt bụng

Đau đầu nhất là vòng 2 ngấn mỡ của các chị em. Càng là kiểu quần tam giác cạp trễ bình thường lại càng tố lên nhược điểm này. Cũng may mùa Thu đến rồi, thời tiết mát mẻ nên chị em có thể mặc những kiểu quần định hình để bóp dáng thon gọn.

Phần bụng ngấn mỡ sẽ không còn là trở ngại với những kiểu quần lót định hình với phần cạp cao kéo lên tận bụng. Phần cạp co giãn này sẽ giúp định hình lại vòng 2, giúp bạn tiết chế được lớp mỡ thừa khó nhằn, từ đó tự tin hơn khi diện đầm liền.

Mẹo chọn đồ lót giúp bạn gầy đi tận 5kg - Ảnh 4.

Chỉ cần chọn sang quần gen bụng là bạn đã “bóp” được eo, giấu được bụng, nhờ vậy mà phần bụng mỡ không còn bị chảy xệ nữa. Chiếc quần cực kỳ lý tưởng mỗi khi bạn cần diện đồ ôm sát hay đầm liền dễ lộ bụng mỡ.

Người có vòng 3 khủng: Nên mặc quần lót đúc không viền

Với những nàng có vòng 3 khủng, việc đầu tiên cần tránh là những kiểu quần tam giác, bạn nên chọn sang quần dáng ôm trọn mông để giảm bớt độ khủng của vòng 3.

Mẹo chọn đồ lót giúp bạn gầy đi tận 5kg - Ảnh 5.

Quần lót không viền chính là lựa chọn an toàn nhất đối với những nàng có vòng 3 khủng. Riêng vòng 3 quá khổ đã khiến chị em gặp nhiều khó khăn khi diện đồ, chưa kể rất dễ lộ dấu vết nội y in hằn. Trong khi quần lót đúc mỏng nhẹ vừa tiết chế vòng 3 vừa không có đường viền nên cũng giúp bạn trở nên tinh tế hơn khi diện đồ.

Với người có bắp đùi thiếu thon gọn: Quần lót ôm sát bắp đùi

Những nàng đùi to chân thô, ngại nhất khoản mặc quần, khó có thiết kế nào giấu đi được nhược điểm này. Nhưng đừng lo, bạn vẫn có cách để định hình bắp đùi nếu chọn đúng nội y cho mình.

Mẹo chọn đồ lót giúp bạn gầy đi tận 5kg - Ảnh 7.

Thay vì những kiểu quần sát mông, các nàng hãy chọn sang dáng quần có chân như quần gen đùi chẳng hạn. Kiểu quần này thường để mặc kèm váy để người mặc an tâm hơn khi di chuyển, phần ống quần ôm sát lấy đùi sẽ giúp bắp đùi bạn thon gọn hơn đôi chút, nhờ vậy mà phần mỡ thừa ở đùi cũng săn lại.

Mẹo chọn đồ lót giúp bạn gầy đi tận 5kg - Ảnh 8.
Mẹo chọn đồ lót giúp bạn gầy đi tận 5kg - Ảnh 9.

Nếu mặc quần lót tam giác thì bạn nên mặc thêm quần kiểu bảo hộ để thu gọn bắp đùi của mình. Nhờ vậy khi mặc quần bạn sẽ không phải tự ti về bắp đùi quá khổ của mình nữa.

Nguồn: Youtube