Diện chân váy không lộ bụng to: Có 2 chi tiết chỉ cần khéo điều chỉnh là bụng phẳng, eo thon ngon lành

Chân váy món đồ nữ tính nhẹ nhàng nàng nào cũng mê. Cứ đến hè là tha hồ tung tăng váy áo và những cách mix đồ xinh xắn ngọt ngào. Nhưng có chi tiết dễ dàng tố lên vòng bụng thiếu thon gọn của các chị em, nàng bụng to cần phải chú ý nếu không bụng to càng thêm ngấn mỡ với chi tiết tưởng như vô thưởng vô phạt này.

1. Chi tiết khuy cài phía trước

Những kiểu chân váy cài khuy trước thường có chất liệu dày dặn như denim, kaki… nhưng nếu không cẩn thận thì chi tiết này cũng sẽ tố lên phần bụng của bạn.

Diện chân váy không lộ bụng to: Có 2 chi tiết đắt giá chị em khéo điều chỉnh là bụng phẳng ngon lành - Ảnh 1.

Nếu có vòng bụng thiếu thon gọn mà diện chân váy cài khuy trước, hàng khuy chạy dọc thân váy sẽ dễ bị “hở miệng”, không khéo lại lộ nội y bên trong lúc nào không hay. Vậy nên với nàng bụng thiếu thon gọn tốt nhất nên tránh kiểu chân váy cài khuy trước này.

Diện chân váy không lộ bụng to: Có 2 chi tiết đắt giá chị em khéo điều chỉnh là bụng phẳng ngon lành - Ảnh 2.

Chân váy kaki cũng không khác gì chân váy denim, phần khuy cài phía trước rất “nhạy cảm” đối với những vòng bụng không mấy thon gọn. Thay vào đó bạn hãy chọn những kiểu chân váy kéo khóa, tiết chế chi tiết phần cạp trước để vòng bụng không lộ rõ.

2. Chi tiết cạp chun của chân váy

Tưởng đâu vô thưởng vô phạt, phần cạp chun này cũng khiến vòng bụng của bạn bị tố không thương tiếc. Vậy nên hãy chú ý chọn chân váy cẩn thận nhé.

Diện chân váy không lộ bụng to: Có 2 chi tiết đắt giá chị em khéo điều chỉnh là bụng phẳng ngon lành - Ảnh 3.

Với nàng bụng to, chi tiết cạp càng dày và chun càng thắt chặt thì càng thít vào vòng bụng và eo khiến phần này lộ nguyên phần bụng thiếu thon gọn của chị em.

Diện chân váy không lộ bụng to: Có 2 chi tiết đắt giá chị em khéo điều chỉnh là bụng phẳng ngon lành - Ảnh 4.

Thay vì chi tiết cạp chun to bản, chuyển sang chọn phần cạp phẳng sẽ an toàn hơn cho vòng eo của bạn.

Diện chân váy không lộ bụng to: Có 2 chi tiết đắt giá chị em khéo điều chỉnh là bụng phẳng ngon lành - Ảnh 5.

Ví dụ như thiết kế chân váy này, phần chun may phía sau nên không thắt bụng, vòng eo của bạn sẽ “dễ thở” hơn nhiều. Phần cạp trước phẳng không thắt chặt vào eo tạo hiệu ứng eo thon bụng phẳng ngay cả khi bạn không mấy tự tin với vòng eo của mình.

Những thiết kế chân váy lý tưởng giúp bạn có được vòng eo thon gọn, bụng phẳng lỳ

* Không chọn chân váy có khuy cài phía trước, nên chọn thiết kế có khóa kéo phía trước hoặc bên hông.

* Chọn chân váy cạp phẳng, có phần chun phía sau để không bị lộ bụng mỡ.

* Chân váy quấn luôn là thiết kế lý tưởng để giấu đi vòng eo không mấy thon gọn.

Diện chân váy không lộ bụng to: Có 2 chi tiết chủ chốt chị em khéo điều chỉnh là bụng phẳng, eo thon ngon lành - Ảnh 7.

“Báo đen” Naomi Campbell và cú ngã duy nhất trong sự nghiệp: khiến truyền thông bùng nổ, màn phục thù 20 năm sau đó cũng rất chất

Naomi Campbell là nàng siêu mẫu da đen huyền thoại của làng mốt thế giới nổi tiếng với những bước catwalk điêu luyện và đầy mãnh lực. Cô cùng với Cindy Crawford, Linda Evangelista, Christy Turlington, Claudia Schiffer và Kate Moss, Naomi Campbell tạo nên “Big 6” – đế chế gồm những siêu mẫu xuất sắc và có tầm ảnh hưởng nhất làng thời trang thế giới thập niên 90.

Trong suốt sự nghiệp làm mẫu, giới mộ điệu chỉ chứng kiến Naomi ngã trên sàn diễn đúng một lần duy nhất. Và cũng như bản thân cô, cú ngã đó cũng trở thành một trong những khoảnh khắc kinh điển trong giới thời trang với tầm ảnh hưởng bất ngờ.

"Báo đen" Naomi Campbell và cú ngã duy nhất trong sự nghiệp: khiến truyền thông bùng nổ, màn phục thù 20 năm sau đó cũng rất chất - Ảnh 1.

Năm 1993, Naomi Campbell góp mặt trong show diễn của của thương hiệu Vivienne Westwood. Nàng siêu mẫu khoác lên mình một outfit gồm cropped blazer bằng nhung màu xanh than, chân váy kẻ sọc cùng khăn choàng lông màu hồng nổi bật. Thế nhưng spotlight lại thuộc về đôi giày cao gót màu tím cao 23 cm kia.

"Báo đen" Naomi Campbell và cú ngã duy nhất trong sự nghiệp: khiến truyền thông bùng nổ, màn phục thù 20 năm sau đó cũng rất chất - Ảnh 2.

Và chuyện gì đến cũng sẽ đến. Được biết khi Naomi xuất hiện, cánh nhà báo không ngừng “nháy” máy còn khán giả thì hào hứng cổ vũ cho cô, có lẽ vì thế, cộng thêm chiều cao khủng của đôi giày mà Naomi bắt đầu loạng choạng và mất thăng bằng. Cô trật chân, khụy gối và tiếp đất ngay sau đó.

Báo đen Naomi Campbell và cú ngã duy nhất trong sự nghiệp: khiến truyền thông bùng nổ, màn phục thù 20 năm sau đó cũng rất chất - Ảnh 3.

Người ta vốn luôn nhớ đến hình ảnh một “báo đen” quyền lực và lạnh lùng nhưng khi sự cố xảy ra, lần đầu tiên, dân tình mới bắt được khoảnh khắc Naomi cười ngại ngùng, bẽn lẽn thế này đây.

Báo đen Naomi Campbell và cú ngã duy nhất trong sự nghiệp: khiến truyền thông bùng nổ, màn phục thù 20 năm sau đó cũng rất chất - Ảnh 4.

Đoán rằng cú ngã cũng khá đau nhưng nàng siêu mẫu sau khi nở một nụ cười thật tươi thì mạnh mẽ xốc lại tinh thần, đứng dậy và hoàn thành nốt phần trình diễn của mình. Đám đông cũng tán thưởng cô hết mực.

Báo đen Naomi Campbell và cú ngã duy nhất trong sự nghiệp: khiến truyền thông bùng nổ, màn phục thù 20 năm sau đó cũng rất chất - Ảnh 5.

Ngay sau buổi diễn, hình ảnh Naomi trượt ngã, ngồi bệt trên sàn diễn đã chễm chệ trên trang nhất của hàng loạt tờ báo, khiến mọi người bàn luận không thôi. Sức ảnh hưởng của cú ngã này lớn đến mức các thương hiệu khác lần lượt ngỏ ý muốn Naomi té trên sàn diễn của họ để tạo ra cơn sốt tương tự nhưng nàng “báo đen” đã từ chối.

Báo đen Naomi Campbell và cú ngã duy nhất trong sự nghiệp: khiến truyền thông bùng nổ, màn phục thù 20 năm sau đó cũng rất chất - Ảnh 6.

Sau đó, “thủ phạm” của sự việc đã được lồng khung kính cẩn thận và được trưng bày tại một bảo tàng nghệ thuật như một cách tôn vinh nàng siêu mẫu.

Báo đen Naomi Campbell và cú ngã duy nhất trong sự nghiệp: khiến truyền thông bùng nổ, màn phục thù 20 năm sau đó cũng rất chất - Ảnh 7.

Dù hình ảnh không được rõ nét vì show diễn đã diễn ra từ lâu nhưng khi xem lại chúng ta vẫn có thể cảm nhận Naomi lúc đó hẳn là rất đau vì đôi guốc cao thế kia mà.

Nhưng với tính cách mạnh mẽ, không chịu khuất phục thì Naomi làm sao có thể “nuốt trôi cục tức” này được. Bằng chứng là năm 2013, khi tham gia gameshow The Jonathan Ross Show, Naomi đã phục thù bằng cách mang lại đôi giày lênh khênh này rồi có những bước đi vô cùng uyển chuyển, như một minh chứng rằng cô vẫn luôn nỗ lực mỗi ngày và không gì có thể làm cô chùn bước.

Game là dễ!

Ảnh: Sưu tầm

Giảm cân ở tuổi 35: 4 điều cần nhớ và thời điểm uống nước giúp bụng phẳng lỳ mà nhiều chị em không để ý

Càng có tuổi, chức năng trong cơ thể càng bị suy giảm, bao gồm cả hệ tiêu hóa và trao đổi chất vậy nên việc giảm cân ở tuổi 35 cũng gian nan hơn nhiều so với hồi mới đôi mươi. Không chỉ khó giảm cân, mà cơ thể còn dễ tích mỡ thừa khi bắt đầu bước qua tuổi 30 – 35; vậy nên các chị em tuổi 35+ rất dễ bị béo bụng, béo đùi, bắp tay to… mà nếu không ăn uống, tập luyện hay giảm cân khoa học thì khó lòng có thể có được vóc dáng thon gọn như ý.

Giảm cân ở tuổi 35: Không phải cứ nhịn ăn, bỏ hết tinh bột là giảm được cân

Nhiều phụ nữ tầm 30 – 35 tuổi không ăn tinh bột để giữ dáng giảm cân, nhưng việc bạn bỏ tinh bột sẽ ảnh hưởng đến nội tiết tố của phụ nữ. Điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sinh hoạt của phụ nữ tuổi 35. Đừng nhịn hết tất cả tinh bột, bạn có thể ăn ít tinh bột hoặc chuyển sang ăn các loại tinh bột có trong ngô, khoai lang, bí đỏ và các loại ngũ cốc thô khác.

Giảm cân ở tuổi 35: 4 điều khác xa so với hồi mới 20, thời điểm uống nước trong ngày giúp bụng phẳng lỳ mà nhiều chị em ko để ý  - Ảnh 2.

Ngoài ra, nhiều chị em không ăn thịt và chỉ ăn rau để giảm cân, điều này cũng sai lầm. Quá trình trao đổi chất cơ bản của cơ thể liên quan đến khối lượng cơ, để tăng cơ thì protein là chìa khóa quan trọng không thể thiếu. Protein có thể thúc đẩy sự phát triển cơ bắp và tăng hiệu quả trao đổi chất. Từ lâu, nó đã được coi là một chế độ ăn kiêng quan trọng để giữ dáng và giảm cân.

Giảm cân ở tuổi 35: Thời gian uống nước là từ 9 giờ sáng đến 8 giờ tối

Uống nhiều nước không chỉ có thể cải thiện làn da mà còn cải thiện quá trình trao đổi chất của cơ thể. Thời gian tốt nhất để uống nước là từ 9 giờ sáng đến 8 giờ tối, một ngày lượng lượng nước cần uống dựa trên trọng lượng của cơ thể. Ví dụ, một cô gái 50kg cần uống 1500 – 2000C.C nước.

Giảm cân ở tuổi 35: 4 điều khác xa so với hồi mới 20, thời điểm uống nước trong ngày giúp bụng phẳng lỳ mà nhiều chị em ko để ý  - Ảnh 3.

* Thời gian biểu uống nước để giảm cân dành cho phụ nữ 35+

9 giờ sáng: Theo quan điểm của y học Trung hoa, 9 giờ sáng là thời gian giải độc đường tiêu hóa, uống nước có thể làm sạch các chất độc tích tụ trong dạ dày.

11:30 trưa: Uống một cốc nước trước khi ăn trưa có thể làm tăng cảm giác no và giảm lượng thức ăn cho bữa trưa, ngoài ra, buổi trưa cũng là thời gian giải độc cho tim.

1:00 chiều: Uống một cốc nước trong vòng 30 phút hay 1 giờ sau bữa ăn có thể giúp tiêu hóa.

Giảm cân ở tuổi 35: 4 điều khác xa so với hồi mới 20, thời điểm uống nước trong ngày giúp bụng phẳng lỳ mà nhiều chị em ko để ý  - Ảnh 4.

3:30 chiều: Uống nước hoặc 1 cốc trà chiều để giảm thiểu tình trạng buồn miệng muốn nạp thêm đồ ăn nhẹ hay món tráng miệng.

5:30 chiều: Uống một cốc nước trước bữa tối có thể làm giảm cơn đói và tránh ăn quá nhiều vào bữa tối.

7 giờ tối: Đây là thời điểm quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra thường xuyên nhất, uống nước có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn rất hiệu quả. Người ta nói rằng uống nước vào thời điểm này có tác dụng tương tự như tập thể dục.

9 giờ tối: Uống một cốc nước 2 giờ trước khi đi ngủ để bổ sung lượng nước mà cơ thể bị mất trong khi ngủ.

Giảm cân ở tuổi 35: Cố gắng ngủ đủ 9 tiếng

Các chức năng của cơ thể có thể được sửa chữa và nghỉ ngơi trong khi ngủ, chỉ khi bạn ngủ ngon và ngủ đủ giấc thì quá trình trao đổi chất mới diễn ra tốt nhất. Nếu bạn ở độ tuổi 20 thì nên ngủ khoảng 8 tiếng/ ngày, đối với phụ nữ trên 30 tuổi nếu đã bắt đầu tập luyện thể thao thì nên ngủ tối đa 9 tiếng/ ngày để giúp cơ thể phục hồi và trở nên khỏe mạnh, săn chắc hơn.

Giảm cân ở tuổi 35: 4 điều khác xa so với hồi mới 20, thời điểm uống nước trong ngày giúp bụng phẳng lỳ mà nhiều chị em ko để ý  - Ảnh 5.

Giảm cân ở tuổi 35: Tập trung luyện tập cải thiện vòng bụng và mông

Đối với phụ nữ sau 35 tuổi, lời khuyên của tất cả các HLV thể hình/ thể chất luôn tập trung vào 2 phần một là bụng và hai là mông, nếu tập hai phần này thì ngay lập tức có thể cải thiện dáng vóc và tránh được vẻ ngoài “bà thím”.

Giảm cân ở tuổi 35: 4 điều khác xa so với hồi mới 20, thời điểm uống nước trong ngày giúp bụng phẳng lỳ mà nhiều chị em ko để ý  - Ảnh 6.

Bạn có thể tìm được rất nhiều những bài tập săn cơ bụng, nâng vòng 3 trên Youtube và tự tập ở nhà để cải thiện vóc dáng của mình.

10 phút Cardio đốt mỡ bụng, săn vòng 3 cùng Châu Bùi.

Nguồn: Vogue

Rosé bị chê lên đồ lùng bùng nhưng nếu so với mẫu hãng mới thấy cô đã “cân” đồ thông minh nhường nào

Còn nhớ cách đây không lâu, trong loạt hình khi vi vu ở Mỹ, Rosé khiến nhiều người chú ý khi lên đồ khá cầu kỳ với áo thun, váy hai dây và quần jeans. Nhiều ý kiến cho rằng lối lên đồ của Rosé có phần lùng bùng rối mắt, không cần thiết. Vậy nhưng điều gì cũng có lý do cả, không phải tự nhiên mà Rosé lên đồ như vậy.

Rosé từng khiến nhiều người bất ngờ khi lên đồ cầu kỳ với áo thun, váy maxi dáng dài và quần jeans. Lối ăn vận của cô bị nhiều người chê lùng bùng, kém đẹp.

Rosé bị chê lên đồ lùng bùng nhưng nếu so với mẫu hãng mới thấy cô đã "cân" đồ thông minh nhường nào - Ảnh 1.

Nhưng thực tế đây lại là lối ăn vận vô cùng thông minh.

Trong buổi diễn lần đó, Rosé ngồi bệt xuống sàn để hát, vì vậy việc diện quần jeans sẽ giúp cô thoải mái biểu diễn, không sợ hớ hênh.

Rosé bị chê lên đồ lùng bùng nhưng nếu so với mẫu hãng mới thấy cô đã "cân" đồ thông minh nhường nào - Ảnh 3.

Ngoài ra nếu so sánh với ảnh mẫu hãng chúng ta mới thấy rõ sự cao tay của Rosé. Thiết kế gốc của Khaite là mẫu váy 2 dây dáng maxi suông dài. Dáng váy suông cộng thêm chi tiết 2 dây hở lưng trần khá gợi cảm. Rosé đã thông minh khi mix thêm cùng áo thun giúp hình ảnh kín đáo hơn.

Rosé bị chê lên đồ lùng bùng nhưng nếu so với mẫu hãng mới thấy cô đã "cân" đồ thông minh nhường nào - Ảnh 4.

Ngoài ra, khi diện thêm cùng quần jeans, Rosé còn cố tình vén cao phần vạt váy từ đó giúp tạo điểm nhấn, giúp cơ thể trông thon thả, mềm mại hơn chứ không bị thẳng đuột, nuốt đường cong như thiết kế gốc.

Rosé bị chê lên đồ lùng bùng nhưng nếu so với mẫu hãng mới thấy cô đã "cân" đồ thông minh nhường nào - Ảnh 5.

Rosé cùng từng áp dụng tuyệt chiêu diện áo thun bên trong váy hai dây để tránh hớ hênh khá nhiều lần.

Rosé bị chê lên đồ lùng bùng nhưng nếu so với mẫu hãng mới thấy cô đã "cân" đồ thông minh nhường nào - Ảnh 6.

Trong quá khứ, Rosé cũng nhiều lần chứng tỏ khả năng lên đồ sang xịn ăn đứt mẫu hãng. Khi được Rosé khoác lên mình, chiếc áo 2 dây của Orseund Iris trông thú vị hơn hẳn, stylist còn cố tình cắt bớt để áo tôn dáng tốt hơn.

Rosé bị chê lên đồ lùng bùng nhưng nếu so với mẫu hãng mới thấy cô đã "cân" đồ thông minh nhường nào - Ảnh 7.

Dù không biến tấu quá cầu kỳ nhưng chính khí chất sang chảnh, gương mặt thanh tú và nước da trắng ngần của Rosé đã giúp hình ảnh của cô ấn tượng hơn hẳn mẫu hãng.

Rosé bị chê lên đồ lùng bùng nhưng nếu so với mẫu hãng mới thấy cô đã "cân" đồ thông minh nhường nào - Ảnh 8.

Áo len bất cân xứng của Guizo vốn có thiết kế và màu sắc khá khó diện nhưng Rosé vẫn có thể cân đẹp. Cô còn cố tình để hở phần khuy phía dưới giúp áo trông thú vị và tôn eo tốt hơn.

Rosé bị chê lên đồ lùng bùng nhưng nếu so với mẫu hãng mới thấy cô đã "cân" đồ thông minh nhường nào - Ảnh 9.

Nhiều bộ cánh trông khá đơn giản nhưng khi Rosé diện lên lại thú vị hơn hẳn.

Rosé bị chê lên đồ lùng bùng nhưng nếu so với mẫu hãng mới thấy cô đã "cân" đồ thông minh nhường nào - Ảnh 10.

10 loại nước detox giảm mỡ bụng cực nhanh, hợp để uống mỗi ngày trong thời gian giãn cách ở nhà

Những ngày nghỉ giãn cách, chị em có thêm thời gian để chăm chút nhiều hơn cho gia đình và bản thân. Nếu như ngày trước không có mấy thời gian rảnh thì nay tranh thủ làm mấy món detox thanh lọc cơ thể. Những nàng đang vẫn tự ti với vòng bụng ngấn mỡ, vòng 2 không mấy thon gọn, những loại nước detox dưới đây chắc chắn sẽ giúp bạn tiêu mỡ giảm cân, có được vòng eo thon như ý.

Detox - Ảnh 1.

Nước uống detox thanh lọc cơ thể không chỉ giúp bạn có được vòng eo thon gọn còn giúp thải độc cơ thể. Không khí ô nhiễm, những tàn dư tích tụ trong cơ thể không thể đào thải một cách tự nhiên thì những loại nước detox này sẽ hỗ trợ cơ thể thải hết độc tố ra ngoài.

Lợi ích của việc detox cơ thể:

* Giảm sự tích tụ độc tố trong cơ thể.

* Thúc đẩy hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn.

* Giảm thiểu các vấn đề về da: Da đen sạm, mụn trứng cá, da thô ráp.

* Làm chậm tiến trình lão hóa của da và cơ thể.

* Tiêu mỡ giảm cân hiệu quả.

* Có thể giảm nguy cơ mắc bệnh.

Nước trà xanh + chanh

Đây là một công thức đơn giản dễ thực hiện mà nhà nào cũng có sẵn trong tủ bếp. Trà xanh và chanh là công thức nước detox rất hiệu quả trong việc giảm cân, giữ dáng và detox làn da của các chị em.

Detox - Ảnh 3.

Nước chanh + dưa chuột

Công thức chanh và dưa chuột mát lành thanh khiết vừa giúp giải nhiệt vừa giúp thanh lọc cơ thể. Những nàng eo thon, bụng mỡ rất nên uống nước chanh + dưa chuột mỗi ngày để tiêu mỡ giảm cân giúp eo thon bụng phẳng như ý muốn.

Detox - Ảnh 4.

Nước ép cà rốt + cam

Mỗi ngày uống một cốc nước ép cà rốt và cam không chỉ giúp cơ thể detox thải độc, tiêu mỡ giảm cân mà còn giúp làn da mịn màng, hồng hào tươi trẻ hơn mỗi ngày.

Detox - Ảnh 5.

Nước chanh gừng + mật ong

Một công thức giúp tăng sức đề kháng của cơ thể, tiêu mỡ giảm cân mà nàng nào cũng nên uống. Với công thức này tốt nhất bạn nên pha nước nóng ấm để uống sẽ tốt cho sức khỏe hơn nước lạnh.

Detox - Ảnh 6.

Nước ép chanh + dứa

Dứa và chanh, hai loại quả cực kỳ tốt cho làn da và sức khỏe của phụ nữ. Vitamin C trong dứa và cam giúp làn da căng mịn, trắng sáng mịn màng. Uống 1 cốc nước ép chanh dứa mỗi ngày bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của vóc dáng cũng như làn da.

Detox - Ảnh 7.

Nước chanh quế mật ong

Đây cũng là công thức nên uống khi nước còn ấm. Chanh quế mật ong giúp kiểm soát cơn thèm ăn giúp chị em giảm cân dễ dàng hơn.

Detox - Ảnh 8.

Nước ép chanh + cà chua

Cà chua từ lâu đã là một loại quả tự nhiên dễ mua mà rất tốt cho làn da cũng như vóc dáng của phái đẹp. Chanh với vitamin C, cà chua chứa rất nhiều dưỡng chất hữu ích cho làn da và vóc dáng hỗ trợ chị em giảm cân trong thời gian ngắn.

Detox - Ảnh 9.

Nước ép củ dền + bạc hà

Củ dền cũng là một trong những loại quả quen thuộc nên không khó để tìm mua. Nước ép củ dền chứa rất nhiều vitamin hữu ích có thể giảm tốc độ lão hóa của cơ thể.

Detox - Ảnh 10.

Nước dừa + chanh + dưa chuột

Việc uống nước dừa có thể giảm cân hiệu quả là vì chúng chứa rất ít calo. Với thành phần tới 94% là nước nên chúng cực ít chất béo, theo ước tính, 200ml nước dừa chỉ chứa 46 calo nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm uống nước dừa mỗi ngày.

Detox - Ảnh 11.

Nước ép cần tây + táo

Nước ép cần tây từ lâu đã là một trong những loại nước detox giảm cân cực kỳ hiệu nghiệm được rất nhiều chị em tin tưởng. Có rất nhiều công thức nước ép cần tay nhưng ngon và mang lại hiệu quả dưỡng da chống lão hóa và giảm cân hiệu quả nhất là nước ép táo + cần tây.

Detox - Ảnh 12.

HLV Minh Anh hướng dẫn 4 bài tập bụng dưới: 15 phút mỗi ngày thì chẳng lo bụng lèo phèo

Vòng hai lớn, bụng mỡ chảy xệ là nỗi ám ảnh muôn thuở với tất cả các chị em phụ nữ. Bởi chúng là nguyên nhân trực tiếp ảnh hưởng tới vóc dáng. Vấn đề này khiến chị em thiếu tự tin khi diện những bộ đồ hay ngay cả trong giao tiếp hàng ngày. Thực tế, có rất nhiều lý do khiến cho vòng bụng trở nên sồ sề, mất cân đối. Trong đó có thể là do việc sinh đẻ, yếu tố cơ địa gây nên rồi ngay cả chế độ ăn uống vận động cũng không hợp lý. Hãy cùng HLV Minh Anh kiên trì thực hiện 4 bài tập bụng dưới hết chảy xệ đơn giản dưới đây để lấy lại thân hình cân đối nhé!.

Là phụ nữ phải ngon – Bài tập bụng dưới hết chảy xệ

Chị em chỉ cần dành ra 15 phút mỗi ngày để vừa nâng cao sức khỏe vừa giảm mỡ hiệu quả. Chị em nên thực hiện mỗi động tác 3 lượt, mỗi lượt 10 lần một bên chân.

1. Cycle crunch – Động tác nằm ngửa đạp xe:

Đây là bài tập không hề khó nhưng lại khá tốn năng lượng. Bài tập thể dục giảm mỡ bụng này khiến chị em phải gồng chặt cơ bụng. Ngoài ra còn kéo nhiều nhóm cơ khác cùng tham gia hoạt động. Từ đó, nó giúp chị em đốt cháy mỡ thừa và calo hiệu quả hơn rất nhiều.

Vòng hai chảy xệ sau sinh: Cùng HLV Minh Anh thử ngay 4 bài tập bụng dưới đơn giản giúp chị em lấy lại vóc dáng tuổi xuân - Ảnh 2.

Cách thực hiện:

Bước 1: Để thực hiện bài tập này, chị em nằm trên thảm, 2 tay chống xuống thảm nâng người lên, 2 chân co cao về phía bụng.

Bước 2: Thực hiện động tác đạp chân lên xuống giống như chèo thuyền. Thực hiện từ tốn, tránh đạp chân quá nhanh động tác sẽ không có hiệu quả cao.

2. Starfish taps – Động tác sao biển:

Thực tế, một trong những bài tập bụng mang lại hiệu quả nhất là động tác Starfish taps. Đối với những chị em đã từng tập gym thì Starfish taps là động tác khá là đơn giản. Những tư thế cơ bản nhưng lại mang đến sự hiệu quả cao tức thì. Đặc biệt, nó đã được rất nhiều chị em ưa chuộng mỗi khi nhắc tới tập bụng.

Vòng hai chảy xệ sau sinh: Cùng HLV Minh Anh thử ngay 4 bài tập bụng dưới đơn giản giúp chị em lấy lại vóc dáng tuổi xuân - Ảnh 3.

Cách thực hiện:

Bước 1: Chị em bắt đầu động tác này ở tư thế “sao biển”, duỗi rộngvà thẳng hai chân với hai tay.

Bước 2: Tay trái chạm vào chân phải rồi trở về vị trí ban đầu. Thực hiện tương tự với chân còn lại.

3. Knee-ins:

Vùng bụng dưới là nơi dễ tích tụ mỡ thừa nhiều nhất cơ thể. Với dài tập này, vùng bụng của chị em chắc chắn sẽ phải hoạt động hết công suất. Nhưng đừng bỏ cuộc nhé, thân hình của các nàng đang được cải thiện mỗi ngày đấy!.

Vòng hai chảy xệ sau sinh: Cùng HLV Minh Anh thử ngay 4 bài tập bụng dưới đơn giản giúp chị em lấy lại vóc dáng tuổi xuân - Ảnh 4.

Cách thực hiện:

Bước 1: Chị em nằm trên sàn, hai tay chống phía sau lưng. Hai mũi tay đặt xuống thảm, quay hướng về phía người. Đẩy nâng thân trên lên.

Bước 2: Đồng thời, co đầu gối lên gần đầu rồi hạ về vị trí cũ. Cứ thế lặp lại động tác.

4. Flutter kicks – Động tác nằm đá chân:

Flutter kick là một bài tập vận động cơ lõi, đặc biệt là cơ bụng dưới. Nếu đã từng tập qua thì chị em nào cũng biết rằng động tác này thực chất giống động tác bơi nhưng được thực hiện trên cạn. Các bài tập cơ bụng như Flutter Kicks có tác dụng cải thiện tư thế, sự cân bằng và ổn định. Nó còn giúp cơ bụng hiện lên rõ hơn rất nhiều.

Vòng hai chảy xệ sau sinh: Cùng HLV Minh Anh thử ngay 4 bài tập bụng dưới đơn giản giúp chị em lấy lại vóc dáng tuổi xuân - Ảnh 5.

Cách thực hiện:

Bước 1: Nằm ngửa, mặt hướng thẳng. Đặt 2 tay của chị em dưới mông.

Bước 2: Giữ lưng dưới sát mặt đất với tư thế chân phải nâng thẳng khỏi mặt đất và chân trái nâng để lơ lửng cách sàn khoảng 20 cm.

Bước 3: Giữ khoảng 2 giây, rồi đổi chân. Đặc biệt, để thử thách hơn, bạn có thể giữ nâng đầu và cổ ra khỏi sàn.

Chắc chắn rằng không có chị em nào muốn sở hữu vòng eo ngấn mỡ. Đặc biệt là làn da chùng nhão sau sinh. Chúng không chỉ làm mất đi vẻ đẹp thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến những phút giây ân ái của vợ chồng. Những bài tập giảm mỡ bụng dưới cho chị em mà HLV Minh Anh gợi ý trên đây sẽ chỉ mang lại hiệu quả cao khi các nàng chăm chỉ tập luyện hàng ngày. Cùng với đó, đừng quên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, hợp lý. Việc này sẽ giúp cơ thể tránh tích tụ lượng mỡ thừa không tốt cho sức khỏe.

Vòng hai chảy xệ sau sinh: Cùng HLV Minh Anh thử ngay 4 bài tập bụng dưới đơn giản giúp chị em lấy lại vóc dáng tuổi xuân - Ảnh 6.

Nghi vấn Lưu Hương Giang mang bầu lần 3, bức ảnh với phần bụng lùm lùm khiến Bảo Anh và netizen rần rần

Hình ảnh mới nhất của Lưu Hương Giang khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ, phải chăng nữ ca sĩ đang có tin vui?

Từng có thời gian gặp nhiều sóng gió, song đến thời điểm hiện tại, tổ ấm của Lưu Hương Giang – Hồ Hoài Anh và 2 con Mina, Misu không khỏi ngưỡng mộ. Hai vợ chồng thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc lãng mạn, tình tứ như hồi mới yêu làm dân tình gato “nổ mắt”.

Mới đây, Lưu Hương Giang đã đăng bức ảnh ngồi ở ban công nhà và kèm dòng trạng thái: “Thấy ban công nắng đẹp quá liền pha 1 ly latte ra ngồi phơi nắng cho đỡ thiếu canxi”. Tuy nhiên, ngoại hình của nữ ca sĩ trông có vẻ mũm mĩm hơn trước, vòng 2 lại lùm lùm khiến nhiều người đặt ra nghi vấn Hương Giang đang mang bầu lần 3. Thậm chí, ngay cả Bảo Anh cũng nhắn tin cho đàn chị: “Em coi tấm này, giống bà bầu cầm ly sữa. Haha, chị đừng chửi em”. Vì cảm thấy thú vị nên giọng ca Đừng Ngoảnh Lại đã chia sẻ cuộc trò chuyện này lên story.

Nghi vấn Lưu Hương Giang mang bầu lần 3, bức ảnh với phần bụng lùm lùm khiến Bảo Anh và netizen rần rần-1
Hình ảnh mới nhất của Lưu Hương Giang khiến người hâm mộ ngỡ cô đang có tin vui

Nghi vấn Lưu Hương Giang mang bầu lần 3, bức ảnh với phần bụng lùm lùm khiến Bảo Anh và netizen rần rần-2
Ngay cả ca sĩ Bảo Anh cũng tưởng rằng đàn chị mang bầu

Sau đó, bên dưới bài viết, một netizen đã hỏi Lưu Hương Giang: “Chị ơi em có xem story chị đăng. Chị có tin vui phải không?”. Bà xã Hồ Hoài Anh liền hồi đáp: “Ở nhà lâu ngày quá ra nông nỗi này”.

Nữ ca sĩ cũng thừa nhận với diễn viên Lã Thanh Huyền: “Đi làm vất vả còn gầy chứ ở nhà trông phồn thực quá rồi bác ạ”. Hoá ra do dịch Covid-19 phải ở nhà lâu ngày, giọng ca 8x cũng không thoát khỏi tình trạng tăng cân như bao người khác. Nhiều fan còn trêu đùa rằng có lẽ do Hồ Hoài Anh thường xuyên trổ tài nấu ăn nên việc body Lưu Hương Giang có phần “nhúc nhích” cũng là điều dễ hiểu.

Nghi vấn Lưu Hương Giang mang bầu lần 3, bức ảnh với phần bụng lùm lùm khiến Bảo Anh và netizen rần rần-3
Lưu Hương Giang cho biết do ở nhà lâu nên trông cô hơi đầy đặn chút thôi

Nghi vấn Lưu Hương Giang mang bầu lần 3, bức ảnh với phần bụng lùm lùm khiến Bảo Anh và netizen rần rần-4Nghi vấn Lưu Hương Giang mang bầu lần 3, bức ảnh với phần bụng lùm lùm khiến Bảo Anh và netizen rần rần-5Nghi vấn Lưu Hương Giang mang bầu lần 3, bức ảnh với phần bụng lùm lùm khiến Bảo Anh và netizen rần rần-6Nghi vấn Lưu Hương Giang mang bầu lần 3, bức ảnh với phần bụng lùm lùm khiến Bảo Anh và netizen rần rần-7

Hoá ra đây là nguyên nhân khiến vòng 2 của Lưu Hương Giang có thêm “bé mỡ”

Nghi vấn Lưu Hương Giang mang bầu lần 3, bức ảnh với phần bụng lùm lùm khiến Bảo Anh và netizen rần rần-8
Gia đình hạnh phúc của Lưu Hương Giang – Hồ Hoài Anh

Nghi vấn Lưu Hương Giang mang bầu lần 3, bức ảnh với phần bụng lùm lùm khiến Bảo Anh và netizen rần rần-9
Cặp vợ chồng đang có 2 công chúa nhỏ là Mina, Misu

Nghi vấn Lưu Hương Giang mang bầu lần 3, bức ảnh với phần bụng lùm lùm khiến Bảo Anh và netizen rần rần-10
Tổ ấm của cặp đôi khiến nhiều fan không khỏi ngưỡng mộ

Theo Trí Thức Trẻ

Xem link gốc
Ẩn link gốc

http://ttvn.toquoc.vn/nghi-van-luu-huong-giang-mang-bau-lan-3-buc-anh-voi-phan-bung-lum-lum-khien-bao-anh-va-netizen-ran-ran-2202118783554334.htm

Hari Won diện loạt mẫu váy giấu bụng triệt để, nhưng trông hơi “dừ” và lỗi mốt

Nghỉ tránh dịch, rất nhiều mỹ nhân Việt vẫn makeup và lên đồ lồng lộn với tinh thần ở nhà cũng phải đẹp, đồng thời chụp choẹt được vô vàn những bức hình sống ảo mãn nhãn. Bên cạnh đó, không ít mỹ nhân lại chọn cách ăn diện thoải mái hơn một chút, như Hari Won khi quay một loạt các video TikTok chẳng hạn.

Chiêm ngưỡng loạt đồ Hari Won chọn diện khi ở nhà dài ngày, không khó để nhận ra, lựa chọn chân ái của cô chính là những mẫu váy rộng rãi, có khả năng giấu bụng tối ưu, điển hình là hai kiểu sau đây.

Váy nhấn eo

Nói về những kiểu váy cho hiệu quả thu gọn vóc dáng tốt, váy nhấn eo chính là cái tên không thể quên nhắc tới. Chi tiết nhấn eo tưởng chỉ cho đẹp nhưng sẽ giúp phân chia tỷ lệ vóc dáng hợp lý, từ đó giúp tổng thể thêm cao ráo và gọn xinh hơn. Mẫu váy đỏ Hari Won diện còn có chi tiết cổ chữ V nên lại càng nịnh dáng hiệu quả, nàng nào diện lên trông cũng thanh mảnh hơn, bụng mỡ còn được giấu nhẹm đi hiệu quả. Chưa hết, chi tiết tay bồng, gam màu đỏ của mẫu váy Hari Won diện đã giúp vẻ ngoài của cô trông nổi bật và yêu kiều, bà xã Trấn Thành còn tô son môi đỏ cam nữa nên lại càng xinh.  

Váy babydoll

Váy babydoll đang rất hot vì nhìn chung là diện lên thoải mái, ngọt ngào. Với thiết kế nhấn nhẹ ở chân ngực, suông rộng ở phần eo, váy babydoll là item nàng béo hay gầy cũng có thể mặc đẹp, vì giúp che lấp hoàn toàn vòng bụng. Váy babydoll còn rất trẻ trung, nhưng tất nhiên là vẫn có những trường hợp ngoại lệ, như kiểu váy Hari Won chọn chẳng hạn.

Gam màu tối, chất liệu vải bóng bẩy chính là những yếu tố khiến mẫu váy babydoll Hari Won đang diện không được trẻ trung, tươi tắn cho lắm. Vậy nên, nếu muốn có được vẻ ngoài trẻ xinh, rạng rỡ, chị em không nên sắm váy babydoll họa tiết kiểu này. Thay vào đó, váy babydoll trơn màu, họa tiết hoa, chấm bi… và mang gam màu tươi sáng sẽ là lựa chọn lý tưởng hơn.

Hari Won diện loạt mẫu váy giấu bụng triệt để, mỗi tội trông hơi "dừ" và lỗi mốt - Ảnh 4.

Váy babydoll vải denim Hari Won chọn không bị “dừ” quá, nhưng nhìn không được chuẩn mốt, thời thượng cho lắm. Những chi tiết bèo nhún tưởng là nữ tính, yêu kiều nhưng trong trường hợp này thì trông hơi sến. Chọn váy babydoll thì bạn nên ưu tiên nhưng phiên bản có chất liệu mỏng nhẹ, vẻ ngoài nhờ thế trông sẽ bay bổng, mềm mại và chuẩn mốt hơn.

*Gợi ý một số địa chỉ sắm váy giấu bụng hiệu quả:

Hari Won diện loạt mẫu váy giấu bụng triệt để, mỗi tội trông hơi "dừ" và lỗi mốt - Ảnh 5.
Hari Won diện loạt mẫu váy giấu bụng triệt để, mỗi tội trông hơi "dừ" và lỗi mốt - Ảnh 7.
Hari Won diện loạt mẫu váy giấu bụng triệt để, mỗi tội trông hơi "dừ" và lỗi mốt - Ảnh 9.
Hari Won diện loạt mẫu váy giấu bụng triệt để, mỗi tội trông hơi "dừ" và lỗi mốt - Ảnh 11.
Hari Won diện loạt mẫu váy giấu bụng triệt để, mỗi tội trông hơi "dừ" và lỗi mốt - Ảnh 13.

Ảnh: Chụp màn hình

Bác sĩ khẳng định: Vết nám ẩn náu rất lâu dưới da rồi mới bùng phát ra ngoài, loại Vit C đặc trị dành cho da bị nám sẽ chứa thành phần này

Trị nám không phải một sớm một chiều là có kết quả và cũng không phải “bỗng dưng một ngày” da xuất hiện những vết tích đậm màu kém sắc. Thạc sĩ – Bác sĩ Bích Na chuyên khoa da liễu – Giám đốc Y Khoa tại BichNa Beauty đã có những chia sẻ cụ thể nhất về vấn đề nám da mà chị em luôn canh cánh trong lòng mỗi khi đến tuổi.

Bác sĩ khẳng định: "Vết nám ẩn náu rất lâu dưới da rồi mới bùng phát ra ngoài, loại Vit C đặc trị dành cho da bị nám sẽ chứa thành phần này" - Ảnh 1.

1. Biểu hiện bước đầu của nám da là gì? Khi đó chị em cần phải dừng ngay những việc gì để ngăn chặn đốm nâu ấy ngày một đậm và phát sinh nhiều hơn trên da?

Nám da hiểu một cách đơn giản nhất là việc da xuất hiện những sắc tố màu khác việt so với nền da của bạn. Biểu hiện ban đầu của nám da chính là những vùng da xuất hiện tông màu khác nhau như nâu đen, nâu vàng, xám nhạt, xám xanh… có thể là những vùng màu khác nhau nhưng sau một thời gian sẽ chuyển về nâu đen, nâu đậm. Nám da dễ xuất hiện ở hai bên gò má, trên trán, hai bên thái dương… càng đậm càng rõ và càng khiến làn da sạm đi. 

Trước khi bắt đầu lộ rõ ra trên bề mặt da, những sắc tố nám đã bắt đầu bám trụ tận sâu dưới lớp biểu bì nhiều tháng nhiều năm trước đó. Có nghĩa là các sắc tố ấy đã ẩn náu và phát triển trong lớp biểu bì khá lâu trước khi chúng ta bắt đầu thấy da xuất hiện vết nám trên bề mặt.

Bác sĩ khẳng định: "Vết nám ẩn náu rất lâu dưới da rồi mới bùng phát ra ngoài, loại Vit C đặc trị dành cho da bị nám sẽ chứa thành phần này" - Ảnh 2.

2. Ngoài việc lơ là bôi kem chống nắng, nhiều chị em đang thực hiện các phương pháp tẩy da chết hóa học (dùng acid hay peel da…) tần suất khá nhiều với nhu cầu có được làn da mịn màng nhanh nhất có thể. Việc này có khiến vết nám xuất hiện nhiều hơn không, thưa bác sĩ?

Thực tế, nguyên nhân dẫn đến làn da bị nám có thể phát sinh từ nội tại làn da như do gen di truyền, thay đổi nội tiết tố, do thay đổi giờ giấc sinh hoạt hàng ngày và cũng có thể do căng thẳng…

Tuy nhiên những nguyên nhân thông thường nhất lại chính là do bước chăm sóc da hàng ngày của các chị em. Ai cũng biết việc lơ là hay bôi kem chống nắng không đủ chính là nguyên nhân bên ngoài khiến làn da tăng sắc tố gây nám, tàn nhang sạm thâm. Nhưng rất nhiều người còn chưa biết đến những bước thực hiện treament (tẩy da chết hóa học, peel da…) nếu quá đà hoặc dùng sai cách cũng có thể khiến vết nám xuất hiện nhiều và đậm hơn trên da.

Bác sĩ khẳng định: "Vết nám ẩn náu rất lâu dưới da rồi mới bùng phát ra ngoài, loại Vit C đặc trị dành cho da bị nám sẽ chứa thành phần này" - Ảnh 3.

Khi bạn tẩy da chết, peel da quá thường xuyên, lớp da chết bị lấy đi để lại lớp da mỏng manh nhạy cảm, khi đó làn da chưa kịp phục hồi lớp da bị mỏng đi sẽ bị giảm khả năng tự bảo vệ và chống đỡ khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. 

Bên cạnh đó những sản phẩm chứa acid tẩy da chết với nồng độ cao còn có thể phá hủy hàng rào bảo vệ tự nhiên của da gây suy yếu chức năng da. Khi đó trong tế bào da sẽ xảy ra một quá trình là tăng sắc tố sau viêm nghĩa là da sẽ có xu hướng sản sinh thêm melanin dư thừa để bảo vệ vùng  da bị tổn thương đó. Dẫn đến những vết nám dễ dàng xuất hiện, và những vết đang mờ thì sẽ đậm màu, in hằn rõ nét hơn trước.

3. Có rất nhiều thành phần giúp trẻ hóa làn da của chị em, bác sĩ có thể chia sẻ cụ thể những thành phần, hoạt chất có thể cải thiện tình trạng nám, đốm nâu ngay từ khi mới bắt đầu?

Hoạt chất vàng để trẻ hóa và làm đều màu da vẫn là Vitamin C. Riêng Vitamin C thì có rất nhiều dạng, ví dụ như Vitamin C nguyên bản hay còn gọi là L-AA (L-ascorbic Acid) hoặc vitamin ở dạng hợp chất. Tuy nhiên Vitamin C ở dạng đơn chất, tinh khiết sẽ phát huy được hiệu quả làm sáng và trị nám tốt nhất.

Ngoài ra những hoạt chất như Tranexamic acid, Niacinamide, Arbutin… thường xuyên xuất hiện trong các dòng mỹ phẩm chống lão hóa, trẻ hóa da cũng có thể phát huy công dụng giúp làn da đều màu trắng sáng, cải thiện những đốm nâu xuất hiện trên da.

4. Vitamin C vẫn là thành phần quen thuộc nhất đối với chị em để cải thiện sắc tố da. Vậy riêng với làn da bị nám, thành phần hay nồng độ Vitamin C sử dụng có gì đặc biệt hơn so với những làn da khác? Nếu da bị châm chích do dùng Vitamin C thì nên làm thế nào thưa bác sĩ?

Bác sĩ khẳng định: "Vết nám ẩn náu rất lâu dưới da rồi mới bùng phát ra ngoài, loại Vit C đặc trị dành cho da bị nám sẽ chứa thành phần này" - Ảnh 4.

Riêng với những làn da đang bắt đầu xuất hiện những vết nám nhẹ, nồng độ Vitamin C cần thiết là từ 10 – 20%, tuy nhiên cũng phải tùy thuộc và nền da dày khỏe hay mỏng manh nhạy cảm mà các bạn chọn cho mình sản phẩm phù hợp.

Thông thường với làn da đang có dấu hiệu bị nám, các bạn nên dùng Vitamin C với dạng tinh khiết là L-AA (L-ascorbic Acid) với độ pH =3 để Vitamin C phát huy hiệu quả rõ nhất. 

* Da nám với nền da tương đối dày, khỏe có thể dùng Vitamin C khoảng 15%.

* Da nám với nền da nhạy cảm, dễ kích ứng có thể sử dụng Vitamin C với nồng độ khoảng 7 – 10%.

Nếu da xuất hiện phản ứng châm chích nhẹ khoảng vài phút đầu khi dùng Vitamin C, sau đó da trở lại trạng thái bình thường không bị đỏ hay bong tróc, đây là phản ứng rất bình thường nên bạn không cần phải lo ngại. Bạn có thể dùng cách ngày cho da quen dần sau đó hay tăng liều lượng và tần suất dùng Vitamin C.

Nhưng nếu da có những dấu hiệu dị ứng như nổi mụn nước, mẩn đỏ, bong tróc da thì bạn nên dừng ngay việc dùng Vitamin C và nên gặp bác sĩ da liễu để thăm khám và lựa chọn một thành phần khác phù hợp và nhẹ nhàng hơn đối với làn da của mình.

5. Với kem chống nắng cũng vậy, để ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng nám da, chị em cần sử dụng loại kem chống nắng có thành phần và đặc tính như thế nào?

Kem chống nắng là vật bất ly thân đối với làn da. Riêng với làn da đã và đang xuất hiện vết nám, kem chống nắng bạn cần dùng nên có SPF 50 và PA +++ trở lên. 

Nhiều bạn chỉ bôi kem chống nắng trước khi ra ngoài mà quên rằng bạn cần bôi lại kem sau 2 – 3 tiếng, ngay cả ngày mưa gió cũng cần phải bôi kem chống nắng đầy đủ. Vì dù trời nắng to hay râm mát thì tia UV vẫn có thể xuyên qua đám mây và tác động trực tiếp lên làn da của bạn.

Bác sĩ khẳng định: "Vết nám ẩn náu rất lâu dưới da rồi mới bùng phát ra ngoài, loại Vit C đặc trị dành cho da bị nám sẽ chứa thành phần này" - Ảnh 6.

* Kem chống nắng vật lý sẽ chứa thành phần như Titanium dioxide và Zinc oxide, có nhiệm vụ như một tầm khiêng ngăn chặn tia UV xâm nhập vào da. Phù hợp mọi loại da kể cả da nhạy cảm, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

* Kem chống nắng hóa học sẽ chứa Avobenzone, Oxybenzone, Sulisobenzone… có khả năng hấp thụ, thẩm thấu và chuyển hoá tia UV thành tia có năng lượng thấp hơn, an toàn hơn, và không gây tổn hại đến da. Chống nắng hóa học có kết cấu mỏng, nâng nhẹ tông da mang lại hiệu ứng thẩm mỹ cao nhưng thường không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.

6. Đó là những bước chăm sóc dành cho làn da bắt đầu bị nám, vậy những người đã bị nám đậm màu, “sống chung” với nám da một thời gian dài thì nên điều trị thế nào?

Đối với làn da bắt đầu bị nám nhẹ, bạn cần đảm bảo đúng 3 liệu trình tự chăm sóc tại nhà:

* Ngăn ngừa: Sử dụng hoạt chất như Vitamin C, các hoạt chất chống lão hóa như Peptide, Arbutin… kết hợp dưỡng ẩm và phục hồi da từ Axit hyaluronic (HA) và B5… Những hoạt chất này sẽ giúp làn da bị nám khỏe mạnh để ngăn ngừa tiến triển nặng hơn của nám da.

* Điều trị: Sử dụng các hoạt chất trị nám mạnh hơn như Vitamin C nồng độ cao, Niacinamide, Tranexamic acid, Kojic acid, Retinol…

* Bảo vệ: Sử dụng kem chống nắng SPF 50 và PA +++ trở lên.

Riêng với làn da đã bị nám đậm màu, chăm sóc tại nhà sẽ không thể cải thiện rõ, bạn cần tìm hiểu liệu trình công nghệ cao laser, tiêm trị nám vi điểm, phi kim vi điểm… tùy thuộc chuẩn đoán của bác sĩ để chọn ra pháp đồ điều trị phù hợp với làn da của bạn.

Bác sĩ khẳng định: "Vết nám ẩn náu rất lâu dưới da rồi mới bùng phát ra ngoài, loại Vit C đặc trị dành cho da bị nám sẽ chứa thành phần này" - Ảnh 7.

Trong đó laser Q-Switch Nd: YAG (QSNY) 1064 nm – phương pháp quang nhiệt có tác dụng đáng kể với những ai đang gặp tình trạng tăng sắc tố trên da, những bạn bị nám có thể tham khảo thêm liệu trình này.

Da đang điều trị lúc nào cũng nhạy cảm hơn nhiều so với bình thường, vậy chị em cần lưu ý hay lựa chọn sản phẩm chăm sóc ra sao khi đang trong thời gian điều trị nám chuyên sâu, thưa bác sĩ?

Khi theo một liệu trình công nghệ cao để trị nám, làn da của bạn sẽ nhạy cảm mỏng manh hơn bình thường rất nhiều. Khi đó bạn cũng cần chăm sóc cẩn thận ngay tại nhà, bạn cần đặc biệt quan tâm đến những thành phần phục hồi hoặc làm dịu da như Axit hyaluronic (HA), Hydra B5… 

Da đang điều trị lăn kim hay laser cũng có thể sử dụng Vitamin C, hoạt chất Ferulic acid, Vitamin E… để da phục hồi nhanh chóng hơn so với những trường hợp chỉ điều trị đơn thuần.

Bác sĩ khẳng định: "Vết nám ẩn náu rất lâu dưới da rồi mới bùng phát ra ngoài, loại Vit C đặc trị dành cho da bị nám sẽ chứa thành phần này" - Ảnh 8.

Nám da có thể điều trị tận gốc được không? Đã trị được rồi thì liệu có thể quay trở lại không thưa bác sĩ?

Một pháp đồ điều trị phù hợp dành cho làn da bị nám đậm màu và những bước chăm sóc với 3 triệu trình “Ngăn ngừa – Điều trị – Bảo vệ” đối với làn da đang bị nám nhẹ có thể giúp bạn cải thiện tình trạng và ức chế vết nám tăng sinh. Riêng với điều trị pháp đồ chuyên sâu có thể cải thiện tới 80% – 90% tình trạng nám trên da kết hợp cùng liệu trình skin care tại nhà thì bạn vẫn có thể duy trì tác dụng trị nám bên vững với thời gian.

Bác sĩ khẳng định: Vết nám ẩn náu rất lâu dưới da rồi mới bùng phát ra ngoài, loại Vit C đặc trị dành cho da bị nám sẽ chứa thành phần này - Ảnh 10.

Tôi vừa sắm chân váy lụa Uniqlo sale 299k: Mặc lên không hề lộ bụng mà mix kiểu nào cũng chuẩn style gái Pháp

Nhìn phụ nữ Pháp mặc chân váy lụa mình mê lắm. Chân váy mềm mại nhẹ nhàng nữ tính, cảm cảm giác như diện cùng kiểu áo nào cũng đẹp xuất sắc. Thế nhưng mình luôn canh cánh một nỗi niềm, gì chứ chân váy lụa thì chắc chắn lộ bụng, thế nên một người không mấy tự tin về vòng eo và vòng bụng như mình chỉ biết mê thôi chứ không dám mặc.

Nhưng đúng đợt Uniqlo sale khủng, mình đã lấy dũng khí để rinh một em chân váy lụa về diện, giá gốc là 799k mà sale còn 299k, rẻ giật mình không rinh ngay thì “bứt rứt” không yên mất.

Sắm được chân váy lụa của Uniqlo giá 799k sale còn 299k: Chân váy không hề lộ bụng mà mix kiểu nào thì chuẩn style Pháp  - Ảnh 1.

Chiếc chân váy mà mình rinh về vẫn đang được sale tại cửa hàng của Uniqlo. Giá gốc là 799k giảm còn 299k, còn 3 màu là xanh tím than, xanh đá và màu be.

Đầu tiên cũng hơi e ngại vì sợ chân váy lụa lộ bụng, nhưng khi thử đồ mình thấy ngạc nhiên thật sự. Chất satin lụa chỉ hơi bóng nhẹ, váy có 2 lớp nên cũng dày dặn kín đáo. Phần cạp mỏng và có thêm đường ly rất nhẹ nên không bị o ép và lộ bụng to nhưng các dáng váy khác.

Sắm được chân váy lụa của Uniqlo giá 799k sale còn 299k: Chân váy không hề lộ bụng mà mix kiểu nào thì chuẩn style Pháp  - Ảnh 2.

Dáng chân váy có thêm phần cạp chun rất có thể sẽ lộ bụng mỡ, nhưng chân váy của Uniqlo có phần cạp mảnh, 2 đường ly nhẹ nhàng nền không lo lộ bụng. Bạn có thể kéo cao thành chân váy cạp cao để che đi vòng bụng hay vòng eo của mình.

Set 1: Thanh lịch chuẩn chỉnh style công sở với chân váy lụa + áo sơ mi

Đây là một set đồ mà không một cô nàng công sở nào không ưng ý. Bạn có thể mix chân váy Uniqlo cùng sơ mi trắng đơn giản, hoặc cũng có thể nhấn nhá thêm chiếc khăn lụa họa tiết để tăng hiệu ứng thanh lịch cho tổng thể. Nhớ sơ vin gọn gàng để tôn lên vòng eo của mình nhé!

Sắm được chân váy lụa của Uniqlo giá 799k sale còn 299k: Chân váy không hề lộ bụng mà mix kiểu nào thì chuẩn style Pháp  - Ảnh 3.
Sắm được chân váy lụa của Uniqlo giá 799k sale còn 299k: Chân váy không hề lộ bụng mà mix kiểu nào thì chuẩn style Pháp  - Ảnh 4.

Set 2: Trẻ trung năng động với cặp đôi chân váy lụa + áo phông trơn màu

Sắm được chân váy lụa của Uniqlo giá 799k sale còn 299k: Chân váy không hề lộ bụng mà mix kiểu nào thì chuẩn style Pháp  - Ảnh 4.

Một set đồ mà bạn có thể diện đến công sở hay đi hẹn hò đều rất hợp. Áo phông trơn màu mix cùng chân váy lụa bao giờ cũng rất mực nữ tính mềm mại.

Các quý cô Pháp cũng hay dùng khăn lụa nhấn nhá thêm cho mái tóc, set đồ đơn giản sẽ thu hút và ngọt ngào hơn khi có sự xuất hiện của chiếc khăn họa tiết buộc nhẹ nhàng lên tóc.

Sắm được chân váy lụa của Uniqlo giá 799k sale còn 299k: Chân váy không hề lộ bụng mà mix kiểu nào thì chuẩn style Pháp  - Ảnh 6.
Sắm được chân váy lụa của Uniqlo giá 799k sale còn 299k: Chân váy không hề lộ bụng mà mix kiểu nào thì chuẩn style Pháp  - Ảnh 7.

Set 3: Khoe eo thon với chân váy lụa + crop top “Jennie”

Kiểu áo “Jennie” cá tính gợi cảm là thế vậy mà cũng hợp gu với thiết kế chân váy lụa này của Uniqlo. Mình khá bất ngờ về cặp đôi này, các bạn diện thêm mũ vải xuyệt tông nữa là đủ combo dạo phố vừa xinh vừa khoe được eo thon dáng chuẩn nữa đấy!

Sắm được chân váy lụa của Uniqlo giá 799k sale còn 299k: Chân váy không hề lộ bụng mà mix kiểu nào thì chuẩn style Pháp  - Ảnh 8.
Sắm được chân váy lụa của Uniqlo giá 799k sale còn 299k: Chân váy không hề lộ bụng mà mix kiểu nào thì chuẩn style Pháp  - Ảnh 9.

Set 4: Gợi cảm cá tính với chân váy lụa + áo trễ vai

Dù không mấy tự tin về vòng eo của mình nhưng cũng phải công nhận chân váy Uniqlo không hề lộ bụng, mà dù có lộ thì cũng chỉ một chút không đáng kể nên chị em cứ tự tin khoe dáng với chân váy và áo crop nhé!

Sắm được chân váy lụa của Uniqlo giá 799k sale còn 299k: Chân váy không hề lộ bụng mà mix kiểu nào thì chuẩn style Pháp  - Ảnh 10.
Sắm được chân váy lụa của Uniqlo giá 799k sale còn 299k: Chân váy không hề lộ bụng mà mix kiểu nào thì chuẩn style Pháp  - Ảnh 11.

Set 5: Gợi cảm sang trọng với chân váy lụa + áo hai dây/ áo cổ yếm

Đương nhiên thiết kế chân váy lụa mềm mại, yêu kiều này có thể đồng hành cùng các nàng trong rất nhiều sự kiện. Dù thời điểm hiện tại vẫn đang phải hạn chế nhưng sau này khi đã ổn định trở lại, bạn vẫn sẽ có những sự kiện cần lên đồ sang trọng, gợi cảm và khi đó chân váy lụa và áo lụa hai dây chính là cặp đôi hoàn hảo và tinh tế nhất dành cho bạn.

Sắm được chân váy lụa của Uniqlo giá 799k sale còn 299k: Chân váy không hề lộ bụng mà mix kiểu nào thì chuẩn style Pháp  - Ảnh 12.
Sắm được chân váy lụa của Uniqlo giá 799k sale còn 299k: Chân váy không hề lộ bụng mà mix kiểu nào thì chuẩn style Pháp  - Ảnh 13.

Hoặc đôi khi khoe vai trần với một thiết kế cổ yếm mỏng manh, yêu kiều và diện cùng chân váy lụa mềm mại cũng chuẩn chỉnh style của một quý cô Pháp thanh lịch gợi cảm và cũng không kém phần sang chảnh mỗi khi dự sự kiện.

Sắm được chân váy lụa của Uniqlo giá 799k sale còn 299k: Chân váy không hề lộ bụng mà mix kiểu nào thì chuẩn style Pháp  - Ảnh 14.
Sắm được chân váy lụa của Uniqlo giá 799k sale còn 299k: Chân váy không hề lộ bụng mà mix kiểu nào thì chuẩn style Pháp  - Ảnh 15.

Mình cũng cùng nghĩ chân váy lụa kén dáng, dễ lộ bụng và cực khó mix đồ nhưng thiết kế chân váy này đã gạt hết những e ngại ấy. Một thiết kế nhẹ nhàng đơn giản không hề lộ bụng mà vẫn có ít nhất 6 set đồ diện đẹp đủ đường từ đi làm, đi chơi đến dự sự kiện, và nhất là đang sale còn 299k thì không rinh ngay đúng là quá phí!