5 bài tập cardio đơn giản giúp đốt cháy nhiều calo, hiệu quả giảm cân chỉ trong 10 ngày

Cardio là một bộ môn chắc chắn đã rất quen thuộc với các chị em ưa thích tập luyện. Những bài tập này có nhiều cường độ khác nhau từ thấp đến cao. Thực tế, lợi ích mà chúng đem lại vô cùng lớn. Từ việc giúp chị em kiểm soát nhịp tim, tăng cường khả năng trao đổi chất, tới việc đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, làm tăng lưu thông máu khắp cơ thể. Đặc biệt, cardio còn giúp tăng sức đề kháng để tránh các bệnh do virus cảm cúm hay Covid-19 gây ra. Chính vì vậy, hãy thử ngay 5 bài tập cardio giúp đốt cháy mỡ và tăng cường sức khỏe mà HLV Mia chia sẻ dưới đây.

Các bài tập cardio tăng cường sức khỏe tại nhà trong mùa dịch.

Chị em hãy tập xoay vòng liên tục 5 động tác cardio này trong một lần. Đồng thời, lặp lại bài tập 3 lượt để đạt được hiệu quả tối ưu nhất. Cùng HLV Mia làm phong phú hơn kho bài tập tại nhà để duy trì hứng thú với việc luyện tập chị em nhé!.

1. Plank With Shoulder Tap (Plank kết hợp tay chạm vai):

Động tác này vô cùng quen thuộc với các chị em nhưng để tập chính xác thì không phải ai cũng biết. Để thực hiện động tác này chính xác, chị em cần di chuyển cơ thể có kiểm soát. Đặc biệt, không để hông lắc lư quá nhiều. Chị em có thể tưởng tượng có vật trên lưng và giữ nó không rơi khi tập. Như vậy, bài tập này mới thực sự phát huy được tác dụng.

5 bài tập cardio giúp đốt nhiều calo
Bí kíp tăng cường sức khỏe mùa dịch mà vẫn giảm cân với các bài tập cardio đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ - Ảnh 3.

Cách thực hiện:

Bước 1: Vào tư thế plank cao, chống bàn tay và mũi chân lên sàn. Cánh tay và chân duỗi thẳng. Thân người tạo thành một đường thẳng, hai chân mở rộng bằng vai.

Bước 2: Lần lượt đưa tay phải chạm vào vai trái và trở về vị trí cũ.

Bước 3: Thực hiện tương tự với tay còn lại và lặp lại động tác.

2. Plank Rotations Els (Plank nghiêng kết hợp tay):

Bài tập cardio tăng cường sức khỏe này rất phù hợp cho chị em tập luyện tại nhà. Plank nghiêng kết hợp tay sẽ giúp chị em thu gọn và làm săn chắc vòng 2, vùng mông. Đồng thời còn tăng sức mạnh cho đôi vai.

5 bài tập cardio giúp đốt nhiều calo
Bí kíp tăng cường sức khỏe mùa dịch mà vẫn giảm cân với các bài tập cardio đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ - Ảnh 5.

Cách thực hiện:

Bước 1: Tại vị trí plank cơ bản, đầu cúi xuống, hai chân khép lại cạnh nhau.

Bước 2: Lấy tay phải chống hông, từ từ nghiêng mình xoay lên trên. Giữ cho đầu và thân thẳng với nhau, tạo thành một góc 45 độ so với mặt đất.

Bước 3: Tay giơ thẳng lên trời rồi từ từ hạ tay xuống vuông góc với cơ thể. Cứ thế lặp lại động tác tay.

3. Jumping Squats (Squat kết hợp bật nhảy):

Khi thực hiện các bài tập cardio toàn thân, chị em nên sử dụng một đôi giày nhẹ. Ngoài ra, chúng nên có đế mềm giúp tạo cảm giác êm chân khi tập luyện.

5 bài tập cardio giúp đốt nhiều calo
Bí kíp tăng cường sức khỏe mùa dịch mà vẫn giảm cân với các bài tập cardio đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ - Ảnh 7.

Cách thực hiện:

Bước 1: Đứng thẳng, hai chân dang rộng, khoảng cách giữa hai chân rộng bằng vai. Hai tay hướng thẳng lên trần nhà. Hít vào, duỗi lưng, đẩy lùi hông và mông về phía sau. Đầu gối mở rộng, hướng thẳng hàng với mũi chân. Cố gắng giữ cho đầu gối không vượt quá mũi chân.

Bước 2: Bật nhảy lên cao, hai tay hất ra sau, lưng thẳng.

Bước 3: Quay trở về bước 1, từ từ lặp lại động tác.

4. Plank (Plank thấp):

Bài tập plank ngoài tác dụng giúp cơ thể săn chắc, khỏe mạnh thì chúng còn giúp cải thiện tình trạng đau lưng, mỏi cổ. Đặc biệt hữu ích cho các chị em phải ngồi làm việc với máy tính cả ngày.

5 bài tập cardio giúp đốt nhiều calo
Bí kíp tăng cường sức khỏe mùa dịch mà vẫn giảm cân với các bài tập cardio đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ - Ảnh 9.

Cách thực hiện:

Bước 1: Trong tư thế nằm sấp, từ từ nâng cơ thể lên bằng cách chống hai tay xuống thảm. Cánh tay lúc này sẽ vuông góc với cẳng tay. Hai bàn tay nắm hờ đặt gần nhau.

Bước 2: Kiễng hai mũi chân chạm sàn, giữ phần hông hạ xuống sao cho hông và lưng tạo thành một đường thẳng.

Bước 3: Giữ yên trong vòng 30 giây.

5. Step Back Lunge To Kick (Lunges đá chân sau):

Đây là bài tập biến thể của Lunge cơ bản. Các động tác của Lunge kết hợp đá chân sau tác dụng trực tiếp lên cơ đùi, cơ mông. Từ đó giúp chúng phát triển chắc khỏe hơn.

5 bài tập cardio giúp đốt nhiều calo
Bí kíp tăng cường sức khỏe mùa dịch mà vẫn giảm cân với các bài tập cardio đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ - Ảnh 11.

Cách thực hiện:

Bước 1: Đứng thẳng, hai vai giữ cân bằng. Hai chân mở rộng bằng hông, tay thả lỏng nhẹ nhàng và chống hông.

Bước 2: Thực hiện bước chân phải lên trước sao cho phần bắp và gối chân trái tạo với nhau một góc 90 độ. Phần đầu gối chân trái không chạm sàn, gót chân kiễng lên. Lúc này, các ngón chân vẫn tiếp xúc với mặt sàn.

Bước 3: Về tư thế đứng thẳng, sau đó đá chân sau về phía trước, đầu gối gập lại.

Trong tình hình cả nước đang làm việc tại nhà hiện nay, chắc chắn sức khỏe tinh thần của chị em cũng sẽ bị ảnh hưởng ít nhiều. Bài tập cardio tăng cường sức khỏe này còn có thể giúp các nàng giữ một tinh thần thư giãn, thoải mái. Việc luyện tập đều đặn sẽ giúp điều chỉnh tâm trạng, tăng thêm hứng thú trong cuộc sống hiệu quả đến bất ngờ đấy.

5 bài tập cardio giúp đốt cháy 500 calo

Một cặp vợ chồng sao hạng A Vbiz bị tố thường xuyên đánh bài ở du thuyền, thua đến 200.000 USD?

Thông tin về cặp vợ chồng đình đám showbiz đang khiến dư luận hoang mang.

Giữa một loạt drama showbiz chưa có hồi kết thì mới đây, trên mạng xã hội lại tiếp tục xuất hiện thông tin về một cặp vợ chồng nổi tiếng. Theo nguồn tin này tiết lộ, cặp vợ chồng sao hạng A này thường xuyên đi đánh bài ở du thuyền, một đêm thua tới 200 – 300 nghìn USD (tương đương 4,5 – 6,8 tỷ đồng).

Hiện tại, thông tin này đang khiến cộng đồng mạng vô cùng xôn xao. Tuy nhiên, đây chỉ là thông tin chưa kiểm chứng, không có bằng chứng rõ ràng nào xác minh được lời tố cáo này là sự thật.

Một cặp vợ chồng sao hạng A Vbiz bị tố thường xuyên đánh bài ở du thuyền, thua đến 200.000 USD?-1

Trước đó, nguồn tin này cũng tố cáo cặp vợ chồng nổi tiếng này không minh bạch chuyện từ thiện. 

 THEO PHÁP LUẬT VÀ BẠN ĐỌC 

Bị suy diễn “ủng hộ người này, vả mặt người kia” sau bài đăng về Trấn Thành, Ốc Thanh Vân làm gấp việc này để tránh “bão”?

Chỉ 2 tiếng sau khi chia sẻ clip Trấn Thành trần tình, Ốc Thanh Vân vội vàng xoá đi.

Giữa loạt drama nghệ sĩ bị réo gọi yêu cầu minh bạch tiền từ thiện, Trấn Thành đã gây bão khi tung luôn 1000 trang sao kê và làm rõ các thắc mắc của dân tình. Sau khi nam MC có động thái quyết liệt, rất nhiều sao Việt như: Tuấn Trần, NS Việt Anh, Thu Hoài, Thái Dũng,… lần lượt chia sẻ bài viết để ủng hộ đồng nghiệp.

Cũng chia sẻ clip Trấn Thành trần tình về trang cá nhân với nội dung: “Nếu không thể đọc hay suy nghĩ, xin hãy nghe” nhưng Ốc Thanh Vân lại gặp thị phi. Chuyện là rất nhiều antifan đã tấn công nữ MC và còn suy diễn rằng cô đang “ủng hộ người này, vả mặt người kia” giữa lúc nhiều nghệ sĩ cũng gặp biến liên quan đến vấn đề này.

Ngay lặp tức, Ốc Thanh Vân đã ẩn bài đăng và còn lên tiếng giải thích: “Mình chia sẻ bài cho anh chị, bạn bè, đồng nghiệp mà mình yêu mến mà lại bị suy diễn, xuyên tạc rằng: ‘Ủng hộ người này, vả vào mặt người kia’. Không phải thế, mình đành ẩn thôi”.

Bị suy diễn ủng hộ người này, vả mặt người kia sau bài đăng về Trấn Thành, Ốc Thanh Vân làm gấp việc này để tránh bão?-1

Ốc Thanh Vân bức xúc vì bị dân mạng suy diễn, mỉa mai sau khi có động thái ủng hộ Trấn Thành

Ốc Thanh Vân đã ẩn chia sẻ nhưng không quên gửi lời động viên và thể hiện sự tin tưởng đối với các đồng nghiệp: “Những người tôi yêu quý và cảm phục, cố lên”. Bên dưới phần tương tác với MC Tùng Leo, bà mẹ 3 con thừa nhận: “Em sợ quá anh ơi”. Sau đó, cô cũng tắt tính năng bình luận trên trang cá nhân.

Bị suy diễn ủng hộ người này, vả mặt người kia sau bài đăng về Trấn Thành, Ốc Thanh Vân làm gấp việc này để tránh bão?-2

Nữ MC phải thốt lên: “Em sợ quá anh ơi” khi trò chuyện cùng Tùng Leo

Bị suy diễn ủng hộ người này, vả mặt người kia sau bài đăng về Trấn Thành, Ốc Thanh Vân làm gấp việc này để tránh bão?-3

Bài viết về Trấn Thành được Ốc Thanh Vân chia sẻ, hiện cô đã ẩn đi để tránh ồn ào

Bị suy diễn ủng hộ người này, vả mặt người kia sau bài đăng về Trấn Thành, Ốc Thanh Vân làm gấp việc này để tránh bão?-4

Bị suy diễn ủng hộ người này, vả mặt người kia sau bài đăng về Trấn Thành, Ốc Thanh Vân làm gấp việc này để tránh bão?-5

Trấn Thành và Ốc Thanh Vân là những người đồng nghiệp thân thiết, cô ẩn bài viết nhưng không quên gửi lời động viên nam MC

Bị suy diễn ủng hộ người này, vả mặt người kia sau bài đăng về Trấn Thành, Ốc Thanh Vân làm gấp việc này để tránh bão?-6

Ngoài Ốc Thanh Vân, rất nhiều nghệ sĩ trong showbiz Việt cũng chia sẻ bài viết thanh minh của Trấn Thành

Theo Trí Thức Trẻ

Xem link gốc
Ẩn link gốc

http://ttvn.toquoc.vn/bi-suy-dien-ung-ho-nguoi-nay-va-mat-nguoi-kia-sau-bai-dang-ve-tran-thanh-oc-thanh-van-lam-gap-viec-nay-de-tranh-bao-2202189135452832.htm

Trấn Thành tung clip 12 phút, đích thân làm rõ 5 vấn đề: Lý do xoá bài, tiền mua nước hoa, số dư… và tuyên bố 1 điều quan trọng

Trấn Thành tiếp tục có chia sẻ dài về những vấn đề xoay quanh chuyện sao kê từ thiện thông qua clip 12 phút vừa đăng tải.

Sau khi tung 1.000 trang sao kê tiền từ thiện, tối ngày 7/9, Trấn Thành chính thức tung clip giải đáp hàng loạt thắc mắc liên quan đến việc sao kê. Mở đầu clip, nam MC bộc bạch: “Sau khi đăng bài viết lên Fanpage 1.000 trang sao kê thì sẽ có rất nhiều ý kiến trái chiều, tôi biết như vậy. Mọi người sẽ hỏi là những cái này có thật hay không, hay chỉ là những tờ giấy thống kê, không phải sao kê đến từ ngân hàng thì giờ tôi quay clip để mọi người thấy tất cả đều là thật, không sửa, không thay đổi được”.

Cũng trong đoạn clip, Trấn Thành đã làm rõ 5 vấn đề sau: Lý do xoá bài và che tên các tài khoản, tổng số dư đầu tiên và số dư cuối cùng, tại sao bản sao kê không có cột số dư, có sở hữu 210 tỷ như lời đồn hay không và hành động mua nước hoa đáng nghi.

1. Số dư ở ngày bắt đầu kêu gọi từ thiện đến khi thông báo ngừng nhận quyên góp

Trên clip, Trấn Thành chỉ rõ thời gian sao kê là từ ngày 14/10/2020 đến ngày 21/12/2020, khẳng định số dư ở trang sao kê đầu tiên, tức ngày 14/10 là 37 ngàn đồng. Đến ngày 15, nam MC nhận được khoản tiền đầu tiên là 100 ngàn đồng sau khi đăng tải bài viết kêu gọi quyên góp lên trang cá nhân. Ở trang sao kê số 998, ngày 22/12 ghi nhận Trấn Thành đã gửi 3,353 tỷ cho mẹ của Hà Hồ để làm từ thiện. 

Cũng ở trang sao kê này, có thể thấy con số ghi nợ và con số ghi có chỉ chênh lệch khoảng 363 ngàn đồng, số dư cuối cùng là 400 ngàn. Điều này có nghĩa là gần như số tiền chuyển vào đều được Trấn Thành gửi đi để làm từ thiện.

Trấn Thành tung clip 12 phút, đích thân làm rõ 5 vấn đề: Lý do xoá bài, tiền mua nước hoa, số dư... và tuyên bố 1 điều quan trọng-1

Số dư đầu tiên là 37 ngàn đồng

Trấn Thành tung clip 12 phút, đích thân làm rõ 5 vấn đề: Lý do xoá bài, tiền mua nước hoa, số dư... và tuyên bố 1 điều quan trọng-2

Sau khoảng thời gian kêu gọi, Trấn Thành nhận được gần 9,7 tỷ và đã gửi đi hết. Số dư cuối cùng là 400 ngàn

2. Lý do xoá bài và che tên các tài khoản từ thiện

Chia sẻ về lý do xoá bài, Trấn Thành cho biết vì để tiện cho khán giả theo dõi nên anh đã đăng tải 1.000 hình ảnh sao kê lên link Google Drive (kho dữ liệu) thay vì chia thành 10 bài viết như ban đầu. Do đó, nam MC quyết định xoá bài viết đầu tiên trên Facebook cá nhân.

Bên cạnh đó, về lý do che hết tên của các tài khoản gửi tiền từ thiện, Trấn Thành cho biết việc này dựa trên lời khuyên của luật sư nhằm đảm bảo danh tính của những người đã quyên góp. Bởi lẽ việc tự ý đưa thông tin của người khác lên là việc làm không đúng. Do đó, ekip của anh quyết định đảm bảo quyền riêng tư của người quyên góp.

Trấn Thành tung clip 12 phút, đích thân làm rõ 5 vấn đề: Lý do xoá bài, tiền mua nước hoa, số dư... và tuyên bố 1 điều quan trọng-3

Bài viết đầu tiên của Trấn Thành, sau đó nam MC đã xoá đi và thay bằng link Google Drive

Trấn Thành tung clip 12 phút, đích thân làm rõ 5 vấn đề: Lý do xoá bài, tiền mua nước hoa, số dư... và tuyên bố 1 điều quan trọng-4

Nam MC cập nhật tất cả hình ảnh sao kê trong một kho dữ liệu

3. Giải đáp thắc mắc không có cột số dư

Về việc này, Trấn Thành chia sẻ: “Người ta chỉ tổng kết số dư vào cuối ngày, tức là qua một ngày mới thôi. Cho nên nói không thấy cột số dư là không phải, nó có chứ không phải là không. Tôi đã điều tra rồi, tôi có lục ra coi thử thì thấy nó nằm ở trang 319, khi chuyển giao sang một ngày mới. Đó là bắt đầu chuyển giao từ ngày 15 sang ngày 16, cuối ngày mới tổng kết một lần. Cột số dư này có rõ ràng chứ chúng tôi không che gì hết trơn”.

Trấn Thành tung clip 12 phút, đích thân làm rõ 5 vấn đề: Lý do xoá bài, tiền mua nước hoa, số dư... và tuyên bố 1 điều quan trọng-5

Ở khoảng giao giữa ngày cũ và ngày mới sẽ có hiển thị số dư rõ ràng

4. Phủ nhận có 120 tỷ, khẳng định số dư đến ngày 5/9/2021 là 9 triệu rưỡi, không phải 9 tỷ

Sau khi đã kết thúc đợt quyên góp và rút toàn bộ tiền ra để đi làm từ thiện, Trấn Thành vẫn nhận được một vài khoản tiền từ các tài khoản khác nhau. Dẫu vậy, Trấn Thành vẫn không xài số tài khoản này từ khi kết thúc đợt từ thiện đến nay, tức đã 9 tháng trôi qua. Anh cũng phủ nhận việc sở hữu 120 tỷ như lời đồn.

“Trong 9 tháng trời, nó vô 9 triệu rưỡi, nếu ai còn quy chụp tôi lấy tiền của người ta 9 triệu rưỡi thì tôi cũng không biết nói làm sao luôn. Lúc đầu tôi nói là tôi chỉ đóng góp 300 triệu, sau đó tôi thấy tiền tiết kiệm có lãi, tôi thấy bà con đang rất khổ nên tôi đóng hết vào đấy luôn. Cộng lại hết lên đến gần 800 triệu, hơn gấp đôi luôn. Không lẽ tôi đóng 800 triệu để tôi ăn 9 triệu, cái điều đó không hợp lý”.

Trấn Thành tung clip 12 phút, đích thân làm rõ 5 vấn đề: Lý do xoá bài, tiền mua nước hoa, số dư... và tuyên bố 1 điều quan trọng-6

Số dư cuối cùng là 9,5 triệu chứ không phải 9 tỷ hay 120 tỷ như lời đồn

5. Làm rõ khoản tiền mua nước hoa ở tài khoản chuyển 2 tỷ 1 cho mẹ Hà Hồ

Trấn Thành đính chính anh chỉ có 1 tài khoản để kêu gọi từ thiện, còn tài khoản mua nước hoa là tài khoản của riêng, đến từ ngân hàng khác.

“Đây là tờ giấy đến từ ngân hàng khác, là tài khoản của riêng Trấn Thành không liên quan gì đến cái này hết. Cho nên ai trách tôi chứng tỏ không chịu đọc bài đăng đó. Tôi viết rất rõ rằng tôi đã lấy bên từ thiện 2 tỷ 2 chuyển cho bố, nhờ bố chuyển cho cô Hương nhưng cô Hương chưa cần và hẹn lại tuần sau, chẳng lẽ khi ấy tôi lại bảo bố là chuyển lại tiền cho tôi. Cho nên tôi bảo bố cứ giữ đấy, tôi dùng tiền riêng của tôi, vào ngày 26/10, tôi chuyển lại cho cô Hương 7 lần bằng mobile banking tổng cộng là 2 tỷ 1. Sau đó tôi chuyển lại 100 triệu vào quỹ từ thiện. Nó rất là rõ ràng, còn chuyện tôi mua nước hoa là chuyện của tôi, tiền của tôi tôi xài chứ”, nam MC bộc bạch.

Trấn Thành tung clip 12 phút, đích thân làm rõ 5 vấn đề: Lý do xoá bài, tiền mua nước hoa, số dư... và tuyên bố 1 điều quan trọng-7

Trấn Thành mua nước hoa ở tài khoản riêng của mình

Cuối clip, mam MC tuyên bố: “Nếu Trấn Thành làm sai thì người đầu tiên tôi phải đối diện là pháp luật. Mọi người đừng đặt những câu hỏi ra nữa, khi tôi tung ra thế này là đã có tư vấn của luật sư, kế toán rồi cho nên tôi mới đưa ra. Tôi không làm sai nên tôi không sợ. Những lời vu khống, bịa đặt tiếp theo nếu như làm ảnh hưởng đến danh dự, cuộc sống của tôi, tấn công vào gia đình tôi bằng tin nhắn dù không có bằng chứng gì cả, nếu như người nào tiếp tục làm như vậy, hoặc là kênh YouTube nào tiếp tục thay đổi cấu trúc, làm lệch hướng, bôi nhọ sai sự thật thì tôi nói thật, tôi sẽ dùng đến pháp luật, tôi sẽ nhờ luật sư gửi đơn cho những người đó, tôi nói thật. 

Tôi làm những điều này để quý vị thấy nghệ sĩ chúng tôi có rất nhiều người muốn đóng góp cho xã hội”.

Trấn Thành tung clip 12 phút, đích thân làm rõ 5 vấn đề: Lý do xoá bài, tiền mua nước hoa, số dư... và tuyên bố 1 điều quan trọng-8

Trấn Thành tuyên bố sẽ khởi kiện nếu kênh YouTube nào dám tiếp tục bôi nhọ danh dự của anh

Theo Pháp luật & Bạn đọc

Xem link gốc
Ẩn link gốc

https://phapluat.suckhoedoisong.vn/tran-thanh-tung-clip-12-phut-dich-than-lam-ro-5-van-de-ly-do-xoa-bai-tien-mua-nuoc-hoa-so-du-va-tuyen-bo-1-dieu-quan-trong-162210809002635409.htm

Trấn Thành sửa đến 6 lần bài đăng sao kê từ thiện sau hơn 1 giờ đăng tải, lý do là gì?

Trấn Thành đã kiểm tra kỹ càng từng chi tiết trong bài đăng công khai minh bạch 100 trang sao kê từ thiện của mình, sửa tới 6 lần.

Chiều nay (7/9), Trấn Thành chính thức tung 100/1000 trang sao kê, chứng minh cho sự trong sạch của mình sau khi bị kéo vào ồn ào nghi “ăn chặn” tiền từ thiện. Đáng chú ý, Trấn Thành tung sao kê đúng thời điểm nữ đại gia tố anh kêu gọi được 120 tỷ chứ không phải 9 tỷ đồng trên livestream.

Giữa ồn ào, mới đây, netizen còn nhanh chóng soi ra được chi tiết Trấn Thành đã chỉnh sửa bài đăng sao kê tận 6 lần trong vòng hơn 1 giờ. 

Ở status đầu tiên, Trấn Thành chia sẻ rất ngắn gọn: “Bảng sao kê này kéo dài 1000 trang, Trấn Thành xin chia thành 10 post để đăng. Đây là trang 1-100”. Tuy nhiên sau đó, anh đã xoá bài viết này và đăng lại một status khác giải thích đầy đủ hơn. 

Trấn Thành sửa đến 6 lần bài đăng sao kê từ thiện sau hơn 1 giờ đăng tải, lý do là gì?-1
Status ngắn gọn đầu tiên của Trấn Thành

Ở status mới, Trấn Thành đã công khai nêu rõ khoản tiền nhận được, lý do không đích thân vào miền Trung cứu trợ và ý định sử dụng 50 tỷ đồng nếu nữ đại gia tố anh “ăn chặn” có nhã ý gửi tặng. Kèm bài đăng là rất nhiều hình ảnh được chỉnh sửa nhiều lần. Tổng cộng đã có 6 lần Trấn Thành chỉnh sửa status mới này. 

Trấn Thành sửa đến 6 lần bài đăng sao kê từ thiện sau hơn 1 giờ đăng tải, lý do là gì?-2
Status mới của Trấn Thành giải thích đầy đủ những khúc mắc của khán giả về chuyện từ thiện

Trấn Thành sửa đến 6 lần bài đăng sao kê từ thiện sau hơn 1 giờ đăng tải, lý do là gì?-3
Ở lần sửa thứ 1, Trấn Thành thêm 7 ảnh mới vào bài viết

Trấn Thành sửa đến 6 lần bài đăng sao kê từ thiện sau hơn 1 giờ đăng tải, lý do là gì?-4
Lần thứ 2, Trấn Thành cũng chỉnh sửa 4 ảnh thay đi thay lại

Trấn Thành sửa đến 6 lần bài đăng sao kê từ thiện sau hơn 1 giờ đăng tải, lý do là gì?-5
Lần thứ 3, Trấn Thành gỡ 4 file ảnh và thêm lại 4 file khác

Trấn Thành sửa đến 6 lần bài đăng sao kê từ thiện sau hơn 1 giờ đăng tải, lý do là gì?-6
Lần sửa thứ 4 của Trấn Thành là ở phần caption

Trấn Thành sửa đến 6 lần bài đăng sao kê từ thiện sau hơn 1 giờ đăng tải, lý do là gì?-7
Lần thứ 5 Trấn Thành lại sửa 2 ảnh gỡ đi rồi thêm mới

Trấn Thành sửa đến 6 lần bài đăng sao kê từ thiện sau hơn 1 giờ đăng tải, lý do là gì?-8
Trấn Thành kiếm tra kỹ lưỡng và tiếp tục có lần sửa thứ 6

Trấn Thành sửa đến 6 lần bài đăng sao kê từ thiện sau hơn 1 giờ đăng tải, lý do là gì?-9
Có thể thấy, Trấn Thành đã kiểm tra kỹ càng và rất cẩn thận từng chi tiết trong bài đăng công khai minh bạch loạt ảnh sao kê giữa ồn ào bị tố ăn chặn, không minh bạch tiền từ thiện

Theo Doanh nghiệp và Tiếp thị

Xem link gốc
Ẩn link gốc

https://doanhnghieptiepthi.vn/tran-thanh-sua-den-6-lan-bai-dang-sao-ke-tu-thien-sau-hon-1-gio-dang-tai-ly-do-la-gi-161210709182108943.htm

Netizen chỉ ra điểm không hợp lý sau bài đăng của Erik về việc đi thu âm trong thời gian giãn cách

Sau lời xin lỗi của Erik chuyện đi thu âm giữa mùa dịch, netizen vẫn quyết chỉ ra nhiều chi tiết không hợp lý.

Vừa qua, trên mạng xã hội lan truyền hình ảnh một nam ca sĩ được lén lút đi thu âm bất chấp lệnh giãn cách cùng quy định phòng dịch nghiêm ngặt. Sau khi bị netizen liên tục “réo tên” trong sự việc trên, đến chiều 2/9, Erik lên tiếng xin lỗi và thừa nhận có đi thu âm. Sau bài đăng của nam ca sĩ, nhiều netizen đã thắc mắc, chỉ ra nhiều điểm không hợp lý.

Trong bài đăng của Erik, nam ca sĩ thừa nhận có đi thu âm, tuy nhiên đây là hoạt động đã được ekip sắp xếp, có giấy phép đầy đủ, các thành viên cũng đảm bảo quy tắc 5K trong lúc dịch bệnh căng thẳng. Phía nam ca sĩ cũng cho biết đã bổ sung công văn của VTV về việc tổ chức sản xuất cho địa phương sau khi bị cơ quan chức năng kiểm tra.

Ngay sau đó, nhiều netizen đồng loạt chỉ ra nhiều điểm không hợp lý trong bài đăng của Erik. Có người cho rằng, tờ giấy được Erik đăng tải chỉ là thư mời của đơn vị sản xuất nên không hề có tác dụng chứng minh nam ca sĩ được phép đi thu âm trước quy định giãn cách nghiêm ngặt. Ngoài ra, nhiều người còn yêu cầu Erik công khai công văn của VTV để đảm bảo tính xác thực khi phía nam ca sĩ cho biết đã bổ sung công văn này sau khi bị lực lượng chức năng yêu cầu dừng việc thu âm.

Netizen chỉ ra điểm không hợp lý sau bài đăng của Erik về việc đi thu âm trong thời gian giãn cách-1Netizen chỉ ra điểm không hợp lý sau bài đăng của Erik về việc đi thu âm trong thời gian giãn cách-2
Nhiều netizen chỉ ra điểm không hợp lý trong bài đăng xin lỗi của Erik

Netizen chỉ ra điểm không hợp lý sau bài đăng của Erik về việc đi thu âm trong thời gian giãn cách-3
Thậm chí, có người còn cho rằng phía VTV khẳng định không có bất kỳ chương trình nào

Chúng tôi đã liên hệ với nhà sản xuất The Heroes về vấn đề này, tuy nhiên ê-kíp chương trình từ chối lên tiếng và bình luận sau khi Erik đăng tải bài chia sẻ của mình. Chúng tôi sẽ tiếp tục liên lạc với phía VTV để tìm hiểu thêm về việc này.

Netizen chỉ ra điểm không hợp lý sau bài đăng của Erik về việc đi thu âm trong thời gian giãn cách-4Netizen chỉ ra điểm không hợp lý sau bài đăng của Erik về việc đi thu âm trong thời gian giãn cách-5
Chiều ngày 2/9, Erik lên tiếng xin lỗi, thừa nhận có đi thu âm. Nam ca sĩ cũng công khai thư mời ghi hình từ phía công ty giải trí

Netizen chỉ ra điểm không hợp lý sau bài đăng của Erik về việc đi thu âm trong thời gian giãn cách-6
Hình ảnh của Erik lén đi thu âm với ekip chục người được lan truyền trước đó

Netizen chỉ ra điểm không hợp lý sau bài đăng của Erik về việc đi thu âm trong thời gian giãn cách-7
Dù đã lên tiếng nhận lỗi nhưng netizen vẫn tỏ ra chưa hài lòng khi cho rằng Erik đang cố “lươn lẹo” trong bài đăng của mình

Theo Pháp luật & bạn đọc

Xem link gốc
Ẩn link gốc

https://phapluat.suckhoedoisong.vn/netizen-chi-ra-diem-khong-hop-ly-sau-bai-dang-cua-erik-ve-viec-di-thu-am-trong-thoi-gian-gian-cach-162210309084512947.htm

Nàng BTV rút ra 4 bài học cực đắt sau khi skincare kiểu Hàn: Dưỡng da đẹp mướt chưa bao giờ dễ đến thế!

Có nhiều lý do khiến các chị em muốn theo đuổi quy trình chăm sóc da kiểu Hàn, và sử dụng sản phẩm skincare chính gốc xứ kim chi; đó là giá thành phải chăng, công thức cải tiến, quan trọng nhất là có thể biến giấc mơ da căng bóng, mướt mát thành sự thật. BTV làm đẹp Johanna Ferreira của chuyên trang The Klog cũng không đứng ngoài xu hướng chăm da kiểu Hàn. Cô đã áp dụng quy trình skincare chuẩn K-Beauty và rút ra được những bài học xương máu giúp làn da “đổi đời”.

Làm sạch 2 lần đã thay đổi hoàn toàn làn da

Trước khi bắt đầu áp dụng hai bước làm sạch, tôi chỉ rửa mặt với sản phẩm dịu nhẹ mà thôi. Và tôi đã không nhận ra rằng, điều này không thực sự giúp làm sạch da kỹ càng, đặc biệt là những ngày tôi makeup. Chuyển sang làm sạch da với dầu tẩy trang có công dụng dưỡng ẩm, sau đó là dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ không chỉ giúp da dẻ của tôi trở nên sạch sẽ hơn, mà còn xoa dịu, để lại cho tôi làn da ẩm mọng. Hai bước làm sạch thực sự rất đáng để bỏ thời gian.

Nàng BTV rút ra 4 bài học cực đắt sau khi skincare kiểu Hàn: Dưỡng da đẹp mướt chưa bao giờ dễ đến thế! - Ảnh 2.

Khăn ướt tẩy trang đúng là một cú lừa

Trong suốt nhiều năm trời, tôi loại bỏ lớp makeup bằng cách dùng khăn ướt tẩy trang, nhưng chăm sóc da kiểu Hàn đã cho tôi biết rằng dùng sản phẩm này chưa bao giờ là đủ. Khăn ướt tẩy trang không thực sự làm sạch da đúng cách. Thậm chí, tác động chà xát khi dùng, cùng những chất bảo quản chống nấm mốc, cồn khắc nghiệt trong khăn ướt tẩy trang còn có thể gây tổn thương, khiến da bị kích ứng. Nếu bạn đang làm sạch da với khăn ướt tẩy trang, hãy ngưng thói quen này và chuyển sang dùng dầu tẩy trang/micellar water. Đây là những sản phẩm làm sạch da hiệu quả hơn, nhưng vẫn dịu nhẹ.

Nàng BTV rút ra 4 bài học cực đắt sau khi skincare kiểu Hàn: Dưỡng da đẹp mướt chưa bao giờ dễ đến thế! - Ảnh 3.

Dưỡng ẩm chính là chìa khóa hack da đẹp, dù bạn sở hữu loại da nào

Thi thoảng, tôi gặp phải tình trạng mụn nội tiết và vì sở hữu làn da hỗn hợp, dẫn đến đổ dầu nên tôi nghĩ việc dưỡng ẩm nhiều sẽ chỉ khiến tình trạng mụn tồi tệ hơn. Thế nhưng K-Beauty cho tôi thấy rằng mình đã sai. Thực chất, việc dưỡng ẩm giúp ích được rất nhiều, làn da của tôi trở nên sạch mụn, dễ chịu hơn và ít bị kích ứng. Mấu chốt ở đây là phải tìm đến những sản phẩm dưỡng ẩm không gây bít tắc lỗ chân lông, làn da sẽ không bị lên mụn. Dưỡng ẩm cũng giúp tôi có được làn da căng bóng như thủy tinh (glass skin).

Nàng BTV rút ra 4 bài học cực đắt sau khi skincare kiểu Hàn: Dưỡng da đẹp mướt chưa bao giờ dễ đến thế! - Ảnh 4.

Sữa dưỡng ẩm chính là “vũ khí” chăm da lợi hại

Sữa dưỡng ẩm (emulsion) có kết cấu nhẹ nhàng hơn kem dưỡng ẩm. Bởi vậy, sản phẩm sẽ thẩm thấu nhanh, không khiến lỗ chân lông bị bít tắc hay gây nên tình trạng da bóng dầu. Dù có kết cấu mỏng nhẹ nhưng emulsion vẫn cung cấp đủ độ ẩm, và các dưỡng chất có lợi cho làn da. Khi kết thân với emulsion,  làn da của BTV Johanna Ferreira được cấp nước, xoa dịu và cân bằng tốt, lại không hề nổi mụn. Đây chính là lý do khiến nàng BTV mê mẩn emulsion. Trong trường hợp bạn sở hữu làn da dầu, dễ nổi mụn, hãy cân nhắc dùng thử sữa dưỡng nhé!

*Gợi ý một số sản phẩm Hàn Quốc chất lượng: 

COSRX Natural BHA Skin Returning Emulsion (Khoảng 320.000 VNĐ)

Nàng BTV rút ra 4 bài học cực đắt sau khi skincare kiểu Hàn: Dưỡng da đẹp mướt chưa bao giờ dễ đến thế! - Ảnh 5.

Lọ sữa dưỡng của Cosrx là một sản phẩm rất đa nhiệm. Em này chứa tinh chất keo ong, hyaluronic acid để làm tốt vai trò cung cấp và duy trì độ ẩm cho làn da. Lọ sữa dưỡng còn có sự xuất hiện của BHA giúp kiểm soát bã nhờn, và dầu tràm trà kháng viêm nên lý tưởng cho cả những ai đang bị mụn. Cuối cùng, lọ sữa dưỡng còn có khả năng xoa dịu da nhờ chiết xuất rau má.

[Box We Buy] – AF COSRX NATURAL BHA SKIN RETURNING EMULSION

Klairs Gentle Black Deep Cleansing Oil (Khoảng 318.000 VNĐ)

Nàng BTV rút ra 4 bài học cực đắt sau khi skincare kiểu Hàn: Dưỡng da đẹp mướt chưa bao giờ dễ đến thế! - Ảnh 7.

Lọ dầu tẩy trang này chứa dầu tự nhiên được chiết xuất từ hạt đậu đen giúp kiểm soát bã nhờn, xoa dịu da. Thành phần mè đen thì đem đến hiệu quả chống oxy hóa còn hạt nho đen thì rất giàu khoáng chất, vitamin. Sản phẩm sẽ giúp làm sạch da nhẹ nhàng, không hề gây kích ứng và còn cung cấp dưỡng chất cho làn da.

[Box We Buy] – AF Klairs Gentle Black Deep Cleansing Oil

Some by Mi Galactomyces Pure Vitamin C Glow Serum (Khoảng 316.000 VNĐ)

Nàng BTV rút ra 4 bài học cực đắt sau khi skincare kiểu Hàn: Dưỡng da đẹp mướt chưa bao giờ dễ đến thế! - Ảnh 9.

Lọ serum của Some By Mi chứa 3% ascorbic acid tinh khiết (vitamin C) và thành phần lên men. Những thành phần này sẽ giúp làm sáng da, loại bỏ đốm nâu và cải thiện độ đàn hồi, săn chắc. Kết quả, làn da của bạn trông sẽ trẻ trung, rạng rỡ hơn hẳn nếu chăm chỉ dùng lọ serum vitamin C Hàn Quốc này.

[Box We Buy] – AF Some by Mi Galactomyces Pure Vitamin C Glow Serum

Nguồn: The Klog

Ảnh: Sưu tầm

HLV Mai Chi hướng dẫn trọn bộ 6 bài tập giúp giảm cân và cải thiện vóc dáng quả táo hiệu quả

Trong thời điểm toàn dân ở nhà như hiện nay, chị em nên tranh thủ tập luyện để có một cơ thể khỏe mạnh và nâng cao sức đề kháng cho bản thân. Đặc biệt, tập luyện sẽ giúp chị em không gặp phải “kẻ thù” tăng cân sau “một kỳ nghỉ dài”. Với vóc dáng quả táo, thân trên của chị em thường to hơn phần thân dưới. Còn phía dưới, phần mông và chân thì nhỏ. Các bài tập cải thiện dáng quả táo mà HLV Mai Chi chia sẻ dưới đây sẽ tác động lên nhiều nhóm cơ. Điều này giúp chị em giảm mỡ toàn thân nhanh chóng.

Là phụ nữ phải ngon – Bài tập cải thiện dáng quả táo tại nhà.

Để 6 bài tập dưới đây phát huy được tối đa hiệu quả thì chị em nên thực hiện các động tác liên tục. Mỗi động tác 10-15 lần rồi chuyển sang bài tiếp theo ngay lập tức. Lặp lại 6 bài tập này 2 lần, giữa các lần nghỉ 1-2 phút.

1. Curtsy lunges (Bài tập chùng chân nhún gối chéo):

HLV Mai Chi bập mí bí kíp sở hữu thân hình "vạn người mê" dành riêng cho những cô nàng dáng quả táo - Ảnh 2.

    Cách thực hiện:

    Bước 1: Bắt đầu ở tư thế đứng tự nhiên với hai chân cạnh nhau.

    Bước 2: Giữ chân phải đứng yên, chuyển trọng lượng vào chân phải khi bước chéo chân trái về phía sau và sang phải. Cơ thể của chị em phải ở tư thế vặn người. Lúc này hai chân hơi bắt chéo ra phía sau.

    Bước 3: Ấn qua gót chân phải, đẩy người lên, đưa chân trái của chị em trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại với bên chân kia.

    Lưu ý: Chị em cần gồng bụng và giữ thân người gần thẳng khi thực hiện động tác này. Gối chân trước chéo theo hướng mũi chân.

    2. Lat Pulldown (Bài tập lưng xô với dây kháng lực):

    HLV Mai Chi bập mí bí kíp sở hữu thân hình "vạn người mê" dành riêng cho những cô nàng dáng quả táo - Ảnh 4.

      Cách thực hiện:

      Bước 1: Dùng 2 tay giơ lên cao để nắm lấy dây kháng lực sao cho khoảng cách giữa 2 tay rộng hơn vai. Lòng bàn tay hướng về phía trước. Có thể hơi ưỡn ngực, nghiêng người về phía sau khoảng 30 độ.

      Bước 2: Sử dụng cơ xô, kéo dây kháng lực xuống trong khi thở ra và siết chặt cơ bả vai.

      Bước 3: Tiếp tục siết chặt cơ và hạ dây xuống cho tới khi gần chạm ngực. Giữ một giây ở vị trí co cơ trong khi siết bả vai. Từ từ đưa dây trở lại vị trí bắt đầu.

      Lưu ý: Chị em nên giữ chắc thân người, không dùng chân đẩy người lên hay hạ xương bả vai xuống trước. Đặc biệt, hãy hít vào khi thực hiện động tác này.

      3. Glute Bridge (Bài tập cây cầu kết hợp tạ):

      HLV Mai Chi bập mí bí kíp sở hữu thân hình "vạn người mê" dành riêng cho những cô nàng dáng quả táo - Ảnh 6.

        Cách thực hiện:

        Bước 1: Nằm ngửa lên sàn nhà, mở rộng 2 tay sang 2 bên thân người. Hai lòng bàn chân chống lên sàn tập, 2 đầu gối gập cong và đưa 2 bàn chân để sát gần phần mông.

        Bước 2: Dồn lực vào phần gót chân và đẩy mông lên cao, sao cho từ đầu gối tới phần lưng trên là một đường thẳng.

        Bước 3: Thở ra và đẩy mông cao lên nhất có thể. Giữ vị trí đó trong khoảng 10 giây. Sau đó, hạ người từ từ xuống trở về tư thế ban đầu.

        Lưu ý: Chân chị em để rộng khoảng vai, cẳng chân sao cho khi nhấc mông lên gần như vuông góc với sàn. Khi tập cần đè lưng dưới xuống trước khi đẩy hông lên, siết mông ở điểm trên cùng giữ 1 giây.

        4. Dead bug (Bài tập con bọ):

        HLV Mai Chi bập mí bí kíp sở hữu thân hình "vạn người mê" dành riêng cho những cô nàng dáng quả táo - Ảnh 8.

          Cách thực hiện:

          Bước 1: Nằm trên sàn, hai chân co lên, gối hướng về phía mặt, cẳng chân vuông góc với sàn. Hai tay giơ thẳng lên trời, mặt hướng lên trên, thả lỏng cổ.

          Bước 2: Từ từ hạ tay phải xuống qua đầu, chân trái hạ xuống nhưng không để gót chạm sàn. Đổi vị trí cho tay và chân còn lại.

          Lưu ý: Đè lưng dưới xuống ấn chặt trong suốt chuyển động. Luôn luôn siết chặt cơ bụng trong quá trình tập.

          5. Lying band press:

          Bài tập cải thiện dáng quả táo

            Cách thực hiện:

            Bước 1: Nằm ngửa và đặt dây kháng lực dưới lưng trên. Dùng tay nắm vào dây. Để khuỷu tay phẳng trên mặt đất và bàn tay hướng thẳng lên.

            Bước 2: Tiếp theo, giơ thẳng tay lên trần nhà. Đưa hai tay gần lại với nhau để tạo thành một chuyển động tam giác.

            Bước 3: Giữ trong khoảng 2-3 giây. Sau đó từ từ trở lại vị trí bắt đầu.

            Lưu ý: Chị em cần gồng bụng và giữ cánh tay tạo với người một góc khoảng 45 độ khi thực hiện bài tập.

            6. Lying W raise:

            HLV Mai Chi bập mí bí kíp sở hữu thân hình "vạn người mê" dành riêng cho những cô nàng dáng quả táo - Ảnh 12.
              Cách thực hiện:

              Bước 1: Nằm sấp xuống sàn, hai tay cầm 2 bánh tạ hoặc 2 vật nặng. Chân duỗi thẳng, 2 mũi chân chống xuống sàn.

              Bước 2: Hai tay gập lại gần sát người tạo hình chữ W. Lúc này, hai tay không chạm sàn.

              Bước 3: Bẻ bả vai, đồng thời kéo 2 tay về phía sau rồi từ từ mở vai. Cứ thế lặp lại động tác tay.

              Theo nghiên cứu, dáng người phụ thuộc khá nhiều vào gen di truyền nhưng tập luyện thường xuyên sẽ giúp cải thiện dáng quả táo đáng kể. Chị em không nên tập một bài trong khoảng thời gian quá lâu. Điều này sẽ khiến cơ thể không có sự thay đổi, cân nặng cũng sẽ “giậm chân tại chỗ”. Để ở nhà vẫn khỏe đẹp, chị em hãy cố gắng bỏ ra một ít thời gian trong ngày chăm chỉ luyện tập nhé!.

              HLV Mai Chi bập mí bí kíp sở hữu thân hình "vạn người mê" dành riêng cho những cô nàng dáng quả táo - Ảnh 13.

              Nancy sexy bất bại trong những lần diện đồ ôm nhờ một điểm cực phẩm, chuẩn “quả đào”

              Trước đây, khi nhắc đến các mỹ nhân Kpop thì ngoài nhan sắc xinh đẹp, vóc dáng gầy mảnh, không mỡ thừa của họ cũng là điều khiến công chúng ấn tượng sâu sắc. Tuy nhiên theo thời gian, sự xuất hiện của các nữ idol sở hữu vóc dáng đẹp theo một cách riêng, đã dần thay đổi suy nghĩ của công chúng về chuẩn mực body. Ví dụ điển hình nhất chính là Nancy của Momoland. Nữ thần lai dù đôi khi có để lộ vóc dáng hơi phì nhiêu với vòng bụng kém thon nhưng phải công nhận, thân hình của Nancy vẫn rất quyến rũ, đẹp một cách khỏe khoắn, căng tràn sức sống.

              Vẻ đẹp quyến rũ đến nghẹt thở của Nancy thể hiện rõ nhất là khi cô nàng diện những chiếc quần short hay váy ngắn ôm sát; và công lớn thuộc về vòng 3 căng mẩy, chuẩn “quả đào” của Nancy. Điểm cực phẩm này đã giúp làm nổi bật những đường cong quyến rũ khi Nancy diện đồ ôm, đặc biệt là khi nhìn từ góc nghiêng, vóc dáng của Nancy lại càng thêm cuốn hút. 

              Không chỉ sở hữu vòng 3 căng đầy, phần hông của Nancy cũng rất nở nang. Và chỉ cần chọn đồ khéo léo một chút, body của Nancy sẽ có hình dạng đúng chuẩn đồng hồ cát, quả là đẹp khó lòng rời mắt.

              Như đã đề cập ở trên, các kiểu trang phục như là quần short, chân váy ngắn dáng ôm có thể giúp những nàng sở hữu vòng 3 căng mẩy như Nancy phát huy lợi thế vóc dáng. 

              Thế nhưng ngoài ra, một số items khác cũng sẽ giúp hack vòng 3 hiệu quả, chẳng hạn như: chân váy đuôi cá, váy nhấn eo, chân váy ngắn bồng xòe, hoặc váy bodycon… Và trong trường hợp bạn cũng sở hữu vòng mông chuẩn “quả đào” như Nancy, hãy chăm áp dụng những items tôn dáng hiệu quả ấy, cộng hưởng với cách lên đồ tinh tế để làm nổi bật điểm mạnh vóc dáng, phong cách chắc chắn sẽ ghi điểm.

              Dù không sở hữu thân hình mi nhon, 0% mỡ thừa, chiều cao cũng chẳng hề lý tưởng nhưng bù lại, thân hình của Nancy lại có những nét đẹp rất riêng, trong đó xuất sắc nhất chính là vòng 3 đầy đặn. Trong nhiều khoảnh khắc, stylist hay chính Nancy đã rất khéo léo lên đồ để tôn vinh điểm mạnh vóc dáng của cô nàng, chứ “nữ thần lai” không phải lúc nào cũng bị “dí” cho những bộ đồ dìm dáng, lộ vòng eo màu mỡ. Hy vọng là trong tương lai, phong cách thời trang của Nancy sẽ luôn ổn định, thậm chí là ngày càng tiến bộ hơn, và tất nhiên, luôn phát huy được điểm cực phẩm vóc dáng. Bởi lẽ, thân hình quyến rũ, sexy căng tràn của Nancy mà bị “chôn vùi” trong những bộ trang phục không phù hợp thì sẽ rất uống phí.  

              Ảnh: Sưu tầm

              Bắt bài chiêu buộc tóc của Song Hye Kyo: Hóa ra phải làm thêm thao tác này thì mới chuẩn sang chảnh

              Song Hye Kyo xưa kia cũng rất chịu khó buộc tóc/búi tóc để vẻ ngoài luôn tươi mới, gọn gàng chứ không bị nhàm chán. Trước đây, “tường thành nhan sắc” xứ Hàn khi buộc tóc vẫn rất đẹp, nhưng so với hiện tại thì còn kém xa về độ sành điệu và sang chảnh.

              Cách buộc tóc xưa cũ của Song Hye Kyo dường như rất đề cao sự chỉn chu, trau chuốt. Hướng đi này cũng tốt thôi nhưng vẫn có thể trở thành “con dao hai lưỡi”, khiến diện mạo của chủ nhân trở nên nghiêm chỉnh quá hóa “dừ”. Và quả thực, cách buộc tóc kiểu xưa của Song Hye Kyo khiến visual của “tường thành nhan sắc” xứ Hàn có chút cứng nhắc, nhàm chán, thiếu đi hẳn sự trẻ trung và sành điệu. Rất may là theo thời gian, Song Hye Kyo đã thay đổi để lần nào buộc tóc, nữ diễn viên cũng chạm đỉnh cao visual.  

              Ngắm sơ qua thì chúng ta đều có thể dễ dàng nhận thấy, Song Hye Kyo dù để tóc buộc thấp, tóc búi hay kẹp càng cua thì kiểu tóc của cô đều không có sự trau chuốt quá đà. Trái lại, mái tóc của Song Hye Kyo luôn được tạo độ rối nhẹ với những lọn tóc con buông thả đầy phóng khoáng, và phần chân tóc có độ phồng chuẩn đẹp. Style buộc tóc của Song Hye Kyo thoạt nghe có vẻ như là “cẩu thả”, vội vàng nhưng thực chất, cách làm này lại hoàn toàn có chủ ý. Bằng cách tạo độ messy cho kiểu tóc buộc, Song Hye Kyo sẽ có được diện mạo sành điệu và hiện đại hơn, mà độ sang chảnh, tinh tế vẫn được bảo toàn.

              Những lọn tóc con được buông thả một cách tự nhiên còn có tác dụng làm gọn gương mặt, giấu nhược điểm tốt. Đây chính là lý do, mọi nàng đều nên ghim cách buộc tóc của Song Hye Kyo để khuôn mặt càng thêm thanh thoát, gọn xinh, visual chắc chắn sẽ lên hương.

              Thêm một điểm nữa cần nhấn mạnh, đó là style buộc tóc của Song Hye Kyo lại càng hợp với những quý cô 30+. Những kiểu tóc buộc messy này có tác dụng hack tuổi, tăng vẻ sành điệu nên khi nàng tuổi băm áp dụng, diện mạo chắc chắn sẽ trẻ hẳn ra. Tóc buộc messy còn toát lên vẻ nữ tính và lãng mạn, đồng thời ghi điểm thanh lịch để chị em có thể áp dụng trong mọi hoàn cảnh, kể cả khi đi làm. 

              Chưa hết, tóc buộc messy còn phù hợp với hầu hết các kiểu trang phục, từ đơn giản và phóng khoáng, cho đến các outfit thanh lịch, sang trọng. Và đến đây, nếu muốn thực hiện thành công những kiểu tóc buộc messy như của Song Hye Kyo, chị em hãy tham khảo vài bước hướng dẫn sau nhé!

              Bắt bài chiêu buộc tóc của Song Hye Kyo: Hóa ra phải làm thêm thao tác này thì mới sang chảnh, chuẩn sành điệu - Ảnh 6.

              Trước hết chị em tiến hành buộc/búi tóc như bình thường.

              Bắt bài chiêu buộc tóc của Song Hye Kyo: Hóa ra phải làm thêm thao tác này thì mới sang chảnh, chuẩn sành điệu - Ảnh 7.

              Sau đó làm động tác rút các sợi tóc quanh đỉnh đầu để tạo độ phồng cho mái tóc.

              Bắt bài chiêu buộc tóc của Song Hye Kyo: Hóa ra phải làm thêm thao tác này thì mới sang chảnh, chuẩn sành điệu - Ảnh 8.

              Thả những lọn tóc con và xoa nhẹ phần tóc quanh đỉnh đầu để tạo độ rối bời, vậy là có được kiểu tóc chuẩn sành điệu như Song Hye Kyo.

              Ảnh: Sưu tầm, clip hướng dẫn @hansuuroom